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El Mundo del Yoga

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Los ocho pasos del yoga

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Definición – ¿Qué significan los ocho pasos del yoga?

En los Yoga Sutras, Patanjali describe un camino de ocho vías hacia la vida correcta que se llama Los Ocho Pasos del Yoga, o Ashtanga en Sánscrito. En la práctica del yoga, las personas se dedican a crear una unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Las ocho extremidades de Patanjali esbozan una forma de lograr y practicar ese equilibrio. Las ocho extremidades actúan como una guía para que los yoguis vivan una vida de integridad, autodisciplina, respeto por la naturaleza y los aspectos espirituales de la vida.

El Mundo del Yoga explica Los ocho pasos del yoga

Los ocho pasos del yoga incluyen:

  1.     Yama: cinco estándares universales, éticos y morales para vivir la vida (no violencia, veracidad,  respeto, continencia y no codicia)
  2.  Niyama: cinco observancias espirituales y de autodisciplina (limpieza, satisfacción, austeridades espirituales, estudio de las escrituras y rendición a Dios)
  3. Asana: posturas de yoga físicas que ayudan al cuerpo a aprender a enfocarse y cuidar el yo físico, que se considera un templo del espíritu en la práctica del yoga
  4. Pranayama: ejercicios de respiración que desarrollan el control de la respiración y se cree que proporcionan una larga vida
  5. Pratyahara: control sobre los sentidos a través de la práctica de trascender el mundo externo o los estímulos, llevando el foco hacia adentro
  6. Dharana: concentración en la conciencia interna o en un solo punto eliminando todas las otras distracciones
  7. Dhyana: meditación o contemplación de lo Divino, que incluye un flujo ininterrumpido de concentración y aquietamiento de la mente
  8. Samadhi: unión con lo Divino mediante la superación del Ser, esta etapa incluye sentimientos de paz profunda y éxtasis

A menudo, el yoga popular que se practica en las clases por razones de practicidad no incorporan los ocho pasos completos, centrándose principalmente en asana y pranayama. Sin embargo, las personas pueden beneficiarse enormemente del aprendizaje y la práctica de los ocho pasos, además de una práctica física de yoga.

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