Yoga para principiantes clase 2

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Bienvenidos al reto de Yoga de 40 días, en esta clase veremos estiramientos generales para el cuerpo.

¿Eres principiante en la práctica de yoga o estás a punto de asistir a tu primera clase de yoga? Te ofrecemos 8 normas y consejos a tener en cuenta:[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=”https://youtu.be/dCfe4iY-xhI” video_title=”1″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

  1. Elige un estilo de yoga de ritmo lento, como el Hatha Yoga, Yin Yoga o Yoga Iyengar. Deja la dinámica Ashtanga y Vinyasa, así como el Bikram Yoga para más adelante, cuando ganes confianza y experiencia.
  2. Al comprar por primera vez tu ropa para practicar yoga, busca tejidos que absorban la transpiración. Elige camisas con sujetador cruzado por la espalda ya que ofrecen un sostén adecuado y no muestran mucho el escote. Los pantalones deben estirarse y adaptarse para conservar su forma después de las estocadas y los estiramientos; también elige la longitud más cómoda.
  3. Trae una toalla. Se usa para limpiar la frente y las manos, y para amortiguar las rodillas y las caderas.
  4. Piensa en invertir en un buen tapete de yoga. Debe ser firme y fuerte, no muy gruesa o demasiado delgada, y por supuesto agradable al tacto.
  5. Apaga tu teléfono durante la clase
  6. Quítate las joyas y relojes antes de la clase: pueden interferir al practicar las posturas
  7. Usa accesorios de yoga si no eres lo suficientemente flexible como para hacer ciertas asanas.
  8. Hidrátate antes, después y, si es necesario, durante la práctica.

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