MEDITACIÓN PARA EL CAMBIO

POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. MUDRA: Dobla los dedos hasta que las yemas toquen la parte interior de los nudillos, justo donde comienzan los dedos. Junta las manos y llévalas a la altura del centro del pecho. Las manos se tocan solamente en dos puntos: los nudillos … Sigue leyendo MEDITACIÓN PARA EL CAMBIO