Lecciones del yoga sobre amar tu cuerpo

Amarse a uno mismo requiere que se rompa el hábito de retener el amor y vernos de manera extremadamente crítica. En última instancia, significa cambiar el monólogo interno por uno de «Te amo» en lugar de un autodiscurso crítico.

El amor propio es el resultado de la autoaceptación. Esto significa dejar de juzgarte por lo que sientes o lo que hiciste.

1. Date permiso para decir «No».     
2. Dí a ti mismo: Yo soy importante. Permítete decir no a otros y sí a mí mismo. Mis deseos y necesidades son tan importantes como cualquier otra persona «.     
3. Defiende tus sueños.     
4. Descansa lo suficiente.     
5. Aprovecha el momento presente.     
6. Toma un tiempo para divertirte.     
7. Pide ayuda cuando la necesites.     
8. Medita.    
9.  Deshazte de las personas negativas de tu vida.     
10. Se honesto contigo mismo.    
11.  Deja de compararte con otros.   
12. Practica la gratitud.     
13. toma tiempo para tu cuidado personal.    
14.  Cuida mucho tu cuerpo.     
15. Cura tu dharma digital reduciendo el tiempo en línea.     
16. Rodéate de personas que te tratan con amabilidad y respeto.     
17. Permítete sentir lo que sientes.    
18.  Comienza todos los días diciendo «Me amo a mí mismo».

5 consejos que te ayudarán en tu vida diaria para  amar tu cuerpo.

1. Despréndete de pensamientos negativos hacia tu cuerpo y remplázalos por palabras bonitas hacia él. Intenta redirigir la crítica a tu cuerpo hacia un pensamiento más positivo y de elogio hacia ti misma. Reforzar tu autoestima es algo indispensable para aprender a amarte.
2. Practica un deporte o ejercicio que te motive y con el que te diviertas. En ocasiones, nos forzamos a practicar deportes con el que ejercitarnos duramente, precisamente porque pensamos que son los mejores para quemar calorías y a veces eso es un gran error porque nos cansamos rápidamente. Lánzate a hacer actividades que te gusten: baile, correr por la playa, etc.
   

   Practicar Yoga es sin duda una de las actividades que más te puede ayudar, tanto para ejercitar tu cuerpo como para reforzar tu confianza y autoestima.

3. Debes practicar la gratitud y agradecer que tienes un cuerpo maravilloso y lleno de vida, aprendiendo a ser consciente de todo lo que te aporta tu cuerpo.
4. Aprende a aceptar cumplidos, no los rechaces. Debes dejar esa imagen negativa que ves de ti misma y aprender a verte como te ven las personas que te quieren.
5. Ante todo, respeta tu cuerpo. No lo maltrates pasando hambre, o a base de duro ejercicio, aprendiendo a cuidarlo y respetándolo.
6. Mímalo con una alimentación sana y equilibrada, practica la meditación, y ante todo, alimenta tu interior, debes recordar que tú tienes el poder para verte la persona más bella del mundo y hacerte feliz a ti mismo/a.

En definitiva, ama a tu cuerpo como lo que es, algo único e irrepetible, al que debes cuidar y mimar por el simple hecho de haberte sido concedido.

La práctica del Yoga te ayuda a mejorar la flexibilidad de tu cuerpo y a fortalecerlo. Cuídalo para mejorarlo, pero ante todo, aprende a honrarlo.