principiante archivos - El Mundo del Yoga

Como hacer Trikonasana

admin — Wed, 17 Nov 2021 23:51:00 +0000

Es una postura que ofrece equilibrio y flexibilidad, al mismo tiempo que una hermosa conexión de la respiración y el cuerpo. En esta ocasión nos centraremos en la postura del triángulo y el triángulo extendido, las figuras tradicionales de Trikonasana. Puntualmente, la asana del triángulo extendido viene del sánscrito Utthita Trikonasana (Utthita = extendido + Trikona = […]

La entrada Como hacer Trikonasana se publicó primero en El Mundo del Yoga.

Como hacer Marjariasana o Postura del Gato

admin — Wed, 17 Nov 2021 02:48:36 +0000

Marjaryasana es un asana central que es una de las poses más fundamentales en muchas escuelas de yoga. El nombre proviene del sánscrito marjari, que significa «gato», y asana que significa «pose». Desde una posición de mesa de manos y rodillas, los músculos centrales se empujan hacia la columna vertebral a medida que la espalda […]

La entrada Como hacer Marjariasana o Postura del Gato se publicó primero en El Mundo del Yoga.

Como hacer Ustrasana, la postura de medio camello

admin — Wed, 17 Nov 2021 02:43:52 +0000

Ardha ustrasana es una pose que abre el chacra del corazón, una flexión hacia atrás y un estiramiento frontal del cuerpo. El nombre se deriva del sánscrito ardha, que significa «mitad», ustra, que significa «camello», y asana, que significa «pose». Nivel: Principiante Para ingresar a esta asana, comience arrodillándose sobre una estera de yoga. Se […]

La entrada Como hacer Ustrasana, la postura de medio camello se publicó primero en El Mundo del Yoga.

Como hacer Dandayamna bharmanasana

admin — Tue, 16 Nov 2021 21:12:39 +0000

Nivel Principiante Instrucciones 1. Sobre las manos y las rodillas en la postura de la mesa, inhale la pierna derecha paralela al suelo, llevando los dedos de los pies hacia la pared trasera. 2. Mirando un punto entre las palmas, inhale lentamente el brazo izquierdo paralelo al piso, llevando los dedos hacia la pared frontal. […]

La entrada Como hacer Dandayamna bharmanasana se publicó primero en El Mundo del Yoga.

Como hacer Namaskarasana

admin — Tue, 16 Nov 2021 20:23:40 +0000

Namaskarasana es una asana suave pero efectiva que incluso los yoguis principiantes pueden incorporar a su práctica. Derivado del sánscrito, namaskar significa «saludo» y asana significa «pose» o «postura». Nivel: principiante En esta pose, el yogui comienza en tadasana con las manos en posición de oración frente al corazón, luego se pone en cuclillas con […]

La entrada Como hacer Namaskarasana se publicó primero en El Mundo del Yoga.