Pitta

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Definición – ¿Qué quiere decir Pitta?

Pitta es uno de los tres doshas, ​​o las tres energías fundamentales que, de acuerdo con Ayurveda, forman cada ser humano. Pitta controla el sistema metabólico, la temperatura, el calor y las transformaciones del cuerpo y la mente.

Las principales cualidades de pitta dosha son calientes, agudas, intensas, ligeras, amargas y extendidas. Las personas con dominancia pitta generalmente tienen cuerpos y mentes ardientes. Son de tamaño mediano, tanto en altura como en peso. Tienen buena digestión y muy fuerte apetito y sed. Los Pittas son fuertes, dominantes, ambiciosos, decididos y decisivos. Si Pitta se desequilibra, puede volverse irritable, enojado, sentencioso, crítico e incluso agresivo. Pueden sufrir de un estómago ácido, piel hipersensible, calor corporal extremo o acidez estomacal.

Para recuperar el equilibrio de pitta, se recomienda ingerir alimentos que neutralicen las cualidades de pitta, que son alimentos refrigerantes y molidos como arroz basmati, pan, leche, manteca de ghee, melón o pepino. Fuera de equilibrio, pitta debe evitar las comidas picantes y  vegetales como el ajo, la cebolla o el pimiento picante. También se recomienda practicar asanas de yoga, como saludos lunares y ejercicios de respiración refrescante.

El Mundo del Yoga explica Pitta

Para las personas pitta, es muy recomendable practicar meditación, yoga y ejercicios de respiración. Para los pittas competitivos y motivados, la meditación es una gran herramienta para frenar, tomar un descanso y calmar la mente. Los ejercicios de respiración de enfriamiento como el shitali o la respiración de la nariz izquierda alivian el picor del pitta dosha. Aunque los pittas pueden ser atraídos por Ashtanga, Power o Hot yoga, deben practicar estos tipos con moderación y centrarse en calmantes y refrescantes tipos de yoga, como Khundalini o Yin yoga. Las posturas de yoga recomendadas incluyen curvas hacia adelante y giros, ya que estos tienden a refrescar y rejuvenecer el sistema linfático y a liberar la tensión y el calor del cuerpo. También se recomiendan actividades físicas calmantes y refrescantes, como paseos en la naturaleza y natación.

Para los pittas, es importante comer regularmente, pasar tiempo en la naturaleza y mantener sus vidas en equilibrio. Los masajes diarios que usan aceites refrescantes también son beneficiosos. Pittas debe rodearse de aromas dulces y refrescantes como la lavanda, el jazmín o la manzanilla.