Vinyasa

Definición – ¿Qué significa Vinyasa?

Vinyasa es un tipo de yoga que vincula el movimiento y la respiración para alcanzar el equilibrio en la mente y el cuerpo. Del sánscrito “para colocar de una manera especial”, vinyasa alinea una secuencia deliberada de poses con la respiración para lograr un flujo continuo. La inhalación generalmente está conectada a movimientos ascendentes y abiertos, mientras que la exhalación a menudo está ligada a movimientos hacia abajo o giros.

Este término puede denotar cualquiera de los siguientes:

  •  El vínculo entre el movimiento y la respiración
  • Una secuencia de yoga que ejemplifica esta conexión de movimiento / aliento
  • Una clase que se enfoca en este tipo de yoga
  • El acto de establecer una intención y tomar medidas para alcanzarlo

El Mundo del Yoga explica Vinyasa

Vinyasa a menudo es considerado solo como uno de los muchos tipos de yoga. Algunas personas, sin embargo, lo ven como más esencial para la práctica. Sin ella, sienten que el practicante simplemente está haciendo estiramientos sin grandes beneficios para la salud.

Independientemente de su perspectiva, el término vinyasa ha llegado a abarcar un rango de definiciones generales y específicas. Como categoría de yoga, vinyasa incluye, pero no se limita a: yoga de poder, yoga de Baptiste, Ashtanga, Jivamukti y Prana Flow. Debido a que la práctica de vinyasa pone un fuerte enfoque en los saludos del sol, la mayoría de las clases de vinyasa se enfocarán fuertemente en esta secuencia. De hecho, “tomar un vinyasa” o “atravesar tu vinyasa” se ha convertido en sinónimo para completar una secuencia de posturas que derivan del saludo al sol, e incluyen tabla, chaturanga dandasana, perro boca arriba y perro boca abajo.

El movimiento continuo de vinyasa refleja la impermanencia de todas las formas y la necesidad de aceptar el cambio para alcanzar el equilibrio y la integridad.

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