Cualquiera que haya estado enamorado se reirá, como yo lo hice, al escuchar esta pregunta. Cuando estamos enamorados, podemos pasar de sentir la dicha extática en un momento para desencadenar y desesperar al siguiente. ¿Por qué? Cuando nos sentimos tan bien, a menudo va acompañado del miedo a cuánto duele cuando ese amor se va. Entonces nos encontramos tan atrapados en la preparación para evitar el supuesto dolor futuro que nos saca del momento presente, y nos perdemos el amor que está justo aquí.
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El amor vive en el presente
Cuando extrañamos y anhelamos el pasado, esto nos quita nuestra presencia de lo que está sucediendo actualmente y puede llevar a sentimientos de tristeza y depresión. Por otro lado, cuando fantaseamos sobre el futuro desconocido, nos desconectamos de la realidad del presente y podemos derivar hacia la ansiedad, el miedo y la proyección. Todo esto proviene de nuestro condicionamiento pasado y de él, un deseo de protegernos del sufrimiento futuro.
El trauma de ser abandonado, herido, rechazado o separado del «otro» en los primeros años de vida puede permanecer en nuestro cuerpo físico más allá de horas de procesamiento y se agita una y otra vez a través de las relaciones amorosas en nuestra vida adulta. Debido a que este miedo a ser herido de nuevo es tan viejo y está tan profundamente arraigado en nuestra experiencia somática, nos vemos incapaces de abrir verdaderamente nuestros corazones al círculo siempre fluido de la presencia amorosa que es nuestro derecho de nacimiento. Y en un nivel más profundo, cerramos el flujo de nuestro propio amor a nuestros propios corazones, sin mencionar a nuestros seres queridos, nuestra familia o nuestra comunidad.
Sana tu corazón con amor
Como aprendemos en Los Yoga Sutras, el primer klesha (obstáculo) en nuestra experiencia humana es avidya, que puede traducirse como «ignorancia» o como uno de mis maestros dice amorosamente, «nos olvidamos». Al nacer en este mundo y absorber el condicionamiento externo, nos olvidamos de que somos seres divinos y que todos estamos conectados. Olvidamos que el amado es un reflejo del amor y la belleza dentro de nuestros propios corazones.
Ejercicio de visualización del amor
Te invito a practicar esto conmigo ahora mismo. Coloque tu palma izquierda sobre tu corazón y tome conciencia de tu respiración, permitiendo que fluya hacia adentro y hacia fuera con facilidad. En tus inhalaciones, visualiza y siente que respiras en amor incondicional. Cuando exhales, respira ese amor de vuelta. Observa cómo se siente recibir tu propio amor y cómo se siente compartirlo. Puedes visualizar los rostros de las personas que conoces o incluso los extraños que reciben ese amor de ti.
El amor es sobre permitir, no aferrarse. Siente la forma en que el amor se expande desde adentro hacia afuera. A medida que practicamos suavizar la separación entre dar y recibir amor, nos damos cuenta de que somos el amor mismo.
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