Por qué el tiempo para meditar no es un acto egoísta

Por qué el tiempo para meditar no es un acto egoísta

Cuando se trata de yoga, meditación e incluso el tiempo para mí en general, a veces podemos preocuparnos por ser un poco egoístas. Dedicar tiempo a nuestro propio bienestar puede ser muy indulgente, e incluso hay una sugerencia progresiva de que el cuidado de sí mismo es poco más que una excusa para la autoabsorción.

Como la mayoría de las cosas, esto dependerá de cómo lo mires. Se podría decir que cualquier acción que no se toma para el mejoramiento de la humanidad es egoísta, desde comer lo que nos gusta para la cena hasta seguir nuestros pasatiempos, porque los hacemos principalmente para nuestro propio beneficio. Pero a menos que planeemos convertirnos en monjes y renunciar por completo a la idea de hacer las cosas por nosotros mismos, no parece haber mucho que ganar al preocuparse por esto.

En este contexto, meditar y otras formas de autocuidado no son más egoístas que darse un baño, y el hecho de que hayan sido señalados como particularmente indulgentes consigo mismo comienza a parecer bastante extraño. Sin embargo, puede ser muy fácil sentirse culpable por hacer las cosas por nosotros mismos.

Por qué el autocuidado no es egoismo

La gente comienza a meditar (y dedicar un poco de tiempo para el cuidado personal en general) por todo tipo de razones. Es posible que necesitemos una forma de calmarnos, tener un problema de salud con el que la meditación nos ayude, o encontrarnos exhaustos y estresados ​​crónicamente. Podemos incluso tener una razón religiosa.

Pero tan pronto como hayamos decidido, voy a tomarme un poco de tiempo para mí”, la culpabilidad puede comenzar a invadir. ¿No deberíamos estar trabajando, ser voluntarios o pasar ese tiempo con nuestros hijos? , pareja o amigos? Tal vez deberíamos centrarnos en cambiar el mundo en lugar de buscar la felicidad personal, y las personas que afirman que es egoísta pensar en nosotros mismos de esta manera son las correctas. La meditación, el yoga y el cuidado personal ya no son actos neutrales que puede realizar en paz, sino que se han unido a la gran cantidad de “Cosas de las que las personas tienen opiniones”.

Por eso es una pena que ciertas voces encuentren un lugar en los medios de comunicación para criticar la meditación como egoísta, porque agrega algo más de lo que sentirse culpables en nuestra vida cotidiana, como si no nos dijera lo suficiente que todo lo que hacemos es mal, de una forma u otra. Especialmente las mujeres pueden sentirse culpables por dedicar tiempo a nuestro propio desarrollo personal, y tanto mensaje cultural refuerza nuestros miedos; seguir una carrera = mala madre, enfocarse en la familia = vago y malcriado, estar interesado en la salud y el bienestar = obsesionado con uno mismo.

Al final del día, la vida puede ser difícil incluso en el mejor de los casos. Si descubrimos que algo como la meditación o el yoga nos ayudan, entonces probablemente podamos ignorar cualquier idea de que no deberíamos estar tan “introspectivos” en nuestros pasatiempos.

Cómo cuidarnos ayuda a todos

Se ha convertido en un cliché decir que primero tienes que ponerte tu propia máscara de oxígeno antes de poder ayudar a los demás, pero es verdad. Practicar la meditación nos da un respiro para calmarnos, desestresarnos y entendernos mejor a nosotros mismos, todo lo cual puede hacer que seamos personas mucho más agradables. A menudo, los hábitos que miran hacia adentro nos ayudan a comprendernos mejor y a su vez, a entender a otras personas también.

Algunos de nosotros podemos incluso encontrar que la meditación regular aumenta nuestra compasión, ya que experimentamos menos estrés y por lo tanto nos volvemos menos temerosos, irritables y enojados, emociones negativas que pueden generar conductas bastante problemáticas. La meditación y el yoga también son hábitos que rara vez toman más de una hora de nuestro día. No es como si tomaran un tiempo que podría dedicar a ayudar a otros; es perfectamente posible hacer ambas cosas.

En última instancia, el cuidado personal se trata de mantenernos tan saludables y felices como sea posible en un mundo que a veces puede sentirse bastante hostil. No es egoísta (en cualquier interpretación significativa de la palabra) querer o necesitar mecanismos de afrontamiento o buscar la superación personal. De hecho, muchos de nosotros queremos mejorar para convertirnos en personas más amables y más completas y hacer más por el mundo que nos rodea. Y si el tiempo para mí es lo que mantiene mi cabeza fuera del agua, entonces no hay nada de malo en eso.

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