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El Mundo del Yoga

Que el eterno Sol te ilumine

Técnicas de amor propio

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Para reflexionar: Puede que no hayamos tenido una opción sobre cómo fuimos criados en el pasado, pero ahora tenemos la opción de elegir el amor.

El arte del amor propio es difícil de cultivar. Sé que ha sido difícil para mí, de todos modos. Nuestras mentes se imprimieron con todo tipo de creencias, conceptos, historias e ideas desde el momento en que nos acurrucamos de forma segura en el útero de nuestra madre, hasta … bueno, hoy. Mirando hacia atrás en mi propia vida, me doy cuenta de lo poco que me amo a mí misma a veces y sé que mucha de esa falta de amor vino desde muy temprano en mi vida.

Seamos sinceros. Todos y cada uno de nosotros recibimos la programación que vino de nuestros primeros cuidadores. Los programas que primero llegaron a nuestra conciencia vinieron de nuestra familia: nuestros parientes consanguíneos o nuestra familia adoptiva. Desde mi propia experiencia, esos primeros programas no siempre fueron los más amorosos. No es de extrañar que careciera de amor propio ya que tuve relaciones románticas poco saludables a lo largo de los años.

Aquí explicaré un poco más acerca de cómo desarrollamos nuestra comprensión del amor desde nuestros primeros años. Luego ofreceré algunas acciones que puedes tomar para reescribir las emociones negativas del pasado que aún acechan en tu subconsciente, de modo que puedas realizar plenamente el amor dentro de ti.

Nuestro pensamiento Theta cuando nacemos

Cuando éramos niños, nuestros cerebros estaban operando en theta, una vibración de bajo nivel que contiene nuestra imaginación. Theta es lo mismo que la hipnosis y vivimos desde este modo de pensar hasta la edad de siete años. Entonces, uno podría decir que, para todos los efectos, nuestras mentes estuvieron operando bajo hipnosis desde el momento en que nacimos hasta la temprana edad de siete años. Durante estos años enormemente impresionables, hemos descargado todas las interacciones y comportamientos de las personas que nos rodean, para bien o para mal. Aquí es cuando nuestros hábitos – nuestros comportamientos subconscientes – se convirtieron en realidad.

Si nuestros modelos no fueran saludables o positivos, si no fueran personas amorosas que supieran amarse a sí mismos y expresar amor por los demás, es posible que no hayamos aprendido a amarnos de una manera auténtica y significativa. De hecho, la mayoría de los investigadores dicen que aproximadamente el 70% de los programas que descargamos de niños son en realidad autosaqueantes y totalmente limitativos. Y aquí está la loca verdad: los muchos programas que recibimos en el pasado de otros, están funcionando en nuestras vidas actuales el 95% del tiempo.

Reescribiendo nuestro subconsciente

Si bien la conciencia en realidad no comienza verdaderamente hasta los siete años, podemos reescribir nuestra programación subconsciente para que ya no seamos víctimas de nuestro subconsciente. De hecho, podemos aprender cómo crear el cielo en la Tierra aprendiendo cómo amarnos a nosotros mismos y tener misericordia y compasión por todos los seres vivos, en el nivel más profundo y significativo.

A decir verdad, todos somos creadores poderosos, y cada uno de nosotros tiene nuestra propia experiencia de conciencia. Para enseñarnos a nosotros mismos a amarnos a nosotros mismos y crear el cielo en la Tierra en el proceso, tenemos que dejar de lado los programas de auto sabotaje y sin amor que descargamos cuando éramos niños. Todos podemos reescribir nuestros programas subconscientes y poner los programas de amor propio, deseos más profundos y deseos ardientes en nuestro subconsciente. Podemos recuperar cualquier poder que podamos haber perdido cuando éramos jóvenes, aprendiendo cómo reescribir de manera efectiva los programas de autosabotaje en programas de amor propio y autoaceptación.

¿Entonces como hacemos esto?

Practicando el amor propio

Lo bueno es que incluso si no fuimos amados correctamente en el pasado, podemos crear un ambiente de amor propio que nos nutre para sentirnos completamente amados en el presente.

Yoga y meditación

Repetir las prácticas de amor propio una y otra vez nos ayuda a aprender a amarnos a nosotros mismos. La práctica regular de yoga es una forma de amor propio. También lo es la meditación.  Cada vez que te tomas el tiempo para cuidarte, estás practicando un acto de amor propio.

Atención plena

Aprender a ser consciente y cómo abrazar todas nuestras emociones es otra práctica poderosa que cultiva el amor propio. Avanzar hacia el dolor en lugar de alejarse de él es una forma poderosa de aceptarnos a nosotros mismos, tal como somos. No nos anestesiamos y abusemos de las drogas o el alcohol. No nos abandonemos cuando nuestras emociones se sienten abrumadoras. No vivamos en nuestras mentes e intentemos racionalizar e intelectualizar todo. En cambio, aprendamos a aceptarnos radicalmente y nos permitimos sentir, sin importar lo que surja. La atención plena nos ayuda a hacer esto, al igual que todas las formas de meditación.

Mucho más

Para reconectar tu subconsciente, también puedes escuchar cintas subliminales de amor propio mientras te duermes y continuar escuchándolas al dormir. La psicología de la energía o las técnicas de súper aprendizaje también están disponibles para reprogramar tu subconsciente y aprender a amarte profundamente. Un ejemplo de una técnica de psicología energética es el tapping, también conocido como EFT (técnica de libertad emocional). En realidad, existen innumerables formas en que podemos tomar conscientemente la decisión de actuar de una manera que nos amemos a nosotros mismos.

Escoge el amor

No hay tiempo como el presente para comenzar a preocuparse por nosotros mismos y mostrarnos a nosotros mismos amor y compasión. Es esencial que sepamos cómo amarnos a nosotros mismos, porque si no lo hacemos, nunca podremos amar verdaderamente y ser amados. Hasta que aprendamos a amarnos a nosotros mismos, todos los demás aspectos de la vida se mantienen a raya. Y la única forma en que vamos a sanar el caótico planeta en el que vivimos es amar a todos los seres, tener compasión por toda la vida en la Madre Tierra. Amarnos a nosotros mismos es la base para evolucionar y vivir en armonía con nuestros semejantes y el precioso ecosistema de la Madre Naturaleza.

 

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