Dejar ir y aprender a vivir

Liberar para vivir en paz

Vivimos en una cultura que valora el progreso. Nos encanta descubrir nuevas formas de hacer que todo lo que nos rodea se vea, suene, sienta, pruebe y funcione mejor. Nosotros mismos no somos la excepción a esto. Todos nos hemos pasado horas examinándonos en el espejo, buscando arrugas, fantaseando, buscando imperfecciones y que mejorar. Hacemos resoluciones para comer mejor, actuar mejor, siempre conduciéndonos para hacer y ser más. Para nosotros, la eficiencia y los resultados son supremos. Hemos aprendido a buscar formas de obtener el mayor beneficio posible del menor esfuerzo posible, ya sea que se trate de tomar una pastilla para aliviar un dolor o de que se entregue una pizza en menos de media hora. Si bien esta actitud ha llevado a avances tremendos que han mejorado la calidad de nuestras vidas, también ha arraigado en nosotros una creencia y una expectativa de que todos nuestros problemas pueden y deben resolverse de inmediato con el mínimo esfuerzo.

A menudo sentimos que debería haber algo equivalente a una píldora que pudiéramos tomar para resolver nuestros problemas de pareja, arreglar nuestras finanzas y mantener nuestra salud. Cuando estas soluciones no se presentan, a menudo nos sentimos deprimidos, sin esperanza y derrotados.

Lo que parece es que hemos perdido de vista el hecho de que nuestras vidas son un viaje en constante evolución, un proceso continuo que requiere nuestra atención, participación y presencia constantes. Este deseo de una solución rápida nos ha convertido a muchos de nosotros en adictos espirituales, adictos más al proceso de búsqueda de la tendencia de autoayuda más nueva y mejorada en lugar de comprometernos con un proceso único que implica tiempo, trabajo desafiante y un sentido profundo de auto-aceptación. Con su ascenso meteórico reciente en popularidad, la práctica del yoga ha sido un enfoque creciente para esta mentalidad de solución rápida.

Actualmente hay muchas ventas en la comunidad de yoga y a menudo se centran en el consumidor desinformado que ha visto una propaganda en un programa de entrevistas o una imagen en una revista de una persona joven con un cuerpo esculpido y expresión de felicidad y paz. Ven el yoga como la nueva panacea. A veces las personas llegan al yoga con la creencia de que si practican yoga a diario todos sus problemas desaparecerán mágicamente. Es importante entender que las posturas de yoga en sí mismas son excelentes, pero también es necesario tener paciencia y persistencia cuando se trata de usar el yoga como un agente catalítico para el cambio.

Cuando se examina desde una perspectiva más amplia, el yoga, que ha existido por más de 5,000 años, estuvo aquí mucho antes de que existieran nuestros problemas y estará aquí mucho después de que los hayamos resuelto. Poner eso en perspectiva puede crear un espacio para que reconozcamos y abordemos los desafíos de nuestras experiencias sin sentirnos tan apegados a ellos. Podemos comenzar a hacer estos cambios a un nivel más profundo descubriendo viejos patrones mentales y usando el yoga como una herramienta para cincelar formas de pensar anticuadas.

La práctica física del yoga es una forma poderosa de comenzar este proceso. Cuando hacemos la práctica física del yoga, el cuerpo experimenta una liberación energética automática sin importar nada, porque las posturas son medicina pura. Sin embargo, el uso de la práctica de asana solo nos puede llevar a mejorar hasta cierto punto.

Hay un nivel más profundo de compromiso y tiempo que se requiere para alcanzar lo que yace en el centro de la mayoría de nuestros deseos, que es encontrar la paz y la felicidad. Los pasos para lograr esto se encuentran en el precario acto de equilibrar cuerpo, mente y espíritu. El camino del yoga nos enseña a permanecer presentes mientras equilibramos los diversos aspectos de la vida, mientras mantenemos la ecuanimidad hacia los altibajos de la experiencia diaria. Una vida financiera sólida es excelente, pero si estás enfermo, tus finanzas no pueden ayudarte.

Por el contrario, puedes tener buena salud, pero si no puedes pagar sus facturas y disfrutar de una determinada calidad de vida, tampoco es una gran cosa. El equilibrio nos permite dar sentido a las fuerzas que impactan nuestras vidas. Una de las lecciones más poderosas que el yoga tiene para enseñarnos a lograr el equilibrio es cultivar la capacidad de dejar ir. El proceso de descubrimiento que ofrece yoga nos brinda una oportunidad sin igual para redefinir nuestra identidad como individuos y cómo percibimos nuestro lugar en el mundo. Las experiencias del fallecido Lester Levenson, pionero en el movimiento de crecimiento y desarrollo personal, ejemplificaron este proceso.

Levenson, también físico y empresario exitoso, descubrió que tenía una enfermedad terminal a la edad de 42 años y los médicos le dijeron que no tenía mucho tiempo para vivir. Levenson, que siempre apreció un desafío, simplemente dijo: «De todos modos, no me queda mucho tiempo, así que también podría experimentar conmigo mismo. Creo que puedo liberarme de estas enfermedades si dejo que todo fluya, especialmente mis enfermedades y mis limitaciones internas. Voy a dejar que todo fluya y ver qué pasa «. Se embarcó en un profundo y a veces, doloroso viaje personal de autoexamen, identificando los aspectos de sí mismo que no le servían y renunciaba a ellos. A través de este proceso de liberación, Levenson hizo un gran descubrimiento. Cuando lo soltó todo, se fueron sus problemas, sus preocupaciones, su enfermedad e incluso sus limitaciones internas. Y en lugar de enfermarse más, comenzó a sanar. Este proceso de liberación de compulsiones inconscientes se convirtió en la clave de un profundo sentimiento de alegría y paz. Al descubrir nuestro propio sentido de propósito sin las limitaciones del ego y las expectativas, se desarrolla una conciencia del poder de vivir plenamente en el momento.

Este proceso se puede facilitar mediante la práctica del yoga en todas sus formas para ayudar a liberar los sistemas de creencias que ya no nos sirven. La práctica de Asana puede aliviar la tensión en el cuerpo que puede estar relacionada con emociones atascadas e incidentes anteriores de trauma. La única razón por la que nos aferramos es que no creemos que va a haber suficiente. O tememos que lo que tenemos nos sea quitado. Pero solo hay abundancia en el Universo. Y con esa recompensa viene la libertad de saber que todo está disponible para nosotros, siempre que decidamos dejarlo entrar o no.

¿Cómo lo dejamos entrar? Tenemos que dejar nuestra necesidad basada en el miedo para que todo lo que realmente deseemos pueda llegar a nosotros. Nuestros apegos a menudo nos hacen perder las mismas cosas a las que intentamos aferrarnos. Mientras más estemos dispuestos a dejar ir, más podremos recibir. Para la mayoría de las personas, hay cinco áreas distintas de la vida que plantean la mayor cantidad de desafíos, pero también pueden beneficiarse de una liberación positiva. A través de la liberación del apego, el yoga nos proporciona la capacidad de ver estos aspectos de nuestras vidas no como desafíos, sino como oportunidades.

Son abundancia, salud, relaciónes, propósito personal y espiritualidad. Los desafíos con la abundancia son comunes para todos y no están limitados únicamente a la abundancia financiera, sino que se relacionan con nuestro sentido básico de confianza de que hay mucho de lo que queremos en el Universo. El tira y afloja entre lo que queremos y lo que necesitamos nos hace vivir desde una perspectiva de escasez. Esta sensación de escasez crea un trasfondo de miedo que puede bloquear nuestra capacidad de abrirnos a la posibilidad y la abundancia.

Los problemas de salud tienen una gran influencia en nuestra experiencia diaria, que nos hace buscar la próxima cura milagrosa de solución rápida. Pero confiar en el camino largo y constante del yoga puede abrir posibilidades inimaginables para mantener la mente, el cuerpo y el espíritu fuertes. Los beneficios preventivos del yoga infunden confianza en nuestros cuerpos y nos permiten mantener un ser físico saludable durante un período más largo.

Una tercera área de oportunidad son nuestras relaciones, no solo el acoplamiento, sino también nuestras interacciones con los demás día a día. A menudo existe un gran temor de interactuar con la honestidad emocional en el mundo y esto puede crear un velo de separación que interfiere con la construcción de relaciones. Cultivar una sensación de comodidad con nuestra propia identidad y permitir la apertura para dictar nuestras interacciones puede llevar a conexiones edificantes y beneficiosas con los demás.

5

La ausencia de un propósito personal definido, a menudo acompañado de inquietudes o insatisfacción, es un desafío que a muchos de nosotros nos resulta tan familiar que a menudo desconocemos su efecto perjudicial en nuestra experiencia de la vida. La falta de propósito nos abre a una corriente dañina de pensamientos y creencias negativas que pueden debilitar nuestra capacidad de ver nuestras vidas y nosotros mismos con claridad. Luego vivimos las historias que creamos para nosotros mismos en lugar de estar presentes y capaces de responder consciente y efectivamente a los eventos en nuestras vidas.

El área de oportunidad final tiene que ver con nuestro ser espiritual. Nuestra identidad espiritual es a menudo una de las últimas cosas que descubrimos sobre nosotros mismos. Hay muchos caminos prescritos para la espiritualidad, incluida la religión, pero encontrar la forma espiritual que mejor se adapte a nuestro propio camino de vida requiere confianza en un profundo sentido del yo y la voluntad de confiar en no saber.

El camino yóguico puede alentar el descubrimiento y construir una conexión con nuestro ser espiritual, independientemente de la forma que tome, y darse cuenta de nuestra conexión con lo divino. Un tema constante al abordar estas oportunidades es la capacidad de confiar en un nivel que es más profundo que el que la mayoría de nosotros sentimos cómodo. A medida que usamos la práctica del yoga, hay una apertura que podemos aprovechar para acceder a este sentido de confianza, así como también dejar de lado todas las expectativas que se convierten en nuestro equipaje a medida que vivimos nuestras vidas.

La práctica de Asana puede ser uno de los caminos y todo lo que realmente necesitas es una tapete de yoga para comenzar. Una práctica que combina ocho acciones específicas y mentales y físicas se puede incorporar a cualquier práctica de yoga, fomentando la apertura de estas puertas. Son simples en su enfoque, pero tienen la capacidad de inspirar una profunda transformación.