Dosha
Definición – ¿Qué quiere decir Dosha?
Dosha se refiere a un humor corporal (o centro de bioenergía) en la medicina ayurvédica. El término proviene de la dosa sánscrita, que significa «falta» o «enfermedad».
Hay tres doshas en total: vata, pitta y kapha. Se cree que sus energías circulan en el cuerpo y gobiernan las características físicas, mentales y emocionales. Cada persona tiene un dosha dominante o una combinación de doshas. En la medicina ayurvédica, se cree que la salud se logra al equilibrar los tres doshas.
En el yoga, el practicante puede lograr la salud centrándose en las asanas que soportan los doshas, creando así un equilibrio entre la mente y el cuerpo.
El Mundo del Yoga explica Dosha
Los doshas provienen de los cinco estados de la materia: éter (espacio), tierra, agua, aire y fuego. El vata dosha se asocia con el éter y el aire, el pitta dosha con fuego y agua, y el kapha dosha con tierra y agua.
- Vata dosha: el más poderoso de los doshas, controla las funciones corporales básicas, así como la mente.
- Pitta dosha: Controla el metabolismo, la digestión y las hormonas relacionadas con el apetito.
- Kapha dosha: Controla la fuerza y la estabilidad, el crecimiento muscular, el peso y el sistema inmunitario.
Entre los tratamientos ayurvédicos para equilibrar los doshas están los ejercicios de respiración, cambios en la dieta, cambios en el estilo de vida, yoga, meditación y estiramiento.
En el yoga, las asanas que calman o respaldan la combinación de doshas del individuo ayudan a equilibrar estas energías. Por ejemplo, las curvas hacia adelante, las posturas de sentado y las inversiones reducen el pitta dosha, pero las asanas que se ocupan del núcleo o abdomen lo fortalecen. Las asanas que abren el pecho ayudan a equilibrar el kapha dosha. Todas las posturas de yoga son buenas para el vata dosha, pero las asanas sentadas y los soportes para los hombros, son especialmente beneficiosas.