¿Quieres empezar a meditar? Aquí hay 5 consejos que te pueden ayudar: Siéntate. Aprender a sentarse puede ser un desafío. Haz algunos estiramientos ligeros antes de sentarte y luego comienza con solo 5 minutos de sentado: observa como te sientes. Recuerda que hay muchas formas diferentes de sentarse. Busca un asiento cómodo para ti, en […]
