¿Por qué hacemos la práctica física del yoga? ¿Es volverse más flexible, tanto física como mentalmente? Tal vez practicamos porque se siente bien reducir la velocidad y estar completamente presentes en nuestros cuerpos. ¿Es para tener menos estrés en nuestras vidas o para tener mejores respuestas cuando la vida se pone difícil? O tal vez sea para aumentar el flujo de energía de la fuerza vital a través de nuestros cuerpos.
Aquí hay cuatro razones puras por las que practicamos asana y cómo se relacionan con la práctica holística del yoga.
Indice de Contenido
Cuatro razones por las que practicamos Asana
Para lograr el equilibrio físico y mental
Hay muchas razones por las que practicamos asanas en el yoga, pero para la mayoría de nosotros en el mundo occidental, llegamos a la práctica física del yoga por razones físicas. Tenemos problemas de espalda, dolores de cabeza crónicos o la necesidad de adelgazar. Cuanto más profundizamos en la práctica, encontramos que se siente mucho mejor que el ejercicio tradicional. Entonces nos damos cuenta de que hay más. Con el tiempo, hacemos yoga para calmar la mente y sentirnos más equilibrados: física, mental, emocional y espiritualmente.
Para cumplir con nuestro Dharma
Es posible que no entendamos conscientemente por qué seguimos volviendo a nuestra esterilla de yoga. Puede tomar tiempo y una auto-indagación significativa para tomar conciencia de cuáles son nuestras intenciones más profundas en nuestra práctica de yoga. Inicialmente, puede parecer que nuestra práctica está separada del resto de nuestras vidas. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo y nuestra práctica madura, el yoga comienza a invadir todos los aspectos de nuestra vida.
Podemos comenzar a cuestionar la naturaleza de nuestra existencia. Hablando espiritualmente, eso es algo bueno porque vinimos a este planeta para evolucionar. Según la filosofía yóguica, tenemos un propósito que cumplir, un dharma. Nuestra práctica de yoga físico inevitablemente nos lleva a preguntarnos qué es eso, especialmente si unimos nuestra práctica física con la meditación y el estudio de la filosofía del yoga.
Para purificar la energía
La práctica de asanas físicas trabaja para purificar la energía de nuestro cuerpo. Este es un punto esencial a comprender. Es la razón por la que normalmente nos sentimos mucho mejor al final de una clase de yoga cuando estamos acostados en savasana, que antes de comenzar. A medida que entramos y salimos de las poses, nos deshacemos de los bloqueos de energía. Estamos despejando las vías energéticas del cuerpo para que la energía fluya con mayor libertad.
Antes de practicar una secuencia de posturas de yoga, nuestra energía a menudo no fluye de la manera más eficiente. Al final de la práctica, este flujo se mejora. Según el «Hatha Yoga Pradipika», esta purificación del flujo energético es realmente la razón principal por la que practicamos asana.
Unirse con lo divino
Yoga significa «unión». Es un sistema de herramientas para experimentar una unión dentro de nosotros mismos y una unión entre nosotros y lo Divino. Otra forma de comprender por qué practicamos asana es comprender su secuencia. Según el «Hatha Yoga Pradipika», un manual sobre Hatha yoga escrito por Swami Svatmarama en el siglo XV E.C., esta unión, o unidad, es el objetivo último y último del Hatha yoga.
Para llegar a esta etapa final, primero tenemos que practicar asana. A continuación, agregamos lo que se conoce como kumbhaka o retención de la respiración. Luego también practicamos mudras, los sellos o gestos de las manos. Por último, practicamos lo que se llama nada. En sánscrito, esto significa «sonido inaudible» o «la vibración eterna del Universo».
Kumbhaka
Kumbhaka es la contención de la energía. Estamos creando gradualmente un depósito de prana en el cuerpo cuando practicamos este tipo de retención de la respiración. Cuando se combina con asana y luego mudra, las cosas mejoran aún más. (Lea más sobre la práctica del pranayama).
Mudra
Los mudras nos ayudan a mover la energía a lugares del cuerpo donde la práctica de asanas físicas no puede llegar. Una de las principales razones por las que practicamos el Hatha yoga es para refinar nuestra relación con el prana en nuestro cuerpo. En esta etapa, estamos pasando de tener una conciencia de nuestros cuerpos a tener un sentido agudo de la energía en nuestros cuerpos. Esta es una de las muchas razones por las que la práctica del yoga es tan profunda y diferente a otras formas de ejercicio. (Aprenda lo mejor de los mudras).
Nada
El yoga nos ayuda a darnos cuenta de que no somos simplemente un cuerpo, también somos un contenedor sagrado de energía cósmica. Hoy entendemos que el universo entero es básicamente una gran vibración. Para expresar esta noción, cantamos la sílaba sagrada Om. Esto es nada. (Obtenga más información sobre El significado de Om).
Evolucionar hacia la unidad
En resumen, la razón fundamental por la que practicamos las asanas de yoga es para llegar a un punto evolutivo en el que escuchamos y sentimos esta vibración de Unidad, este Om eterno. De esta manera, el yoga es, con mucho, el ejercicio más espiritual y profundo que jamás haremos para nuestro cuerpo, mente y espíritu.