Vipassana

Definición – ¿Qué significa Vipassana?

Vipassana significa comprender la naturaleza de la realidad. Se cree que el mismo Buda la enseñó, la meditación vipassana se enfoca en purificar la mente y eliminar los delirios, liberando al individuo de los vínculos negativos como el dolor, el sufrimiento y la angustia.

Vipassana también se llama perspicacia o meditación de atención plena. El término proviene del sánscrito vi, que significa “intenso” o “poderoso”, y passana, que significa “ver”.

Aunque vipassana se originó en la tradición budista y el yoga en el hinduismo, están ganando aceptación como prácticas complementarias.

El Mundo del Yoga explica Vipassana

Vipassana, también a veces deletreado vipasyana, usa la respiración, combinada con meditación y observación de la mente y el cuerpo, para adquirir conocimiento de la verdadera realidad. Vipassana purifica la mente con el objetivo de eliminar todas las formas de apego, tanto físicas como emocionales. La meditación se centra en anitya (impermanencia), duhkha (tristeza o sufrimiento) y anatman (la ausencia de un yo permanente).

Cuando se perfecciona, vipassana conduce al prajna (sabiduría liberadora) y, finalmente, al nirvana (el estado último de iluminación y liberación del sufrimiento).

Un tipo de yoga que hace uso de la meditación vipassana es Insight yoga. Integra poses estáticas y dinámicas que se centran en la conciencia de las sensaciones físicas con los conocimientos y la atención plena de la meditación vipassana.