Yoga para principiantes clase 2
Bienvenidos al reto de Yoga de 40 días, en esta clase veremos estiramientos generales para el cuerpo.
¿Eres principiante en la práctica de yoga o estás a punto de asistir a tu primera clase de yoga? Te ofrecemos 8 normas y consejos a tener en cuenta
- Elige un estilo de yoga de ritmo lento, como el Hatha Yoga, Yin Yoga o Yoga Iyengar. Deja la dinámica Ashtanga y Vinyasa, así como el Bikram Yoga para más adelante, cuando ganes confianza y experiencia.
- Al comprar por primera vez tu ropa para practicar yoga, busca tejidos que absorban la transpiración. Elige camisas con sujetador cruzado por la espalda ya que ofrecen un sostén adecuado y no muestran mucho el escote. Los pantalones deben estirarse y adaptarse para conservar su forma después de las estocadas y los estiramientos; también elige la longitud más cómoda.
- Trae una toalla. Se usa para limpiar la frente y las manos, y para amortiguar las rodillas y las caderas.
- Piensa en invertir en un buen tapete de yoga. Debe ser firme y fuerte, no muy gruesa o demasiado delgada, y por supuesto agradable al tacto.
- Apaga tu teléfono durante la clase
- Quítate las joyas y relojes antes de la clase: pueden interferir al practicar las posturas
- Usa accesorios de yoga si no eres lo suficientemente flexible como para hacer ciertas asanas.
- Hidrátate antes, después y, si es necesario, durante la práctica.
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