Asanas

Asana se define como «postura o pose»; su significado literal es «asiento». Originalmente, solo había una asana: una postura estable y cómoda para la meditación sentada prolongada. Más que estirar y tonificar el cuerpo físico, las posturas de yoga abren los nadis (canales de energía) y los chakras (centros psíquicos) del cuerpo. Las posturas de yoga también purifican y ayudan a sanar el cuerpo, además de controlar, calmar y enfocar la mente.

Tanto si eres nuevo en el yoga como si eres un yogui experimentado, encontrarás una gran cantidad de información sobre asanas que te ayudará a dominar tus posturas.

Conceptos básicos sobre asanas

¿Qué es Asana?

6 consejos para un mejor equilibrio en tu práctica de Yoga Asana

4 verdaderos propósitos por los que practicamos Yoga Asana

7 principios simples para corregir errores comunes de asanas de yoga

Categorías de asanas de yoga

Asanas De Yoga Sentado

• Efecto energético: Conexión con la tierra y equilibrio

• Efecto físico: Flexibilidad

Asanas De Yoga De Pie

• Efecto energético: Estimulante y liberadora

• Efecto físico: Fuerza

Asanas De Yoga Supinas

• Efecto energético: Confortantes e Integradoras

• Efecto físico: Flexibilidad

Asanas de yoga pronas

•  Efecto energético:  Revitalizante

•  Efecto físico: Fuerza de espalda y núcleo