Yoga para principiantes clase 28

En esta clase veremos una kriya enfocada a aliviar la depresión.

( Aprende como practicar la postura del arquero para aliviar la depresión )

Un entendimiento ayurvédico sobre la depresión.

La depresión puede sentirse como una pérdida de la vida. Hay una sensación de pesadez inquebrantable, una niebla impenetrable y un dolor sordo que persiste debajo de la piel. El  Ayurveda describe a la depresión como un estado tamásico, tamas es uno de los tres gunas o cualidades de la materia en la filosofía Sankhya (una base de yoga y ayurveda). Tamas es inercia, y puede tener un gran valor como fuerza estabilizadora. Se dice, sin embargo, que demasiados tamas producen depresión y, finalmente, falta de vida. El Ayurveda sostiene que el cuerpo físico es, por naturaleza, tamásico, y que cuando nuestros cuerpos emocionales y mentales también se vuelven tamásicos, el desequilibrio resultante puede crear un estado crónico, como la depresión.

Durante los momentos en que experimenté la depresión, sentí que estaba despierto, pero soñando, viviendo en una especie de realidad alternativa. Pude ver que la vida sucedía a mi alrededor, cosas buenas, pero mi conexión con ella había desaparecido. Sentí un hambre insaciable por algo que no podía nombrar. Necesitaba llenar un vacío indescriptible. Mi cuerpo se sentía cada vez más pesado y aburrido y mi mente desinteresada. Cuando perdemos el acceso a la naturaleza vibrante y dinámica del cuerpo, nos aislamos de una de las principales herramientas que hemos recibido para experimentar y crear una vida llena de alegría. Y si bien existen innumerables razones para tal pérdida, existen algunos complementos cruciales para restaurar la vitalidad que el yoga puede proporcionar.

A través del yoga, podemos utilizar nuestras funciones biológicas innatas como el movimiento, la respiración y la vocalización para sanar desde adentro hacia afuera y restablecer una relación armoniosa con nosotros mismos y con el mundo.