9 tips para recordar tus sueños

Ten una pequeña aventura todos los días

«Cuando aparece un gran sueño, cógelo» – Larry Page.

Somos soñadores natos. Soñamos en el útero, y la investigación indica que cuando cumplimos ochenta años, hemos pasado veinte años de nuestras vidas soñando. Esta es una parte vital de nuestras vidas que no queremos perdernos. Aunque los sueños pueden ser misteriosos, aterradores o simplemente no los recordamos, son gemas de perspicacia que esperan ser descubiertas.

Todo lo que creamos fue soñado o imaginado primero, y los soñadores han cambiado el mundo de manera práctica. Innumerables artistas, escritores, científicos y otras personas creativas han utilizado sus sueños para mejorar todas nuestras vidas. Larry Page también conoce los dones creativos de los sueños. Él dice que la idea de Google vino de un sueño. Tus sueños pueden contener respuestas para ti y para el mundo … si solo puedes recordarlos.

Los sueños nos guían, nos ayudan a tomar decisiones, nos recuerdan cosas que hemos olvidado, nos hablan de las relaciones, nos muestran lo que nuestra alma necesita para prosperar, mover la energía bloqueada y ayudarnos a sanar. Nos advierten sobre los desafíos, nos hablan de nuestra salud física y emocional, nos inspiran, entretienen y nos traen regalos creativos.

¿Qué significa tener una práctica de sueño? Los sueños se aprenden y practican, como el yoga, la meditación o el hula hoop. ¡No es difícil de hacer y es DIVERTIDO! Es creativo. ¿Qué intenta atravesar por ti en tus incursiones nocturnas en las partes más profundas de ti mismo? ¿Qué tipo de aventura es tu sueño teniendo? ¿Cómo son tus sueños, tu imaginación, tus fantasías, tus sabias inspiraciones internas y tus fantasías que informan tu vida? ¿Y esas divertidas coincidencias que notas en tu día? Todos ellos tienen algo para ti.

Cómo ser mejor para recordar los sueños.

1. Hazlo una prioridad.

Decide que es importante recordar tus sueños. Esto en sí mismo alerta a tu yo soñador que estás listo para recordar. Seleccione y organiza tus herramientas junto a tu cama: diario de sueños, bolígrafo, lápices de colores, teléfono inteligente u otra grabadora.

2. Incubar un sueño.

Pide un sueño antes de ir a dormir. Haz esto todas las noches y se persistente; puede tomar algún tiempo para despertar a su yo onírico. Puedes poner un trozo de papel con una solicitud de sueño, o cualquier otro símbolo, debajo de la almohada por la noche. Intenta hacer esto con un cristal, una figura pequeña, una imagen o cualquier cosa que le recuerde a tu ser soñado. La fragancia de la hierba artemisa es un potenciador de sueño tradicional.

3. Recuerda que los sueños son experiencias.

Revisa tu concepto de lo que es un sueño. Lo que llamamos un sueño es un recuerdo de una experiencia que nuestro ser soñado ha tenido. La memoria de este sueño es un vistazo de un evento más grande. Nos da una visión de algo que hemos hecho, que ahora es un recuerdo. Se puede encontrar más en la experiencia del sueño que no se ve y se olvida. Incluso un fragmento de un sueño se puede expandir. Fragmentos  y flashes son todos pedazos de sueños que son valiosos.

4. Escanear.

Adquiere el hábito de escanear tu cuerpo y tu conciencia, antes de dormirte y cuando te despiertas, e incluso mientras te mueves a través de tu día de vigilia. Observe las imágenes, los sonidos, las emociones, las sensaciones corporales, las palabras, las frases inesperadas, las fragancias y los recuerdos. Haz esto cada vez que te despiertes. Presta atención a estas sensaciones y escríbelas, dibujalas o grábalas. Puedes llegar a reconocer la sensación física distintiva que experimentas cuando te despiertas, lo que te alerta para comenzar tu exploración.

5. Quédate quieto.

No te muevas inmediatamente cuando te despiertes. Trata de mantenerte en la misma posición corporal en la que estabas cuando soñabas. Si usas una alarma, colócala lo suficientemente cerca para alcanzar el botón sin cambiar la posición de tu cuerpo. Los sueños pueden recordar más fácilmente si mantenemos nuestro cuerpo quieto. Después de que hemos escaneado nuestro cuerpo, los recuerdos de los que soñamos pueden regresar si nos ponemos en la misma posición corporal que experimentamos en el sueño.

6. Agregua el estado hipnogógico.

Esta es la capa de conciencia que experimentamos brevemente al pasar de estar despiertos a dormidos. Practica tomar conciencia de lo que sucede cuando te sumerges en este estado. Es una fase inicial de sueño rica y creativa que trae imágenes, ideas, palabras, consejos, sentimientos, recuerdos y sensaciones. Intenta mantenerla y ver si puedes atrapar algo.

7. Incluye el estado hipnopómpica.

Observe lo que sucede en este corto período de conciencia que experimentamos al despertar, entre dormir y despertar. ¿Tienes la sensación física de volver a entrar al mundo de los sueños? ¿Dónde has estado, o todavía estás allí? Cómo se ve? ¿Es de día o de noche? ¿Con quién estás? ¿Cómo te sientes físicamente? ¿Sientes alguna emoción? ¿Alguna palabra viene a tu mente?

8. Empieza por tratar de recordar pequeños fragmentos.

En lugar de esperar recordar una historia fantástica todas las mañanas, comienza por buscar algún tipo de «flashback» cuando te despiertes. ¿Qué trajo la noche? ¿Fue un sueño, un recuerdo, una imagen, líneas onduladas interesantes, una palabra poderosa, una frase inspiradora, algunas palabras de sabiduría, una idea, un conocimiento profundo o una buena noche de sueño?

9. ¿Qué está pasando en tu día?

Esta atento a las coincidencias y las apariencias simbólicas en tu vida de vigilia. ¿Experimentas un sentimiento de Déjà Vu? Es posible que descubras que soñaste el evento antes de que sucediera, y estos eventos pueden ser muy simples y mundanos, o importantes y grandes. Busca estos en el diario de tus sueños. Los sueños predictivos pueden ser claros e inconfundibles, o la precognición puede estar oculta en los símbolos de un sueño que no se parece en nada a lo que se desarrolla en la vida real, pero el tono, la sensación del sueño es el mismo. Busca símbolos en tu día que tengan un significado para ti y comprométete con ellos de alguna manera.

Al desarrollar una práctica personal de sueño, expandes tu conciencia y conoces una parte de ti que está lista para ayudarte a vivir una vida más rica, con más vitalidad y una comprensión más profunda del Ser. Recibe orientación y atrapa ideas inesperadas. Tú vives una vida más significativa, una que incluye más de su historia profunda, e incluye todas esas horas de tu vida que pasas durmiendo.

¡Ahora que está listo para recordar más sueños, diviértete y ten una pequeña aventura de ensueño todos los días!