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El Mundo del Yoga

Que el eterno Sol te ilumine

Día: 14 abril, 2018

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Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la denominada «respiración cuadrada» (samavritti pranayama). Es una técnica sencilla y poderosa para equilibrar y calmar la mente, así como para oxigenar el cuerpo y potenciar la musculatura respiratoria. En un post anterior hablamos sobre las 4 fases de la respiración; la respiración cuadrada trata de […]
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Las 4 fases de la respiración

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On 14 abril, 2018

La respiración normal del ser humano medio suele ser superficial, desorganizada, arrítmica y poco eficaz. Hoy vamos a hablar sobre las cuatro fases de la respiración: inspiración, retención con l

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