Liberando los Sentimientos atrapados en el Cuerpo

A menudo, solía sentirme estancada, inquieta e irritable cuando tenía que hacer o enfrentar  algo que no  quería, incluso si sabía que era necesario

¿Suena familiar?

Por supuesto que sí, somos humanos. Nos anudamos a estas emociones, miedos y bloqueos.

¿No sería asombroso si pudiéramos manejar estos sentimientos, para movernos libremente sin fricción ni carga emocional?

Somos campo de la incertidumbre y el estrés en estos tiempos, más que en ningún otro, pero también tenemos herramientas dentro de nosotros para ayudarnos a anclarnos en la confianza al atravesar diversas situaciones.

Somos emocionales. Pero podemos influir en esas emociones, del mismo modo que las creamos.

A lo largo de la mayor parte de mi juventud bloqueé mis sentimientos y pensé que solo los débiles se preocupaban por ellos, manteniéndome ciega  a su valor y poder.

Años de dudas, ansiedad social,miedo y evitación innecesarios me hicieron probar muchas herramientas y trucos.

Cuando leí el libro del Dr. David R Hawkins: Dejar Ir al igual que los de Pema Chödrön, caí en la importancia de darnos cuenta de nuestros sentimientos para curar problemas relacionados con las emociones.

Al principio, la idea parecía tan trivial. Seguramente para hacer cambios significativos, tendría que hacer cosas drásticas. Pero no fue así, y me ha ayudado y sigue ayudándome enormemente.

La premisa es simple: la mayoría de nosotros pasamos nuestras vidas evitando sentimientos incómodos. Se almacenan y se adhieren a nuestros cuerpos. No necesitamos explicaciones científicas para que sepamos que esto es verdad.

Percibimos sensaciones en ciertas partes de nuestros cuerpos cuando traemos a la mente ciertas cosas.

En pocas palabras, para liberar estos sentimientos atascados y sentirnos mejor cuando estamos en ciertos entornos o dando  importancia a pensamientos particulares, tenemos que dirigir nuestra atención hacia estas sensaciones.

Al hacerlo, finalmente son reconocidas después de años de negación y son liberadas.

Hay otras formas de superar los sentimientos atascados, como romper verbalmente las creencias negativas, este sería  un enfoque intelectual.  Hawkins usa un enfoque emocional y físico.

¿Necesitamos conocer el funcionamiento interno de nuestros sistemas nerviosos para ver si podemos hacer que esto funcione?

¿Necesitamos ser algún tipo de sabio espiritual para que esto funcione en nosotros mismos?

Si nos podemos tomar un momento para notar esos sentimientos y luego sentirlos con tanta intensidad, detalle y color como sea posible, nos daremos cuenta de que no necesitamos ser sabios ni conocer detalladamente nada más para que funcione

Cuanto más aguda es la atención que se pone sobre esas sensaciones, más efectivamente comienzan a desaparecer. Siempre que hago esto, la frustración,la duda  el miedo, el enojo, desaparecen siendo reemplazados por una paz creciente y sentido de seguridad.

Funciona.

Cada vez que me enfrento a un desafío, grande o pequeño y recuerdo hacerlo, encuentro esos sentimientos. Dirijo mi conciencia hacia ellos, y me siento con ellos. Los reconozco. Les envío amor. Les doy la atención que han estado deseando.

Y luego, como fantasmas aprisionados en un viejo ataúd, se van, a menudo permanentemente.

La sensación pesada es reemplazada por una sensación cálida, nutritiva y de luz que me impulsa hacia adelante. A veces he reído, o incluso llorado.

Puedes probarlo cuando se acerca un evento al que no quieres ir. Tómate unos minutos para sentarte en silencio y pregúntate:

‘¿Qué siento cuando pienso en ir a este lugar?’
‘¿Dónde lo siento en mi cuerpo?’
‘¿Cómo se ve la sensación?’
‘Si el sentimiento tuviera un color, ¿cuál sería?’
‘Si la sensación tuviera una forma, ¿cuál sería?’
‘¿Dónde está el sentimiento más intenso en este momento?’

Entonces mantén tu atención allí. Ve y siente todo lo relacionado con el sentimiento, y ve a su centro. Transmite una frecuencia amorosa hacia él.

Sigue haciendo esto hasta que la sensación comience a perder control y se desvanezca.

Cuando pienses en esa situación a enfrentar de ahora en adelante, probablemente te sentirás mucho más positivo al respecto. La ansiedad asociada con pensar y asistir a este evento será mucho menor.

La próxima vez que estés resistiendo algo, prueba este proceso, porque me está funcionando de maravillas.

Incluso puedes intentarlo con un amigo, familiar o compañero con dificultades.

Nota el sentimiento. Envíale atención y amor. Repite el proceso hasta que se haya ido.

La única evidencia que te dirá si esto funciona es sentirte mejor al final o en el caso de aplicarlo a otro, verlo mejor

Este tipo sencillo de práctica de liberación emocional puede crear un cambio masivo en muchas  áreas de tu vida, como lo está haciendo en la mía.

Realmente no necesitamos complicadas prácticas ni conocimientos extraordinarios, sino solo “sentarnos a sentir” lo que sentimos y permitirle espacio para liberarlo.

¡Y las bendiciones fluyen!