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El Mundo del Yoga

Que el eterno Sol te ilumine

El mensaje secreto de la ansiedad

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¿Sufres de ansiedad? Quizás está tratando de decirte algo.

Ansiedad: aquí está el mensaje secreto que está intentando enviarte –

Siempre vi la ansiedad como una condición que apareció de la nada, una fuerza que no podía controlar, y pensé que tendría que lidiar con ella por el resto de mi vida. Fue solo a través de mi propia curación que descubrí que la ansiedad era muy diferente de lo que creía que era.

La ansiedad no viene de la nada. De hecho, la ansiedad es probablemente algo totalmente diferente de lo que pensabas que era.

7 pasos para afrontar la ansiedad.

7 pasos para afrontar la #ansiedad.Mudras para la ansiedad: http://mundodelyoga.com/2-mudras-para-la-ansiedad/

Posted by El Mundo del Yoga on Monday, June 12, 2017

 De dónde viene realmente la ansiedad

Como terapeuta que ayuda a las personas a curarse de la ansiedad y las enfermedades crónicas, a menudo escucho a los clientes: «No puedo recordar nada tan malo en mi vida como tener una ansiedad como esta». Pero la verdad es que la ansiedad no suele tener una sola causa. La ansiedad no es una condición misteriosa que aparece repentinamente cuando todo va perfectamente en la vida.

La ansiedad es un efecto secundario de un patrón malsano y de larga data de ignorar o suprimir las emociones que deben abordarse.

Desde hace tiempo se sabe que nuestras emociones se almacenan en el cuerpo a nivel celular. Candace Pert, Ph.D., autor de Moléculas de la emoción, fue la persona que abrió mis ojos a esto. El trabajo de la Dra. Pert se basa en hallazgos importantes de cómo los sentimientos y las emociones no expresadas pueden atascarse en el cuerpo. Explica que solo cuando las emociones se expresan, todos los sistemas del cuerpo pueden recuperarse o, en otras palabras, sanar: «Cuando las emociones se reprimen, se niegan, no se les permite ser lo que son, las vías de nuestra red se bloquean, deteniendo el flujo de los químicos vitales que nos hacen sentirnos bien, unificando nuestra biología y nuestro comportamiento».

La ansiedad no es una entidad malvada que intenta arruinar tu vida o el producto de una infancia infeliz; es simplemente el mensajero de las emociones que deben expresarse en el cuerpo.

Tu cuerpo se está volviendo loco por contener tanto dentro

La ansiedad proviene de que tu cuerpo está aterrado, no por lo que está sucediendo fuera de ti sino por lo que está atorado dentro de ti. Si bien las circunstancias externas fuera de tu control pueden desencadenarla, ese no es el origen real de la ansiedad.

El sentimiento de ansiedad surge debido a que tu cuerpo se esfuerza por mantener el antiguo equipaje emocional contenido, y es demasiado para que cualquiera lo pueda sostener. La ansiedad se manifiesta cuando la energía emocional almacenada está tratando de desbordarse. Como mencioné anteriormente, la ansiedad no es simplemente causada por el miedo. La ansiedad puede ser causada por cualquier equipaje emocional que no hayas tratado. No es «solo miedo». He visto a muchas personas con ansiedad debido a la ira reprimida y la frustración como consecuencia del miedo. Pero no quiero que tengas miedo de que cada vez que experimentes estrés o emociones fuertes, crearás un equipaje emocional que te causará un problema futuro.

 Una técnica para liberar la ansiedad ahora

La glándula timo es la glándula maestra del sistema inmunológico del cuerpo y se encuentra en la parte superior del tórax, detrás del esternón. Se asienta justo sobre el corazón. El timo es responsable de producir células T, que son vitales para el funcionamiento saludable del sistema inmunológico, brindando protección contra alergias, enfermedades autoinmunes e inmunodeficiencia. La glándula del timo está conectada a todo el sistema de energía y es tan potente que puede funcionar como un modulador de estrés cuando se estimula.

Muchas personas se sienten atraídas naturalmente hacia el área del timo cuando se sienten ansiosas y ni siquiera se dan cuenta de que su cuerpo está tratando de ayudarlos a atender esta glándula especial. ¿Alguna vez «agitas» tu pecho con las manos cuando estás molesto? Piensa en cómo los gorilas silvestres golpean sus pechos si perciben el peligro. En ambos casos, hay una tendencia natural a fortalecer y equilibrar nuestra energía cuando más la necesitamos. Mira, ya estás haciendo esto inconscientemente. Ahora también te ayudaremos a hacerlo a propósito.


Cómo tocar el timo: tocar la glándula del timo con la punta de los dedos es una poderosa técnica para calmar, fortalecer y equilibrar. Lo uso muchas veces durante el día, y es especialmente bueno para cuando te sientes ansioso. Simplemente golpea con una presión media en tu pecho alrededor de una pulgada por debajo de donde estaría el nudo de un lazo en tu cuello. Respira profundamente. Concéntrate en cómo te sientes e imagínate tocando suavemente esas viejas emociones directamente en tu cuerpo. Al tocar el timo, se estimula el sistema inmunológico y se calma al cuerpo al mismo tiempo.

Ahora que sabes que la ansiedad es el mensajero de las viejas emociones que desean expresarse, puedes dar el siguiente paso para curar el viejo equipaje que has estado llevando tan valientemente durante tanto tiempo. Escucha, siente, permite a ese equipaje mostrarse y salir.

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