Como hacer Vikasitakamalasana
Vikasitakamalasana es una asana intermedia de equilibrio sentado que abre las caderas y enfoca y estabiliza la mente. El nombre proviene del sánscrito, vikasita, que significa «florecido» o «expandido»; kamala, que significa «flor de loto» o «loto sagrado»; y asana, que significa «pose» o «postura».
Para practicar la pose, comience sentado en baddha konasana con los talones tocándose y las rodillas caídas a los lados. Estire los brazos debajo de la parte inferior de las piernas, luego balancee hacia atrás, levantando los brazos y las piernas del suelo hasta que se equilibren sobre los huesos del asiento. El pulgar y el índice de cada mano se tocan para formar gyan mudra.
Vikasitakamalasana simboliza el florecimiento y el despertar del Ser espiritual: un abandono del pasado y un renacimiento del alma. Además de sus beneficios físicos, vikasitakamalasana tiene estos beneficios mentales y emocionales:
- Calma la mente
- Alivia la ansiedad y el estrés
- Mejora la concentración
- Crea equilibrio emocional
También se cree que Vikasitakamalasana estimula la anahata chakra (corazón), que está asociado con el amor, la empatía y la compasión. También abre el corazón al perdón, permitiendo que el yogui se desprenda de las quejas y los sentimientos negativos.
