¿Cómo mido la cantidad de estrés que tengo?
1. Tengo miedo del futuro
2. Me agobian los problemas de trabajo
3. Padezco tics nerviosos
4. Me obsesiona la muerte
5. He sufrido una pérdida familiar reciente
6. Consumo productos que dañan mi salud o comida en exceso
7. No tengo suficiente dinero para pagar mis deudas
8. Me enfermo con frecuencia
9. Tengo poca autoestima
10. Estoy a cargo de algún familiar enfermo
11. Me siento cansado la mayor parte del tiempo
12. Me irrito fácilmente
13. Duermo poco
14. Sufro problemas intestinales, (gastritis, colitis, estreñimiento)
15. Padezco dolores de cabeza frecuentes
16. Soy solitario y desconfío de la gente
17. Tengo sobrepeso
18. Soy sedentario
Entre 5 y 8 respuestas afirmativas, padeces cierto grado de estrés.
Más de 8 respuestas afirmativas, sufres desequilibrios emocionales y físicos y demasiado estrés.
+ de 12 respuestas afirmativas es conveniente solicitar ayuda profesional.