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El Mundo del Yoga

Que el eterno Sol te ilumine

10 Cosas que puedes hacer para amanecer de buen humor

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Sabemos que el día será maravilloso cuando nos despertamos de buen humor, aunque en ocasiones no lo consiguimos debido a problemas personales y demás situaciones.

Afortunadamente, esto puede mejorar y podemos conseguir despertar de buen humor. Elige de entre los siguientes hábitos para añadirlos a tus días poco a poco, de esta manera, cuando menos te des cuenta irás despertando con mejor humor.

¡Anímate a amanecer de buen humor!

Una copa de vino, un buen libro y admirar la Luna…!!!! ¿Algo más?Que tengan un excelente fin de semana.5 maneras…

Posted by El Mundo del Yoga on Friday, March 16, 2018

1. Escribe una nota con cosas positivas. Ten siempre en tu buró o en el espejo alguna nota para que sea lo primero que veas al despertar. Escribe una frase positiva y llénate de buena energía para todas las cosas que emprendas.

2. Ejercicio. No todas las personas tienen tiempo para hacer ejercicio en la mañana; sin embargo, una leve actividad física hace que tu cuerpo segregue hormonas como endorfinas que generan alegría y bienestar es ideal.

3. Prepara todo la noche anterior. Dejar todo preparado una noche anterior te librará del estrés matutino y de olvidar alguna cosa importante.

4. Calma. Cuesta trabajo, pero levantarte unos minutos más temprano te permitirá tener paz y tranquilidad, así como también tener más tiempo para organizar tus cosas.

5. Dile no a la negatividad. Trata de no despertar con la frase de “a ver qué tal me va hoy”. Siempre di cosas positivas, esto te ayudará a sentirte mejor al empezar el día.

6. Nutre tu cuerpo. No sólo es el alimento más importante del día, también te ayudará a mantener tu buen humor.

Lo increíble de la vida es que las mejores cosas son gratis, respirar, sonreír, dormir, abrazar, amar, todo esto son…

Posted by El Mundo del Yoga on Friday, June 8, 2018

7. Haz de la rutina un ritual. Aprende a desayunar lentamente, disfrutar de tus viajes al trabajo, universidad, casa de amigos o familiares, ya sea escuchando música o apreciando todo lo que tienes a tu alrededor.

8. Agradece. No es necesario tener una religión. Da las gracias por todo lo que tienes.

9. Respiración. Al despertar tómate dos minutos para conectarte con tu respiración; inhala y exhala lentamente. Lleva el aire y atención al abdomen. Esto te ayudará a controlar la ansiedad y estrés.

10. Sonríe. Despertar con una sonrisa puede ser suficiente para ayudarte a mantener un buen humor todo el día. ¡Inténtalo!

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