5 formas en que el yoga puede ayudarte a enamorarte de tu cuerpo

Cuando comencé a hacer yoga, realmente no me gustaba mucho mi cuerpo. Raramente tuve pensamientos positivos al respecto. Sobre todo cuando pensaba en mi cuerpo, me sentía frustrada o avergonzada. Cuando nos damos el tiempo y el espacio para realmente escuchar lo que nos decimos acerca de nuestro cuerpo, es sorprendente lo que escuchamos. Es inusual que tengamos pensamientos como “Me encanta mi cuerpo”, “Mi cuerpo es increíble”, “Aprecio todo lo que mi cuerpo hace por mí”. Principalmente pensamos cosas como “Ojalá mi cuerpo fuera diferente”. “No me gusta esta parte o esa parte” y “Soy demasiado grande”. ¿Qué pasaría si existiera una forma de pasar de los ataques al cuerpo a los amantes del cuerpo? ¿Qué pasaría si pudieras pasar de no estar conforme con tu cuerpo a honrarlo, amarlo y respetarlo? Todo está en el enfoque. No voy a decir que el yoga es la solución ideal. Pero practicado con una conciencia de cómo puede ayudarte a amar a su cuerpo, el yoga puede ser una poderosa fuerza de transformación positiva.

5 maneras en que el yoga puede ayudarte a enamorarte de tu cuerpo

Se consciente de como te hablas a ti mismo.

Cuando hacemos yoga, tenemos que estar con nuestro cuerpo y nuestros pensamientos sobre nuestro cuerpo. No hay distracción de los pensamientos de auto-juicio o rechazo. Somos muy conscientes de lo que decimos sobre nuestro cuerpo. Y ese es el primer paso para pasar de creer esas cosas a darse cuenta de que no son ciertas. Tip: comienza a notar lo que dices acerca de tu cuerpo.

Deja de alimentar los pensamientos negativos.

Los pensamientos negativos dirigidos contra ti, como la mayoría de los pensamientos que nos deprimen, no es tan fácil dejarlos fluir. Hay una parte de nosotros que se apoya en ellos, saboreando la forma en que nos sentimos. Para continuar creciendo y aprendiendo en nuestra práctica de yoga, debemos cambiar nuestro enfoque a cómo estamos creciendo y qué estamos aprendiendo. Y aprendemos cómo estar en un ambiente muy centrado en nuestro cuerpo sin alimentar esos pensamientos que juzgan a nuestro cuerpo. Tip: concéntrate en lo que estás trabajando en tu práctica de yoga, no en los pensamientos sobre tu cuerpo.

Aprendemos a usar nuestro cuerpo de una manera diferente.

Durante nuestra práctica de yoga, nuestro cuerpo se convierte en una herramienta para la fuerza física y la flexibilidad. Se convierte en una parte de nosotros que nos permite hacer una parada de manos, subir a la postura de  árbol o arquear hacia atrás la espalda. Se convierte en una parte de nosotros que nos respalda a medida que aprendemos algo nuevo y luego lo dominamos. Tip: Observa lo que tu cuerpo es capaz de hacer ahora y como mejora con cada sesión de yoga.

Comenzamos a apreciar lo que nuestro cuerpo puede hacer.

Ver nuestro cuerpo de una manera completamente nueva nos ayuda a apreciar lo que puede hacer. Es menos probable que no apreciemos su milagroso funcionamiento, especialmente porque podemos experimentar un cambio tan dramático en cómo nos sentimos después de practicar yoga. Comenzamos a apreciar lo que nuestro cuerpo puede hacer por nosotros. Tip: haz una lista de las razones por las que aprecias tu cuerpo.

Aprendemos a ver nuestro cuerpo de una manera diferente.

En lugar de mirar nuestro cuerpo solo como algo que debe evaluarse, medirse y compararse con los de los demás, comenzamos a verlo como una parte de nosotros que nos ayuda a obtener fortaleza interna y externa, acceder a la paz profunda y la satisfacción e incluso comenzar a vivir desde el amor Tip: considera tu cuerpo como una forma de acceder a un estado interno que comienza a impactar tu mundo y cómo lo experimentas.

El yoga es una de las cosas que me ayudó a transformar poderosamente la forma en como me siento acerca de mi cuerpo. No es frecuente que tenga pensamientos negativos sobre este increíble barco en el que me siento honrada de vivir. Desde este lugar de gratitud, es raro para mí ver mi cuerpo como algo que debe evaluarse y compararse con los demás. Solo lo miro y pienso “Gracias”. Y por eso, estoy eternamente agradecida. Espero que estos consejos también te ayuden.

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