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Pranayama para controlar los ataques de pánico

¿Respirar para calmar los ataques de pánico?

Los Yoguis desde hace siglos han utilizado la respiración para controlar el sistema nervioso. Si practicas este ejercicio a diario durante cinco minutos durante unas semanas, tu visión del pánico cambiará totalmente y podrás empezar a sentirte mejor.

Esta técnica de respiración calma la ansiedad porque activa el sistema nervioso parasimpático. Leer Más