Intermedio

Dandayamna baddha konasana es una postura sentada de equilibrio para principiantes que abre las caderas y los músculos de la ingle. El nombre proviene del sánscrito, danda, que significa "palo" o "vara"; yamna, que significa "restringir" o "vinculante"; baddha, que significa "atado"; kona, que significa...

Eka pada raja kapotasana: Eka significa uno, Pada es pie, Raja significa rey y Kapota, paloma. En esta postura el pecho es empujado hacia adelante asemejando al de una paloma, de allí su nombre. Es un asana avanzado cuando se hace en su máxima expresión,...