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El Mundo del Yoga

Que el eterno Sol te ilumine

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Como hacer Bakasana o postura de cuervo

Por
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el 16 noviembre, 2021
Bakasana en sánscrito significa: BAKA, grulla, y ASANA, postura. Kakasana quiere decir: KAKA, cuervo, y ASANA, postura. Por lo que, correctamente, deberíamos llamar postura de la grulla a bakasana y postura del cuervo a kakasana, pero debido a su similitud normalmente oiremos “el cuervo” para ambas. Nivel Intermedio Bakasana o la postura del cuervo es una asana […]

Utthita Namaskarasana o postura

Por
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el 16 noviembre, 2021

Utthita namaskarasana es una postura en cuclillas que desafía tanto el equilibrio como la flexibilidad. Derivado del sánscrito, utthita significa «extendido», namaskara significa «saludo» u ofre

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Postura de Estiramiento

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el 15 noviembre, 2021
Cada mañana tu cuerpo necesita activarse, después de proyectar tu día comienza por activar tu cuerpo. ¿Has visto lo que hace un gato cada vez que se despierta de sus repetidas siesta durante el día y la noche? Se estira. ¿Qué haces tú?… no me digas. Muchas personas se arrastran de la cama o saltan […]

El erradicador del ego

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el 15 noviembre, 2021

El Erradicador del Ego es un ejercicio muy frecuente en Kundalini Yoga que nos ayuda a manejar el estrés y soltar tensiones, que nos aporta energía, claridad y capacidad de concentración, y además

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Eka pada raja kapotasana: Eka significa uno, Pada es pie, Raja significa rey y Kapota, paloma. En esta postura el pecho es empujado hacia adelante asemejando al de una paloma, de allí su nombre. Es un asana avanzado cuando se hace en su máxima expresión, sin embargo, con la ayuda de los bloques y los […]

Virasana o Postura del héroe

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el 14 noviembre, 2021

Se trata de una de las posturas más básicas pero que requiere una gran flexibilidad en los tobillos, rodillas y caderas. Hay varias opciones y una vez que nos resulte cómoda también puede usarse p

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Malasana o Postura de la Guirnalda

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el 14 noviembre, 2021
El nombre malasana viene de ‘mala’, que en sánscrito significa ‘guirnalda’. Esta postura es adecuada para favorecer una intensa apertura de las caderas. Abrir las caderas te beneficia físicamente sin duda, pero además tiene un efecto psicológico muy importante: todos los mamíferos, cuando tenemos miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros […]
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