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El Mundo del Yoga

Que el eterno Sol te ilumine

Como el yoga puede ayudarnos a lograr una imagen corporal más positiva

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En el yoga se ve bien es una cuestión de sentirse bien

Pase algún tiempo en las redes sociales o cualquier fuente de noticias en Internet y pronto encontrará un artículo sobre el cuerpo y la salud. Al mismo tiempo, notará una cantidad abrumadora de anuncios e imágenes editadas, retratando a mujeres excesivamente delgadas o hombres excesivamente musculosos. En cualquier caso, no pasará mucho tiempo antes de que te comiences a comparar tu propio cuerpo. Sabemos que el yoga moderno se puede utilizar como una herramienta para unir la mente y el cuerpo, pero ¿podría ayudar a combatir estas influencias negativas? Vamos a ver.

La obesidad y la lucha por ser delgado

Para muchos de nosotros, la obesidad es lo primero que nos viene a la mente cuando hablamos de la imagen corporal. No solo se considera, en muchos países, la raíz de muchos problemas de salud importantes, sino que también es la mayor preocupación estética en la sociedad occidental moderna. La mayoría de las personas no eligen hacer dieta o entrenar porque quieren ser más saludables, sino porque quieren parecer más atractivas. Pero en el yoga, aprendemos que la forma en que sientes supera a tu apariencia.

Es importante controlar cómo tu peso afecta tu salud cardiovascular y digestiva. El rendimiento muscular y articular, y tu habilidad general para moverte, puede comenzar a disminuir cuanto más pesado sea. Hay muchos practicantes de yoga que no se ajustan a los estándares sociales de «delgada», pero aún practican cómodamente las posturas avanzadas. Sí, la obesidad es una epidemia en todo el mundo, pero no es una sentencia de muerte. Haz lo que puedas con lo que tienes porque la confianza siempre es atractiva.

El cuerpo de superhéroe

Una imagen común que vemos es la del cuerpo masculino voluminoso, el «cuerpo de superhéroe», llamado así por su constante aparición en las películas de superhéroes. Estos cuerpos están destinados a representar la belleza en fuerza, pero en muchos casos, carecen de la flexibilidad necesaria o el equilibrio muscular para ser considerados saludables.

Los pectorales grandes inhiben la respiración óptima. Los deltoides grandes pueden provocar dolor de cuello. Cualquier sobre desarrollo de un grupo muscular reducirá la movilidad, pero en el yoga, buscamos el equilibrio. El cuerpo debe ser fuerte y flexible. El objetivo es maximizar la movilidad y desarrollar la fuerza para avanzar constantemente en tu práctica.

Cada cuerpo es un copo de nieve

No hay dos copos de nieve idénticos. Comparten similitudes pero son únicos en sus diseños individuales. Los humanos no son diferentes. nuestras similitudes nos conectan como especie, pero nuestras rarezas proporcionan carácter y nos hacen individuos. Pero el contraste de la forma humana ha causado cierto conflicto, incluso dentro de la comunidad de yoga. Los practicantes tradicionales de yoga pueden ser algo rígidos sobre cómo se supone que «se supone» una pose. Afortunadamente, hay una nueva generación de maestros que creen que no hay una alineación específica para cada postura, que depende del tipo del cuerpo de uno.

Si tienes cuencas de cadera profundas, es posible que nunca puedas alcanzar una postura de paloma tradicional. Dependiendo de tu alineación espinal, es posible que no puedas hacer una rueda completa. Algunos de nosotros tenemos huesos gruesos, algunos tienen caderas estrechas, lo que sea. En general, algunos de nosotros tenemos más limitaciones físicas que otros. Pero en lugar de tratar de alcanzar un estándar singular de «bien» o «correcto», podemos usar el yoga para abrazar estas limitaciones físicas y, finalmente, comprender mejor nuestras capacidades mentales y emocionales. Nunca intentes forzarse en una pose o en una definición estrecha de lo que se ve bien. Respeta tu cuerpo y haz que tu objetivo sea sentirte lo mejor posible, independientemente de cómo te veas «por fuera».

Aceptando tu cuerpo

Todos los cuerpos tienen limitaciones. Algunos pueden hacer un doblez perfecto sentado hacia adelante, etc. Fuera del estudio, podríamos pensar que algunas personas son más bonitas, económicamente más ricas, más saludables, etc., etc. Podríamos pasar años tratando de alcanzar algún estándar inalcanzable de belleza que vemos en anuncios y revistas, pero lo más valioso que podemos aprender del yoga es aceptar nuestro cuerpo exactamente como es. Y lo más importante, que nuestros cambios internos superan con creces a nuestros cambios físicos.

Cuando estamos en una pose y nos volvemos críticos con nosotros mismos, pensando que quienes nos rodean son mejores, nos estamos perdiendo el momento. Estar presente significa aceptar lo que es nuestro entorno y nosotros mismos. Y esa aceptación solo puede suceder en presencia de humildad y gratitud. Cuando practicamos con gratitud, estamos un paso más cerca de la experiencia completa de la vida, algo que podemos aplicar dentro y fuera del tapete de yoga.

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