Una práctica regular de meditación antes de acostarte puede ser una forma agradable de terminar el día y una herramienta poderosa para mejorar la calidad de tu sueño, reducir el estrés, calmar la ansiedad y dejar ir los pensamientos negativos. Pero no siempre es fácil entrar en ese estado meditativo cuando estás cansado o estresado […]
Categoría: insomnio
Dormir y descansar es indispensable para mantener tu salud, ¿pero por qué es tan difícil conciliar el sueño para algunas personas? Existen hábitos que son enemigos del sueño reparador que deber�
Uno de los problemas habituales en la actualidad es la falta de horas de sueño. Esto tiene muchas razones y, por tanto, varias consecuencias. Es imprescindible que descansemos a diario para poder rec
El insomnio supone el trastorno del sueño más frecuente en la población general. Al reducir la capacidad para dormir, nuestro cuerpo y mente se ven afectados, dando lugar a un empeoramiento de la vida de la persona que lo sufre. Disfrutar de un baño para dormir relajante es una buena forma de hacerle frente. Hay […]
Pregunta: Por lo general, estoy exhausto al final del día, así que me quedo dormido, pero me levanto a las 3 o 4 todas las noches y no puedo volver a dormir. ¿Tengo insomnio o está sucediendo algo
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