insomnio archivos - El Mundo del Yoga https://mundodelyoga.com/category/insomnio/ Que el eterno Sol te ilumine Mon, 11 Oct 2021 18:18:50 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 Meditación antes de dormir: por qué funciona y cómo hacerlo https://mundodelyoga.com/meditacion-antes-de-dormir-por-que-funciona-y-como-hacerlo/ https://mundodelyoga.com/meditacion-antes-de-dormir-por-que-funciona-y-como-hacerlo/?noamp=mobile#respond Mon, 11 Oct 2021 18:18:50 +0000 https://mundodelyoga.com/?p=16557 Una práctica regular de meditación antes de acostarte puede ser una forma agradable de terminar el día y una herramienta poderosa para mejorar la calidad de tu sueño, reducir el estrés, calmar la ansiedad y dejar ir los pensamientos negativos. Pero no siempre es fácil entrar en ese estado meditativo cuando estás cansado o estresado […]

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]]> https://mundodelyoga.com/meditacion-antes-de-dormir-por-que-funciona-y-como-hacerlo/feed/ 0 5 Razones por las que no puedes dormir bien https://mundodelyoga.com/5-razones-por-las-que-no-puedes-dormir-bien/ https://mundodelyoga.com/5-razones-por-las-que-no-puedes-dormir-bien/?noamp=mobile#respond Mon, 28 Jun 2021 17:28:34 +0000 https://mundodelyoga.com/?p=16419 Dormir y descansar es indispensable para mantener tu salud, ¿pero por qué es tan difícil conciliar el sueño para algunas personas? Existen hábitos que son enemigos del sueño reparador que deberías intentar corregir para no amanecer al día siguiente cansado, con ojeras, con problemas para concentrarte, dolores de cabeza, ansiedad, hasta nerviosismo. Los problemas de […]

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]]> https://mundodelyoga.com/5-razones-por-las-que-no-puedes-dormir-bien/feed/ 0 Técnica de relajación para dormir mejor https://mundodelyoga.com/tecnica-de-relajacion-para-dormir-mejor/ https://mundodelyoga.com/tecnica-de-relajacion-para-dormir-mejor/?noamp=mobile#respond Tue, 05 Mar 2019 09:50:51 +0000 http://mundodelyoga.com/?p=14394 Uno de los problemas habituales en la actualidad es la falta de horas de sueño. Esto tiene muchas razones y, por tanto, varias consecuencias. Es imprescindible que descansemos a diario para poder recuperar fuerzas, regenerar nuestros tejidos y dejar de lado el estrés, entre otros beneficios. Si a eso le sumamos el hecho de que […]

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]]> https://mundodelyoga.com/tecnica-de-relajacion-para-dormir-mejor/feed/ 0 Baño para dormir relajante y evitar el insomnio https://mundodelyoga.com/bano-para-dormir-relajante/ https://mundodelyoga.com/bano-para-dormir-relajante/?noamp=mobile#respond Thu, 07 Feb 2019 08:04:02 +0000 http://mundodelyoga.com/?p=13762 El insomnio supone el trastorno del sueño más frecuente en la población general. Al reducir la capacidad para dormir, nuestro cuerpo y mente se ven afectados, dando lugar a un empeoramiento de la vida de la persona que lo sufre. Disfrutar de un baño para dormir relajante es una buena forma de hacerle frente. Hay […]

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]]> https://mundodelyoga.com/bano-para-dormir-relajante/feed/ 0 Un enfoque holístico para el insomnio https://mundodelyoga.com/enfoque-holistico-insomnio/ https://mundodelyoga.com/enfoque-holistico-insomnio/?noamp=mobile#comments Tue, 13 Feb 2018 19:27:45 +0000 http://mundodelyoga.com/?p=7896 Pregunta: Por lo general, estoy exhausto al final del día, así que me quedo dormido, pero me levanto a las 3 o 4 todas las noches y no puedo volver a dormir. ¿Tengo insomnio o está sucediendo algo más? R: Sí, tienes insomnio, pero no la variedad del tipo que vemos en las  películas dando […]

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