Tu último pensamiento antes de dormir

No sé si a ti te pasará lo mismo,  lo cierto es que cada vez me cuesta más liberar mi mente de pensamientos. Estos se ponen delante de mi desafiantes y no me permiten descansar ni un minuto. Bloquean mi disfrute de la noche tal como a mi me gustaría sentirla. Es decir durmiendo como un tierno bebé, a pierna suelta, disfrutando de un sueño reconfortante.

No sé si será el precio que mi karma me hace pagar por pecados de juventud. O quizás por errores de la madurez. ¡Qué importa! Lo cierto es que creo que necesito acompasar mi mente para ir ralentizándola al momento del descanso. Preparándola de esa manera para que esas horas nocturnas de descanso sean lo más reparadoras posibles. Me hace falta, mucha falta. Por eso he profundizado en el mundo del mindfulness, el cuál te recomiendo y también he creado una guía de meditación básica para principiantes con el objetivo de calmar mi mente, de pausar mi vida. Espero que a ti también te sirvan.

7 Consejos de meditación para principiantes

Últimamente ocupo bastante tiempo en encontrar ese elixir que me devuelva mi mundo onírico, extinto ya hace tiempo. Y en buscar mi descanso reparador.  En esa búsqueda llegó a mi este breve texto que me ha ayudado a centrar el tiro. Además de enfocarme en algo que creo no solo va a traer un mejor dormir, sino también un mejor vivir.

¿Que consejos nos puede dar acerca del sueño Wayne Dyer ?

En mi modesta opinión es una voz con criterio para darnos algún que otro consejito ¿Estás de acuerdo? Te dejo con su mensaje:

¿Qué hacer antes de ir a dormir. Estos bonitos instantes antes de conciliar el sueño pueden ser utilizados por cualquier persona para recordar y revisar todas esas cosas que te hacen infeliz, que te frustran o provocan ansiedad, o pueden ser aprovechados para programar tu mente subconsciente con pensamientos de alegría, felicidad, bondad, gratitud y para visualizar todos los sueños que tenemos como si estuviesen ya cumplidos.

La cita “Piensa en lo bueno que está por venir” está colgada en mi cama y es la última cosa que veo antes de irme a dormir. En cuanto me acuesto en la cama reafirmo en mi mente el agradecimiento a  agradezco a “Mi presencia Yo soy” que siempre está conmigo. Sé que las cosas buenas no sólo van a ocurrir sino que en ese preciso instante ya están sucediendo en mí y en  mi entorno.

Me recuerdo a mí mismo todas las noches en estos momentos anteriores al sueño lo  que dice el libro de Job (33: 15-16)

“En un sueño, en una visión de la noche, mientras dormitan en sus camas, entonces Él abre los oídos de los hombres, y sella su instrucción.”

4 pasos para hacer antes de dormir

Yo, comienzo mi sueño con la convicción de que buenas cosas van a suceder en mi vida.

Te invito a que comiences ese estado de pre-sueño. Y que utilices tu mente para asumir el sentimiento de que tus deseos ya se están  cumpliendo. Este es el comienzo de la reprogramación de tu mente subconsciente.

Y en eso me encuentro yo. En programar mi mente para que ella esté a mi servicio, y no yo al suyo ¡Quiero descansar!

Si te gusta el mensaje de Wayne Dyer te recomiendo la lectura de los siguientes post de este blog :

 12 pasos para simplificar tu vida según Wayne Dyer 

12 Pasos para simplificar tu vida (Wayne W. Dyer)

Espero de corazón que tengas un buen… ¡Descanso!

Tus acciones pueden cambiar el Universo

Pensamos que por muchas ganas de que nuestra realidad y nuestro entorno cambie, solo con tu esfuerzo no puedes cambiar el Universo.  Y pensar eso es erróneo y una actitud cobarde por nuestra parte. Tenemos que salir de nuestra zona de confort para cambiar las cosas.

Ya lo dijo Gandhi:

Si lo comentas con otras personas habrá quienes te digan que este Universo no lo arregla nadie, que el mundo en el que vivimos es un autentico desastre, que todo va mal, y que no podemos hacer nada para mejorarlo. ¿Pero realmente crees eso?

Carta del Universo

¿No crees que tu y yo podemos poner nuestro granito de arena en este mundo?

Si, nuestro mundo es así, un auténtico desastre producto de siglos de actitudes equivocadas en las que los seres humanos tomaron malas decisiones a nivel de formas de hacer las cosas, siglos en las que se crearon corrientes de pensamiento erróneas, se transformo nuestra manera de pensar, se premio el ego por encima de la pureza del alma, de la gratitud, se crearon las clases sociales, las razas… ¿Qué te voy a contar que tu no sepas?

Debemos cambiar nuestra percepción de este mundo, y creer que con pequeñas acciones podemos cambiar nuestro Universo. La imagen que yo tengo de nuestro mundo ideal es bien diferente, es la de un Universo en el cual nos ayudamos los unos a los otros, y esto es tan sencillo como realizar pequeñas y maravillosas acciones para mejorar las cosas.

Los siete principios que rigen el universo

Tú puedes cambiar el Universo

Si cada uno de nosotros aporta algo, por pequeño que sea para hacer feliz a los otros, el mundo será un lugar mejor.  Existe mucha gente que da sin esperar nada a cambio. Esa es la fórmula de la felicidad, eso es lo que hace falta para cambiar el Universo.

 

Busca formas de marcar una diferencia todos los días. Puede parecer que solo eres una parte diminuta de un sistema enorme y pesado y, al principio, definitivamente lo serás. Sé paciente. Todo comienza por algo pequeño.

¿Qué puedes hacer?

Te voy a poner algunas cositas muy sencillas que puedes hacer para empezar, añade todas las que tu quieras:

  • Sonreir, es una maravillosa actitud. Es gratis, no te costará más de un segundo y de seguro recibirás una de vuelta. Tu día y el de los que se crucen en tu camino cambiará si te levantas con ganas de sonreírle a la vida. ¡Regala sonrisas!
  • Realizar un pequeño donativo a una ONG. En un solo minuto puedes cambiar para siempre el futuro de personas que, sin ti, no pueden sobrevivir. No te vuelvas a decir eso de “tengo que hacerlo…” Hazlo ahora mismo
  • Dona tu ropa usada, hay a mucha gente que le puede hacer muchísima falta, y sabes que tu ya no te la pones ¿verdad?  😉
  • Colecta tapones solidarios para reciclar. Hay asociaciones que recaudan estos tapones y los venden a empresas de reciclaje plástico para financiar, por ejemplo, tratamientos para niños enfermos.
  • Se amable con todo aquel que te encuentres en tu camino, cede el paso en una puerta o tu asiento en el autobús. Embarazadas y ancianos te lo agradecerán.
  • Integra la palabra gracias en tu genética vital. ¿Tanto nos cuesta ser agradecidos? La gratitud mueve montañas. Es algo básico para mejorar nuestro bienestar común.
  • Ayuda a los ancianos, a los enfermos y a todos aquellos que lo necesiten. Ellos te lo agradecerán desde el corazón. No mires para otro lado, regala tu ayuda.
  • Escucha a alguien que lo necesite. ¡Puede ayudar muchísimo! Toca empezar a escuchar a los demás. Pero con todos los poros de tu piel.
Mucha gente pequeña en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas pueden cambiar el mundo – Galeano

Por cierto, quizás te agrade leer

El arte de pedir al Universo

La semana pasada, mi hijo Enzo me dio una gran sorpresa. Sin que me lo esperara y desde sus 7 añitos me dijo: “Papa tienes que leer esto”. Y poniendo con cuidado en mis manos uno de sus más preciados libros “El Reino de la Fantasía de Geronimo Stilton” me indico leyese una pagina. “Te servirá para Un Universo Mejor” – me dijo.

Y esto fue con lo que me encontré ante mis ojos:

Las alas de la Fantasía son importantes para volar alto, cada vez más alto. Cada uno debe tener la valentía de alzar el vuelo. Habla de tus sueños y tus ideales con las personas que amas, descubrirás que juntos podéis hacer realidad sueños bellísimos, ¡Cómo un mundo mejor, lleno de amor y de paz para todos!

¡Todos los sueños que viene del corazón tienen alas!

Creo que está fue su pequeña aportación para cambiar el Universo… No fue casualidad que me lo mostrase ¿Verdad?

Pasemos a la acción y tengamos la valentía de alzar el vuelo y realizar nuestras pequeñas acciones para hacer realidad el bello sueño de cambiar el Universo.

Para finalizar te dejo con un breve video acerca de pequeñas cosas para cambiar nuestro mundo:

¡Qué tengas un gran día!

Los 3 pasos básicos para mejorar tu autoestima

Mejorar tu autoestima es uno de los principios elementales para alcanzar la felicidad. Una saludable autoestima tiene funciones psicológicas fundamentales:

  • Satisfacer tu necesidad de sentirte bien contigo mismo
  • Reducir el impacto de los rechazos y vaivenes que sufres en tu vida
  • Protegerte del miedo y de la incertidumbre
  • Motivarte a luchar por tus metas

Imagino que dirás: Sí, si, pero…

¿Qué es la autoestima?

Podemos decir que la autoestima es la consideración, aprecio o valoración de uno mismo. La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias.

Algunas personas se tienen en un alto concepto; son esas que se creen valiosas y capaces. Otras, por el contrario, sufren del síndrome de “poca cosa” o “no me lo merezco” y se sienten inseguras e inferiores a los demás. Las primeras suelen vivir relajadas y felices y también se sienten capacitadas para enfrentar los retos de la vida y merecedoras de la felicidad y del éxito. Las segundas todo lo contrario.

Podemos decir que la autoestima es un elemento primordial para encontrar la verdadera felicidad, para mejorar tus relaciones.

Cuando tenemos una autoestima sana y positiva, empezamos a conocernos mejor. Logramos querernos y aceptarnos tal y como somos.

Y es es por ello, que el desarrollarla y hacer que esta se mantenga en un alto nivel, es fundamental para ser felices. Por esto es por lo que es algo que debes cuidar día a día.

Recuerda siempre que la baja autoestima te arrastra a otro tipo de problemas  como síntomas de ansiedad, de depresión, problemas de conducta, estrés, adicciones, etc.

En 2014, el profesor Hal Hershfield, un reputado psicólogo de la Universidad de Ucla, hizo esta pregunta a un millar de personas.

¿Quién dirías que es tu peor enemigo?

La mitad de ellas coincidió en la respuesta: “yo mismo”.

Pues bien, ha llegado el momento de empezar a tomar decisiones.

Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero – Jorge Bucay

 

AUTOESTIMA: El poder de la amistad con uno mismo

Las 3 claves para mejorar tu autoestima

1. Piensa en positivo sobre lo que tienes por delante.

En esta vida solo hay 2 formas de encarar el futuro. La primera forma es sacando todos los aspectos negativos que vemos en el horizonte, nuestros miedos e incertidumbres y dejar que estos nos arrullen y posen un gris manto sobre nuestra existencia.

Haz del miedo un aliado

La segunda que es la que te proponemos es la de hacer hincapié con una sonrisa en cada detalle por pequeño que este sea y que nos permita afrontar con mayor optimismo y felicidad el camino que el futuro nos depare.

Puede que el camino que recorramos sea exactamente en mismo, pero en un caso la tormenta nos llenará nuestro viaje vital de inclemencias y en el otro nuestra mente nos creará un impermeable que nos suavizará el camino. de La decisión es solo tuya. Tú decides. ¡Hay que mejorar tu autoestima!

Crea el hábito de identificar y cuestionar tus pensamientos negativos y empezarás a disminuir sus efectos sobre ti.

El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el responsable de lo que sucede. Jorge Bucay 

2. Sal de tu zona de confort.

La rutina es un veneno que nos va apagando poco a poco, y que logra que la baja autoestima se apodere de nuestra vida. El aburrimiento logra que no encontremos significado a lo que hacemos y entramos en una espiral destructiva de la que es difícil salir.

Para ello cambia un poco tus actividades y haz cosas que normalmente no harías. Introduce un poco de locura en tu vida, haz una lista de cosas que querrías hacer y pon fecha para su realización.

Siente una ligera incomodidad haciendo cosas en las que no eres un especialista. Cambia tu ropa, introduce una sonrisa en tu vestimenta. Busca abrazos para alimentarte.

Identifica las cosas que no te gustan de ti mismo y escríbelas. Esto puede parecer paradójico, pero mediante la identificación de esas cosas que no te gustan, puedes comenzar a cambiar. Tienes que tener el control de tu vida y puedes hacer lo que quieras para cambiarla. Haz lo que sea, pero sal de tu área de comodidad en la vida. Eres capaz de eso y de mucho más. ¡Pon tu autoestima por las nubes!

3. Más ejercicio, más dieta y más sueño. Y un poquito de meditación.

¿Necesitas que te diga algo más al respecto? Creo que no ¿verdad?

Para llevar a cabo tu plan de mejorar tu autoestima necesitas que tu cuerpo y tu mente estén en el mejor estado posible.

Para ello tienes que tenerlos entrenados, con la mejor mezcla de gasolina posible y con un periodo suficiente de descanso nocturno para acometer el día siguiente con las mejores garantías. Se trata de erradicar la baja autoestima de tu alrededor y eso requiere de el mejor equipo posible para vencerla. Te recomendamos que añadas unos minutos al día de meditación, si no lo has hecho todavía te recomendamos la lectura de nuestra Guía básica de meditación para principiantes, creemos que te ayudará a dar el paso.

Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar, disfrutar y amar. Marco Aurelio.

Para finalizar me encantaría que leyeses “Cuando me amé de verdad”, estoy seguro que te aportará algo de lucidez en este tema te la autoestima…

“Cuando me amé de verdad”, un hermoso poema de Charles Chaplin

Ya sabes, si es el caso… ponte a trabajar en mejorar tu autoestima. ¡Qué tengas un día maravilloso!

17 frases para mejorar tu karma

Para empezar, hoy he querido aportar a este blog algunas frases para mejorar tu Karma, y por supuesto el mío. Si, el Karma, ese extraño desconocido que de una forma u otra está presente en nuestra existencia. Si, si… pero… dime ¿Qué narices es el karma? ¡Vamos allá!

Las 12 Leyes del Karma

¿Qué es el karma?

En primer lugar podríamos decir que es una ley cósmica por la que cualquier acto, palabra o pensamiento positivo o negativo tarde o temprano genera una respuesta de regreso que recompensa o castiga la acción inicial. Por lo tanto es como una balanza que equilibra el movimiento inicial, una balanza de autocompensación, es una especie de energía que actúa como juez de nuestros actos. De esta manera este mecanismo va reproduciéndose mediante sucesivas vidas en la Tierra, las cuales tienen por única misión purificar el alma del ser hasta alcanzar la perfección total.

De esto del karma ya hemos hablado en estas páginas ¿Recuerdas nuestros post acerca del tema?:

Preguntas Para Saber Cómo Está tu Karma

Por si quieres ampliar la información, te dejo con un video muy ilustrativo.

Hoy te voy a dejar con algunas frases que de una u otra forma creo que están “emparentadas” con el karma… a algunas de ellas he añadido pequeños comentarios de mi cosecha, espero que te gusten y como siempre me gusta decir, dedícalas su tiempo… ¡Tú te lo mereces! Te dejo con ellas:

10 Secretos para Transmutar el Karma Negativo

17 frases para mejorar tu Karma

  1. El karma es experiencia, la experiencia crea memoria, la memoria crea imaginación y deseo, y el deseo crea de nuevo el karma – Deepak Chopra. ¿Quizás sea una espiral vital en la que entramos y no salimos nunca?
  2. Mis acciones son mis únicas pertenencias. No puedo escapar de las consecuencias de mis acciones. Mis acciones son el suelo sobre el que me mantengo -Thích Nhất Hạnh. Realmente ¿tenemos derecho a poseer algo? Vinimos a este mundo sin nada, y nos iremos sin nada…
  3. Aquellos que están libres del resentimiento encontrarán la paz -Buddha. ¿Y si nos perdonamos y perdonamos a los otros? ¿No irián mucho mejor las cosas?
  4. Al igual que la gravedad, el karma es tan básico que a menudo no nos damos cuenta de él -Sakyong Mipham. Quizás sea como la felicidad que vuela por todas partes y no nos damos cuenta de su presencia.
  5. Tarde o temprano, tendremos nuestro turno de estar en la posición en la que una vez tuvimos a otra persona – Ashly Lorenzana. A mi ya me ha ocurrido ¿Y a ti?
  6. La cosas no ocurren por casualidad en este mundo de surgir y desaparecer. No vivimos en una especie de universo loco y accidental. Las cosas ocurren de acuerdo a ciertas leyes, leyes de la naturaleza. Leyes como la ley del karma, la cuál nos enseña que debido a que se sembró una semilla, un fruto saldrá – Sharon Salzberg. Siempre he mantenido que la casualidad no existe, todo está trenzado de una manera tan simple que ni nosotros nos damos cuenta de ello.
  7. Hay una ley mítica maravillosa de la naturaleza por la cual, las tres cosas que anhelamos más en la vida -felicidad, libertad y paz- son siempre conseguidas al darlas a alguien más -Peyton Conway March. Por consiguiente uno de los secretos de la vida quizás sea dar sin pedir nada a cambio… difícil ¿verdad?
  8. La forma en la que te trata la gente es su karma; cómo les tratas tú es el tuyo –Wayne Dyer. 
  9. No puedes conectar puntos mirando adelante; solo los puedes conectar mirando hacia atrás. Tienes que confiar que los puntos se conectarán en el futuro de alguna forma. Tienes que creer en algo: tu instinto, el destino, la vida, el karma, lo que sea. Este enfoque nunca me ha dejado decaer y ha marcado todas las diferencias en mi vida – Steve Jobs. Te invito a que conozcas algo más acerca de la conexión de puntos de Steve Jobs 
  10. Hagamos lo que hagamos, esto deja una semilla en nuestra consciencia profunda y un día la semilla crecerá – Sakyong Mipham. He querido resaltar esta frase, pues me parece sencillamente grandiosa. El karma actuará de dentro hacia fuera, desde nuestro Universo interior se expandirá hacia fuera y volverá.  Nuestras huellas quedarán fijadas en la eternidad.
  11. La amabilidad constante puede conseguir mucho. Y al igual que el sol derrite el hielo, la amabilidad provoca la evaporación de la falta de entendimiento, de la falta de confianza y de la hostilidad – Albert Schweitzer.
  12. El que siembra cosecha.  Jesucristo
  13. Nadie escapa de si mismo – Baghavad Gita. También podemos darle otro enfoque diciendo que “fuera de ti no hay refugio”…
  14. El amor que no das en esta vida, es el sufrimiento que se arrastra vida tras vida- Los Sutras  .  El sufrimiento que no se resuelve en amor genera nuevas encarnaciones, cuerpo tras cuerpo, vida tras vida…

Como aceptar los regalos de la vida, termina con el karma

  1. Siempre hay una oportunidad ya mismo de cerrar el circulo del nacimiento y de la muerte, con el amor incondicional -Dalai Lama El amor sana y libera, el odio, anula y destruye, el amor es la energía más poderosa de la Creación.
  2. Cada uno es responsable de lo que le sucede y tiene el poder de decidir lo que quiere ser. Lo que eres hoy es el resultado de tus decisiones y elecciones en el pasado. Lo que seas mañana será consecuencia de tus actos de hoy” – Swami Vivekananda . No es por meterte presión, pero te toca… ¡decidir!
  3. Cada acción de nuestras vidas toca alguna cuerda que vibrará en la eternidad.-Edwin Hubbel Chapin. Woow!!!! Me encanta esta cita… vibración, música, energía…

Para finalizar te dejo con un pensamiento de mi cosecha:

“Recuerda que todos tenemos superpoderes pues somos capaces de cambiar nuestro karma”.

Así que no lo olvides tu y yo también los tenemos. Pues venga, pongámonos manos a la obra. Hagamos de esta idea un pensamiento básico en nuestra autopista mental.

Cada acción de nuestras vidas toca una cuerda que vibrará en la eternidad.
E. Hubbel Chapin
Todos tenemos superpoderes, podemos cambiar nuestro karma 

Por último te dejo un video con más frases sobre el karma. ¡Por si vas a por nota!

¡Qué tengas una gran vida!

Gratitud, un corto camino a la felicidad

Si intentamos dar una definición académica de lo que es la gratitud, podríamos decir que es el agradecimiento. Además podemos añadir que es un sentimiento de estima y reconocimiento que una persona siente hacia aquel que por diferentes caminos le hace un favor o le presta un servicio, y por el cual desea corresponderle.

Ya, esa es una definición académica pero… ¿Qué es de verdad la gratitud?

Pues a mi más modesto entender la gratitud es una forma de entender la vida, un atajo hacia la verdadera felicidad. 

No es que las personas felices sean agradecidas, sino que las personas agradecidas son felices. Esta mágica palabra, convierte lo que tenemos en suficiente. Asimismo dar las gracias por lo que tienes transformará tu vida, con absoluta rotundidad.

La felicidad no es un destino, sino una travesía con altibajos, desafíos, desencuentros y pasiones… la felicidad es intrinseca a la vida… a la existencia. La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz al presente e ilumina nuestro mañana.

La gratitud mejora la calidad de vida

Según la neurociencia la gratitud nos hace felices. Los psicólogos Emmons y McCollough publicaron un estudio acerca de la gratitud y acabaron concluyendo que está ligada de forma intima a una mejora sustancial del optimismo, la esperanza, la vitalidad, la empatía, la satisfacción con la vida y a la felicidad. Y concluyeron que aquellos que transformaban esta actitud en un hábito de vida se sentían más optimistas y felices con sus vidas.

Uno de los frutos más importantes de la gratitud es que contribuye a generar felicidad. “Lo importante de la gratitud es que no solo ayuda a los individuos sino a la sociedad en general. La gratitud es una virtud cívica”, opina Emmons.

Según otros estudios, las personas que sienten más felices consiguen una existencia más longeva, mejores ingresos, mejores relaciones. Además también gestionan con mayor habilidad los problemas profesionales y personales que aparecen en sus vidas. Posiblemente muchas de nuestras preocupaciones terminan cuando la gratitud comienza.

¿Cómo podemos expresar la gratitud?

Pues de multitud de formas, dando simplemente las gracias a las personas con las que nos relacionamos, agradeciendo mentalmente al Universo lo que tienes, escribiendo una nota personal a alguien, controlando los pensamientos negativos en nuestra mente, comparando situaciones vividas con otras de otras personas… La forma es lo de menos, lo importante es realizarla. Y si la conviertes en un hábito mucho mejor, pues conseguirás transformar tu forma de encarar la vida sin que haya ocurrido nada especial; es decir: estar agradecido por todo y por nada a la vez. 

Ejercicio de gratitud para atraer lo que deseas a tu vida

Recuerda que la gratitud es la memoria del corazón, a menos que pensemos en los demás y hagamos algo por ellos, perderemos una de las mayores fuentes de felicidad.

Te propongo que dediques un día a tomar conciencia de cuantas personas nos sirve de forma desinteresada en un solo día de nuestra vida, si lo haces de verdad,  no podrás más que sentir puro agradecimiento. El siguiente paso es expresarlo de una u otra forma… aunque solo sea con una sonrisa, a veces un pequeño gesto se convierte en un gran momento para alguien.

Si, se que a veces es complicado, pero para todo hay una primera vez…

Habrá quien piense que para apreciar o poder verbalizar esa sensación primero debe ocurrir algo que lo motive a hacerlo; es decir, que la emoción debe ser la consecuencia de un acontecimiento favorable a ella. Pero no tiene por que ocurrir de esta forma pues es posible sentir gratitud sin que nada especial haya ocurrido antes.  quizás debamos anticiparnos y dar gracias por algo que aún no ha sucedido. Aunque esta posibilidad es extraña para la mayoría de nosotros tiene muchos puntos a favor. La fundamental es que podemos  estar agradecidos en este mismo momento, sea cual sea la realidad que estamos viviendo, nuestro ADN emocional está modificado incluyendo la gratitud.

Uno de los hábitos comunes de las personas felices es el de empezar el día, nada más despertarse dando gracias, de esta forma generan una actitud dichosa para el resto de la jornada.

Las personas agradecidas tienden a estar satisfechas con lo que tienen y por eso son menos proclives a emociones como la decepción, el arrepentimiento y la frustración, al ser más felices estas personas son más amables y mantienen buenas amistades, buenas relaciones.

Demos gracias a las personas que nos hacen felices; son los adorables jardineros que hacen florecer nuestras almas” Marcel Proust

http://mundodelyoga.com/la-gratitud-una-bendicion-la-salud/

Louise L. Hay, escritora de temas motivacionales que se especializa en  sanación con la mente , técnicas de pensamiento positivo, y afirmaciones positivas, nos dice: Debemos ser agradecidos hasta con los retos y momentos difíciles a los que nos enfrentamos. Pues éstos nos hacen más fuertes y más compasivos como seres humanos.

La gratitud es un bálsamo para aliviar nuestro ego –

A continuación te dejo con su oración de la gratitud

En el fondo del centro de mi ser hay un pozo infinito de gratitud. Lleno mi corazón, mi cuerpo, mi mente, mi consciencia y todo mi ser con esta gratitud, que sale de mí en todas direcciones, llega a todo lo que hay en mi mundo y vuelve a mí en todas direcciones, llega a todo lo que hay en mi mundo y vuelve a mí en forma de más cosas por las que sentirme agradecida. Cuanta más gratitud siento, más consciente soy de que la provisión es infinita. Expresar mi gratitud me hace sentir bien, es como un agradable calorcito en mi vida.

Estoy agradecida por mí y por mí cuerpo. Agradezco mi capacidad de ver y oír, de sentir, saborear y tocar. Agradezco mi casa y cuido amorosamente de ella. Doy gracias por mis familiares y amigos y disfruto de su compañía. Agradezco mi trabajo y en todo momento le doy lo mejor de mí. Agradezco mis talentos y capacidades y los expreso constantemente de maneras que me satisfacen. Doy gracias por mis ingresos y sé que prospero adondequiera que vaya. Agradezco mis experiencias pasadas porque sé que forman parte del crecimiento de mi alma. Agradezco la naturaleza entera y respeto a todos los seres vivos. Doy gracias por el día de hoy y por todos los mañanas que han de venir.

Siento gratitud por la Vida ahora y siempre.