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El Mundo del Yoga

Que el eterno Sol te ilumine

3 razones por las que los yoguis adoran las dietas basadas en plantas

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Muchos yoguis creen que la carne puede agobiarte, tanto física como emocionalmente, y optan por potenciar su práctica con alimentos basados ​​en plantas.

El vegetarianismo tiene profundas raíces en el yoga. Primero, por supuesto, son los orígenes del yoga en la India, que tiene una larga tradición de vegetarianismo entre muchas de sus personas. Varias de las principales enseñanzas del yoga, especialmente ahimsa o la no violencia, también promueven una dieta basada en plantas. A pesar de esto, el vegetarianismo se ha convertido en un tema un tanto controvertido en el yoga (al menos en el mundo occidental). Mientras que los yoguis tradicionalistas creen que las enseñanzas de yoga apuntan a un camino sin carne, otros creen que la carne proporciona a sus cuerpos la energía y la vitalidad que les ayuda a hacer crecer su práctica.

Tu práctica de yoga no es solo sobre el tiempo que pasas en el tapete. El verdadero propósito es crear un sentido de conexión, paz y unidad. Entonces, vale la pena preguntar: ¿Cómo desempeña su dieta un papel en esta ecuación? Aquí hay algunas razones por las cuales muchos yoguis eligen potenciar su práctica con plantas.

Tú eres lo que comes

Algunos argumentarían que la esencia de su salud y felicidad es la comida que come. El yoga enseña que somos el resultado de la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. La salud del cuerpo no se puede separar de la mente y, obviamente, los alimentos que ingerimos afectan nuestros cuerpos. La comida, literalmente, nos mantiene en movimiento, nos permite pensar y sentir, y nos ayuda a conectarnos con nuestra familia y amigos. Además, las cosas que eliges poner directamente en tu cuerpo dicen mucho sobre tus creencias.

Para algunos yoguis que eligen evitar comer carne y otros alimentos de origen animal, la decisión se reduce a la sabiduría antigua. El vegetarianismo comenzó durante el período védico en algún momento hace miles de años, ya en 4000 a. C. Algunos textos antiguos de la India afirman que una dieta basada en plantas estaba en línea con un camino espiritual y cultivando un sentido de unidad. Los textos sagrados, incluidos los Upanishads, describieron la idea del renacimiento y cómo los humanos podrían nacer en el cuerpo de un animal en una vida futura. De la misma manera, los textos explicaron que también es posible que los humanos, e incluso los dioses, hayan sido animales en el pasado. Una dieta libre de carne también es apoyada por la idea de ahimsa; matar y comer a otras criaturas claramente no es no violento. Además, se ha dicho que la energía negativa que este proceso crea internamente altera el estado de paz durante la meditación. (Obtenga más información en Ahimsa: una auto práctica).

Si no está seguro si renunciar o no a los productos de origen animal y unirse a la comunidad vegetariana, tenga en cuenta estos beneficios para su práctica de yoga cuando decida si ser vegetariano o no:

Mayor energía y bienestar físico

Muchos optan por practicar el vegetarianismo principalmente para ayudar a mejorar su salud, tal vez además de otras razones espirituales o emocionales. El vegetarianismo se ha relacionado con un peso corporal más saludable y se ha demostrado que el consumo de alimentos vegetarianos saludables reduce el riesgo de varias enfermedades, como enfermedades cardíacas y cáncer. Además, las dietas basadas en plantas, como la dieta mediterránea, están ligadas a la longevidad y una mejor salud mental.

En la práctica del yoga, el pranayama y la meditación requieren concentración y energía. Tienes que aparecer, hacer el trabajo y regresar día tras día. ¡Eso es difícil de hacer cuando estás cansado, abrumado e incómodo! (Lea más en La práctica de Pranayama). Según Ayurveda, la comida juega un papel importante en cómo nos sentimos, lo que afecta la energía que llevamos, la mentalidad con la que vivimos y el impacto que podemos tener en el mundo.

Ayurveda describe los diversos efectos de diferentes alimentos en el cuerpo y la mente utilizando tres cualidades: sattva, rajas y tamas. Las comidas más pesadas, incluida la carne, crean tamas, que son de baja energía, letargo o lentitud. Por otro lado, los alimentos que provienen directamente de la tierra, alimentos sáttvicos, crean más energía, positividad general y ligereza.

Mejor humor

¿Quieres sentirte más feliz, tranquilo y más armonioso? Dejar de complacerse a sí mismo y hacer cosas para un bien mayor tiene beneficios importantes para su estado de ánimo. Una dieta vegetariana significa buen karma y evitar la culpa, el dolor y el sufrimiento.

En su lugar, optar por abstenerse de alimentos de origen animal y obtener alimentos vegetales sostenibles le ofrece numerosos beneficios: su salud física puede mejorar, puede ganar confianza en sus habilidades de yoga, estará apoyando a personas de todo el mundo que trabajan duro para brindarle nutrientes. alimentos ricos, y se sentirá orgulloso de sacrificarse por salvar la vida de los animales. Comer carne puede provocar los sentimientos opuestos: desconexión, vergüenza o culpa por la vida que tuvieron estos animales, poca energía y una sensación de estar bloqueado para profundizar en su práctica.

Hacer mejores elecciones de alimentos

La comida, como el yoga, es solo otra forma en la que puedes sintonizar y conectarte con tu cuerpo. Puede parecer difícil cambiar tus hábitos alimenticios al principio, pero cuanto más profundo puedas acceder a tu práctica de yoga, más fácil se vuelve a medida que aumentas tu autoconciencia. Se dará cuenta más fácilmente cuando su cuerpo no responda bien a ciertos alimentos como refrigerios empacados procesados ​​y productos pesados ​​de animales. Al mismo tiempo, obtendrás claridad sobre qué situaciones en la vida te hacen infeliz, dándote el poder de cambiarlas.

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