Pranayama
Si te sientes cansada, pesada, aburrida o emocionalmente desequilibrada, unos minutos de respiración yóguica pueden energetizarte, renovarte y sostenerte durante el día o una clase de yoga desafiante. Hay varios métodos de respiración diferentes en el yoga que pueden influir y afectar tu experiencia en asanas, relajación y meditación. Tener una conexión y un control más fuertes de tu respiración te dará una sintonía más profunda con tus cuerpos físico, mental y emocional y te ayudará a anclar tu conciencia en el momento presente. Los yoguis creen que si puedes dominar tu respiración a través de las prácticas de pranayama, ¡puedes dominar tu mente!
