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    El Mundo del Yoga

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    Metta

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    Definición – ¿Qué significa Metta?

    Metta es un término que se refiere a una de las 10 perfecciones del budismo y es la primera de las cuatro virtudes budistas, o “inconmensurables”. Se puede traducir como “benevolencia”, “amor”, “amistad” o “bondad”.

    Metta significa cuidar y desear bien a otro ser sin juzgarlos, aceptarlos independientemente de estar de acuerdo o en desacuerdo con ellos, y sin querer recibir nada a cambio. Es un amor universal que puede superar todas las barreras sociales, religiosas, étnicas, políticas y económicas. Como resultado de metta, uno puede experimentar otro estado de las cuatro virtudes budistas: alegría, una verdadera felicidad en la felicidad de otro.

    El Mundo del Yoga explica Metta

    Metta meditación, o cultivo de metta, es una forma popular de meditación budista. En la escuela Theravada del budismo, el yogui primero cultiva su benevolencia hacia sí mismos; luego hacia su querida familia, amigos y amos; luego hacia sus enemigos; y en última instancia, hacia todos los seres vivos. En la escuela budista tibetana, se usa una técnica de respiración donde el yogui inhala amor y benevolencia y exhala angustia y sufrimiento.

    Metta, junto con las otras tres cualidades de las cuatro virtudes budistas (compasión, alegría y ecuanimidad) fueron enseñadas por Buda y el gran sabio, Patanjali, en sus Yoga Sutras como cualidades que deben desarrollarse y cultivarse.

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