Cómo llevar tu práctica de yoga a tu vida cotidiana

Muchos profesores de yoga, incluyéndome a mí, mencionan en clase que tu práctica de yoga es un calentamiento para lo que haces y cómo actúas después de que te alejas de tu tapete y vuelves al trabajo o a tu vida diaria. Animo a mis estudiantes y compañeros yoguis a respirar en momentos de estrés, amar más y ver a través de los ojos y los oídos de la otra persona. Exploro la sabiduría del Yogay los aliento a ver a Dios en todos lados.

Pero, ¿podemos hacer una impresión aún más profunda en nuestra comunidad, y en el mundo?

Si tomas una clase una vez a la semana, ¿eso te animará a diseminar la paz y mantenerte en calma en medio de la tormenta, ya sea una tormenta emocional o un huracán literal? Si decides continuar una práctica en casa y permanecer fuerte durante 40 o 90 días con meditación continua y / o pranayamas, entonces se potenciaran los efectos. Tu sadhana puede servir como su columna vertebral en “ser el cambio”.

La Sadhana es una disciplina de la mente y el cuerpo para servir al alma. La Sadhana mantiene a la mente clara para guiar nuestras acciones con precisión.

Aquí hay otros factores para pensar:     

  • ¿Tus elecciones en la vida provienen de tu intuición?     
  • ¿Tienes un sentido más fuerte de ti mismo?     
  • ¿Tu conciencia está en sintonía con lo que sucede a tu alrededor y con los demás?     
  • ¿Sientes más compasión por las personas, los animales y los seres vivos?     
  • ¿Has comenzado a donar?     
  • ¿Estás haciendo Seva (ser voluntario, servir, ayudar)?     
  • ¿Estás enseñando yoga o meditación a niños?     
  • ¿Estás enseñando gratis al menos una vez al año?     

Si respondió “sí” a cualquiera de las preguntas anteriores, su Sadhana está funcionando y, mejor aún, haciendo del mundo un lugar más pacífico y autosustentable.

Las primeras cuatro preguntas son sobre el cambio dentro de ti. Pueden ayudarte a navegar por los numerosos obstáculos, bloqueos de caminos o desafíos diarios que surgen.

“En tu vida primero creas hábitos, luego los hábitos te crean. Y hoy es un día en el que puedes crear un hábito de meditación. Entonces la meditación te hará intuitivo, y la intuición resolverá tus problemas. “- Yogi Bhajan

Las últimas cinco preguntas son formas prácticas de poner en práctica los ideales y los efectos de apertura del corazón de Sadhana.

“Diezmo” es una palabra que muchas personas no conocen ni usan. Significa renunciar al 10% de sus ingresos personales. Crecí en la religión católica y recuerdo a mis padres poniendo dinero en la canasta de la iglesia. Esos fondos debían ayudar de cualquier manera que la iglesia considerara necesaria y apropiada. Mis ganancias hoy van a varias organizaciones comunitarias en mi vecindario porque me han dado un espacio para enseñar libremente.

Entonces, le devuelvo el favor. He encontrado que al dar, recibo.

Seva, o ayudar a otros, es otra forma de entregar las prácticas e integrar los cambios que experimentas en Sadhana en tu vida. Mira a tu alrededor y ve quién necesita ayuda. ¿Es tu vecino de al lado, una cooperativa de alimentos local, una despensa de alimentos voluntarios, una biblioteca local, un hospicio? Hay muchos en necesidad. También puedes usar la biblioteca local para ofrecer una clase gratuita para niños o adultos. ¡Las bibliotecas aman los programas gratuitos!

“Nunca encontrarás un líder que no sepa cómo dar, seva. Dar es la única manera. No solo le des a aquellos que preguntan, dales a aquellos que no preguntan. Sigue dando, conviértete en un dador “. – Yogi Bhajan

Primero, comprométete por 40 días. Luego, desafíate a sacar tu práctica del tapete todos los días durante otros 40 días, prestando atención a cada una de tus acciones. Ese es un buen lugar para comenzar, y luego amplía esos pasos para incluir una o más de las ideas anteriores.

Sat Nam!

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