Yoga para principiantes clase 6

Bienvenidos al reto de yoga de 40 días, en esta clase veremos más acerca de los pranayamas, sus beneficios para nuestro cuerpo y como hacerlos.

Pranayama es la conciencia de la respiración: la fuerza de la vida que tanto energiza como relaja el cuerpo. El término se deriva del sánscrito, prana, que significa “fuerza vital” y ayama, que significa “extensión”.

Pranayama es una parte integral del yoga. La respiración controlada permite el ritmo de realizar posturas de yoga y relajar la mente para la meditación.

Algunos de sus beneficios:

  • Incrementa la fuente de oxigeno en el cuerpo, lo cual  promueve la sanación y relaja.
  • Previene y disminuye el desarrollo de toxinas en los pulmones.
  • Estimula la producción de endorfinas, químicos del cerebro, y combate la depresión.
  • Expande la capacidad pulmonar, lo cual aporta concentración, paciencia, flexibilidad y resistencia. Esto también incrementa la secreción de la glándula pituitaria, la cual desarrolla la intuición.
  • Bombea el fluido de la espina dorsal al cerebro, lo cual incrementa la energía.
  • Fortalece el aura, lo que reduce inseguridad y disminuye los miedos.
  • Purifica la sangre.
  • Favorece la gestión de las emociones negativas, ayudando a romper con los malos hábitos y viejas pautas (manías).

Conoce más acerca de los pranayamas aquí: Pranayamas.

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