Cómo relajarse con el yoga, 11 pasos

El yoga es el camino hacia la salud, la relajación y la felicidad interna. A través del yoga, limpias sistemáticamente tu cuerpo y mente, eliminando la tensión acumulada (samskaras). La felicidad interna, la salud continua y la sanación son los resultados de hacer yoga, lo cual te brinda un cuerpo sano y una mente positiva. Asimismo, experimentarás una paz interna, una energía inagotable y una claridad mental. Aceptarás el amor, la alegría y la amabilidad. Te indicaremos lo que tienes que haces para relajarte con la ayuda del yoga.

Pasos

1 Encuentra la técnica correcta.

El yoga brinda una variedad de técnicas para ayudar al cuerpo y a la mente. Es importante que practiques cada ejercicio para que sepas cuál es el apropiado para ti y que omitas los ejercicios que te duelan.
Sin embargo, continúa haciendo los que te hagan bien. Puedes variar los ejercicios de yoga con creatividad. Debes preguntarte constantemente: “¿Qué necesito ahora?”, “¿Qué es bueno para mi?” y “¿Qué promueve más mi tensión?”.

Recuéstate sobre tu espalda.

  • Estira la pierna derecha. Por un minuto, levanta la pierna derecha estirada con la punta de los pies apuntando hacia la cabeza. Mantén la cabeza sobre el suelo. Medita en esa posición.
  • Luego, estira la pierna izquierda y levántala hasta donde puedas, manteniendo la punta de los pies apuntando hacia tu cabeza. Medita en esa posición por un minuto.
  • Mantén los brazos relajados a tu lado durante este paso.

3  Levanta las piernas en la posición supina.

Mantén la punta de los pies apuntando hacia tu cabeza.

  • Levanta la cabeza hacia tus pies. Envía un rayo de luz desde tus pies hacia tu cabeza y piensa en el mantra “luz”.
  • Inhala desde el estómago. Medita en esta postura por un minuto.

Realiza la posición de la vela.

Endereza tus piernas hacia el cielo y apóyate con sus manos desde atrás. Respira un minuto, relajando tu cuerpo.

Estírate y deja de hacer la posición de la vela.

Ponte en la posición supina y estira las piernas. Coloca las manos encima del vientre y mueve suavemente los pies. Deja de pensar y concéntrate por un minuto en tu vientre.

Recuéstate encima de tu estómago.

Levanta la parte superior de tu cuerpo hasta donde puedas con ayuda de los músculos de la espalda y mantente en esa posición por un minuto. Tu cabeza debe estar hacia atrás, tus manos deben estar al lado de tu cuerpo y encima del suelo.
Respira y relájate en esta posición conocida como la posición de la cobra. Envía un rayo de luz desde la cabeza hacia la espalda y piensa en la palabra “luz”.

Inclina la cabeza y levanta la pierna derecha, estírala hasta donde puedas en el aire.

Medita en esa posición por un minuto. Levanta la pierna izquierda por un minuto, concéntrate en esta y relájate.

Eleva la parte superior de tu cuerpo y eleva tu cabeza mientras estás en la posición de la cobra.

Coloca tus manos a los lados de tu cuerpo y encima del suelo. Además, levanta tus piernas y acerca tus pies a la cabeza tanto como puedas. Inhala desde el estómago de manera relajada y mantén esa posición por un minuto.
Envía un rayo de luz desde tus pies hacia tu cabeza y piensa en el mantra “luz”.

Recuesta tu cabeza encima de las manos en la posición prona.

Dobla la pelvis muchas veces a medida que respiras, relaja tu respiración cuando voltees a la izquierda y a la derecha. Concéntrate en tu columna vertebral y contorsiónate suavemente tanto como puedas.

10 Endereza la espalda, coloca rectamente la cabeza y relaja el vientre.

Coloca las manos en tu regazo.
  • Circula luz a través de tu cabeza, tu cuerpo, tus piernas, tus pies, tus brazos y tus manos. Al mismo tiempo piensa en el mantra “luz”.
  • Visualiza una estrella pequeña (un punto de ligero). A medida en que la estrella circule la Tierra, piensa en la palabra “Tierra”. Luego, deja que la estrella circule en el cielo, alrededor de tu cuerpo y a través de este. Piensa en el mantra “estrella”.
  • Haz masajes circulares con una mano encima de tu estómago y haz que la estrella descanse.

11 Échate o siéntate en una posición cómoda.

  • Mueve suavemente los pies. Deja de pensar por un minuto. Luego, relájate por completo.
  • Deja que tu día se impregne de un brillo positivo. Acepta las cosas como son. Concéntrate en tus objetivos. Esfuérzate por tener un mundo de amor, paz y felicidad.
  • Mueve una mano, envía una luz a las personas y piensa “Envío luz a (nombre de una persona). Que las personas sean felices y que el mundo sea feliz”.

Consejos

1)  Una historia corta: una vez, una mujer escribió que era muy feliz por haber aprendido a hacer yoga. Anteriormente, había experimentado mucho estrés en su vida, tanto en el área profesional como en el personal. Por ello, perdió el sentido del positivismo y se disminuyó su sentido de satisfacción en la vida.

A través del yoga, logró reducir su estrés interno, volvió a encontrar la felicidad y ya no se sentía estresada. Estaba muy agradecida porque el yoga le había dado la habilidad de identificar claramente la diferencia entre lo que realmente importaba y lo que era insignificante. Esto la liberó y la dejó concentrarse en lo esencial en la vida. Ya no perdía su energía en trivialidades, y por ello conservaba su energía.

Cada día que practicaba yoga, se sentía positiva y vivía en un estado permanente de satisfacción. Sin embargo, también se dio cuenta de que cuando dejaba de practicarlo y dejaba de pensar de manera positiva, su buena energía desaparecía rápidamente. Esto hizo que esté más determinada en seguir regularmente el camino del yoga cada día.

A parte de los beneficios de sentirse feliz y más enérgica, se dio cuenta que su energía psíquica se hizo más fuerte. Asimismo, a pesar de que estaba más armonizada con la energía negativa, podía repelerla mejor. Encontró una manera de lidiar con todas las dificultades. Hasta la fecha, se pregunta “¿Cómo actuaría el Dalai Lama?”. Luego de esta pregunta, ingenia rápidamente la manera apropiada para lidiar con las situaciones difíciles.

Esta historia demuestra la manera en que las energías negativas no desaparecen cuando practicas yoga. Al contrario, tienes que enfrentar lo que es inevitable. Sin embargo, practicar yoga a diario te relajará y recuperará la energía que necesitas para alejar la energía negativa de las personas. Asimismo, servirá de ayuda que tomes una decisión definitiva acerca de evitar las fuentes de energía negativa. Por ejemplo, puedes minimizar la comunicación o evitar comunicarte con ciertas personas negativas y puedes utilizar pensamientos positivos o mantras hacia la negatividad cuando te comuniques con esas personas. Después de las experiencias negativas con otras personas, puedes volver a construir tu energía positiva a través de los ejercicios espirituales como el yoga, la lectura y la meditación.

2) Come sano. Las personas que consumen menos calorías, pero ingieren alimentos más altos en nutrición y que se ejercitan más tienen más probabilidades de vivir más años sin enfermarse. Asimismo, es importante que le des un espacio central en tu vida a tu lado espiritual.

3) Una estrategia muy útil e inteligente para lidiar con la energía negativa durante el día es tomar algunos descansos cortos y frecuentes. En el trabajo, es importante evitar el estrés y ocuparte de tu espacio personal. Cuando trabajas de una manera relajada, ahorras mucha energía y es más fácil mantenerse positivo. De igual forma, considera reducir tus horas de trabajo. Considera tus razones para trabajar tanto o pregúntate si realmente necesitas trabajar tanto. Puedes evitar mucho sufrimiento si vives una vida con prudencia.

Advertencias

  • ¡Evita apresurarte! El yoga y la meditación se tratan de moverse lenta y calmadamente. Las posturas diferentes de yoga activan tus canales internos de energía (chakras) y te recargan con una energía buena. La meditación que realizas durante los ejercicios de yoga hace que tu mente descanse.
    • Trata de meditar entre un minuto y tres minutos durante cada postura de yoga.
    • Siente cómo cada postura de yoga forma un campo específico de energía (campo de aura) alrededor del cuerpo. Asimismo, liberas de tensiones a tu cuerpo y mente a través de la creación de ciertos campos de energía.
  • No piensas demasiado acerca de lo que sucede. Es útil que puedas sentir la energía espiritual, pero no es necesario. Es suficiente con que te concentres de una forma relajada en tu cuerpo y las posturas.
    • Toma descansos según sea necesario entre cada ejercicio de yoga. Esto te mantendrá renovado.

Mandamientos de la Verdadera Felicidad”. Deepak Chopra.

Nuestro cuerpo se expresa a través de señales de confort e incomodidad. 
Cuando elijas un cierto comportamiento, pregúntale a tu cuerpo, 
“¿cómo te sientes con esto?” 
Si tu cuerpo envía una señal física o emocional de alteración, ten cuidado. 
Si tu cuerpo envía una señal de confort y expectativa, procede.

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo.

Nuestro cuerpo se expresa a través de señales de confort e incomodidad. Cuando elijas un cierto comportamiento, pregúntale a tu cuerpo, “¿cómo te sientes con esto?”. Si tu cuerpo envía una señal física o emocional de alteración, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de confort y expectativa, procede.

2. Vive en el presente.

El presente es el único momento que tenemos. Mantén tu atención en lo que está aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento, la felicidad. Acepta lo que viene hacia ti total y completamente de manera que lo puedas apreciar, aprender de ello y después dejarlo ir. El presente es como debe ser. Refleja las leyes infinitas de la naturaleza que te han traído a este pensamiento exacto, esta respuesta física exacta. Este momento es como es, porque el Universo es como es. No luches contra el esquema infinito de las cosas; en vez de eso sé uno con él.

3. Tómate el tiempo de estar en silencio.

… para meditar, para acallar tu diálogo interno. En momentos de silencio te darás cuenta de que te estás re conectando con tu fuente de conciencia pura. Pon atención a tu vida interna a manera de que puedas ser guiado por la intuición en vez de por interpretaciones impuestas externamente de lo que es bueno o no es bueno para ti.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa.

Tú y sólo tú eres el juez de tu valía, y tu meta es descubrir el valor infinito dentro de ti, sin importar lo que piense cualquier otra persona. Hay una gran libertad al darse cuenta de esto. Cuando te encuentras reaccionando con enojo u oposición a cualquier persona o circunstancia, date cuenta que sólo estás luchando contra ti mismo. El oponer resistencia, es la respuesta de las defensas creadas por heridas antiguas.

5. Cuando te encuentres reaccionando con enojo…

… u oposición ante cualquier persona o circunstancia, date cuenta que sólo estás luchando contra ti mismo. El oponer resistencia es la respuesta de defensas creadas por antiguas heridas. Cuando renuncias a este enojo, estarás sanándote y cooperando con el flujo del universo.

6. Debes saber que el mundo “ahí afuera”
refleja tu realidad “aquí adentro”

Las personas que reaccionan con mayor intensidad, ya sea con amor u odio, son proyecciones de su mundo interno. Lo que más odias es lo que más niegas de ti mismo. Lo que amas más es lo que más deseas para ti mismo. Utiliza este espejo de relaciones para guiar tu evolución. La meta es el auto conocimiento total. Cuando logras eso, aquello que más deseas automáticamente estará ahí, y lo que mayor repulsión te cause, desaparecerá.

7. Deshazte de la carga del prejuicio.

Te sentirás mucho más ligero. El prejuicio impone situaciones correctas e incorrectas que simplemente son. Todo puede entenderse y perdonarse, pero cuando tú tienes un prejuicio, cortas de tajo el entendimiento y apagas el proceso de aprendizaje para amar. Al enjuiciar a otros, reflejas tu falta de auto aceptación. Recuerda que todas las personas que perdones, se sumarán a tu propio amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas.

Ya sea a través de la comida, bebida o emociones tóxicas. Tu cuerpo es más que un sistema de soporte de vida. Es el vehículo que te lleva en el viaje de tu propia evolución. La salud de todas tus células contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de conciencia que eres tú.

9. Remplaza comportamientos motivados por miedo
con comportamientos motivados por amor.

El miedo es el producto de la memoria, la cual vive en el pasado. Al recordar lo que nos ha dañado en el pasado, dirigimos nuestras energías hacia asegurarnos que una antigua herida ya no se repita. Pero el tratar de imponer el pasado en el presente nunca borrará la amenaza de ser lastimado. Eso sólo sucede cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, la cuál es el amor. Motivado por la verdad dentro de ti, puedes enfrentar cualquier amenaza porque tu fuerza interna es invulnerable al miedo.

10. Entiende que el mundo físico es sólo un espejo
de una inteligencia más profunda.

La inteligencia es el organizador invisible de toda la materia y la energía y debido a que una porción de esta inteligencia reside en ti, tú compartes un lugar en el poder de organización del cosmos. Debido a que estás vinculado inseparablemente a todo, no puedes ensuciar el aire y agua del planeta. Pero a un nivel más profundo, no puedes vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en todo el campo de inteligencia. El vivir en balance y pureza es el mayor bien que puedes hacer tanto para ti, como para la tierra.
Por: Deepak Chopra, M.D

Conflictos Emocionales en la Tiroides

La Tiroides representa simbólicamente el reloj biológico del cuerpo,
 y siempre tendrá relación con conflictos relacionados con “tiempo”
Sentimos que el día se nos hace corto, y hay una carga de cosas por hacer, 
de actividad, trabajo, de lo que damos a los demás, que nos angustia. 
Necesitamos ralentizar el tiempo. 
La tiroides es una glándula situada sobre la tráquea que, entre otras cosas, regula el metabolismo del cuerpo. Cuando estamos desbordados, 
nos sentimos agotados, sentimos que “no llegamos”. 
Esa puede ser una señal que coincida con un conflicto de tiroides.
¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?
1ª Etapa (Supervivencia) y 4ª Etapa (Relación). Me siento sobrepasado por los acontecimientos. No puedo llevar el ritmo ante todo lo que me está sucediendo. Tengo un conflicto de urgencia. Tengo un conflicto de no poder tomar algo que es mí.
Vivido en femenino (mujeres diestras u hombres zurdos): Tener problemas en la tiroides representa que estoy enfrentando un miedo de frente, me siento impotente para resolver lo que se viene.
Vivido en masculino (mujeres zurdas u hombres diestros): Yo no presentaré problemas en la tiroides, sino en los ganglios. Resentir: “A pesar de tener esto casi seguro, lo puedo perder”. “No soy lo suficientemente rápido para conseguir tal cosa”. “¿Cuándo llegará mi turno?”
Las personas con problemas de tiroides, sienten que nunca pueden hacer lo que ellos realmente desean, sumado al hecho de que tienen un escondido sentimiento de estar siendo humillados o bien de que lo que ellos hacen es humillante.

TIROIDES – TEJIDO ACINAR O FOLICULAR

1ª Etapa (Supervivencia). ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo? No puedo conseguir o atrapar a la presa, soy lento. (La presa puede ser un marido, un ascenso, etc.)
Ejemplo: Una vendedora de un gran almacén, comienza con problemas en la tiroides porque a la hora de atender a los clientes, su compañera, que es más rápida que ella, logra mejores ventas y comisiones. Además claro, de que la jefa de ambas vendedoras, siempre llama la atención de la primera por lenta y por no vender suficiente.

TIROIDES – EPITELIO PLANO / CONDUCTO TIROGLOSO

/ BOCIO / NÓDULO FRÍO

4ª Etapa (Relación). ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?.
Me siento impotente, me siento atado de pies y manos. Alguien debería hacer algo pero nadie hace nada. Siempre espero hasta el final para actuar. Siento que la vida o algo o alguien me ahorca.
Ejemplo: Una amorosa señora mayor, ama de casa, cuida amorosamente de sus nietos pero observa cómo su yerno, maltrata continuamente a los niños y a su propia hija. Ella no puede hacer nada por lo niños ni por la hija porque ésta justifica constantemente al marido. Ella se siente atada de pies y manos para resolver la situación. Además, su esposo se la pasa diciéndole que “no se meta”.

TIROIDES – CÁNCER

4ª Etapa (Relación). ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?.
 Me gustaría sentirme más firme en lo que soy o hago. Me siento sin apoyo. Deseo ser fuerte y sólido.
Resentir: “No me siento lo suficientemente sólido a nivel de mi estructura”. “Necesito ser fuerte, necesito que me sostengan, pero no tengo a nadie que lo haga”. “Necesito apoyo y no lo tengo”.

HIPERTIROIDISMO

Si yo presento hipertiroidismo, estoy viviendo un conflicto de Urgencia. Siento urgencia de que el tiempo pase más rápido. Siento urgencia de que el plazo, termine pronto. Siento urgencia de que tal o cual hecho suceda ya mismo.
Resentir: “Tengo que hacer esto más rápido”. “Necesito que el tiempo se vaya volando”. “Necesito hacer esto rápido, deshacerme de esto rápido”. “Siento que no soy lo suficientemente rápido”. (Siempre para atrapar o escupir el pedazo).
Ejemplo: Una mujer que ama su trabajo, se ve en la necesidad de abandonarlo antes de tiempo pues ha quedado embarazada. En la empresa, su trabajo es importante y ella sabe que sin ella las cosas no resultarán igual, por lo tanto, desarrolla hipertiroidismo, puesto que ya le urge dar a luz y volver a trabajar.

HIPOTIROIDISMO

Si yo presento hipotiroidismo, estoy viviendo un conflicto de paciencia/lentitud. 
Resentir: “Deseo que el tiempo pase lentamente”. “Necesito más tiempo para disfrutarlo”. “Debo ir lento para no arruinar las cosas”. “Necesito más tiempo para hacer más cosas”.
Ejemplo: Una mujer que está a punto de cumplir los 50 años, se siente frustrada por no tener la capacidad física ni la habilidad para hacer todo lo que hacía a sus 30 años. Se deprime pensando que ella está envejeciendo y que no tendrá el tiempo suficiente para lograr las muchas cosas que aún ha soñado con hacer.

GLÁNDULA TIROIDES

La tiroides secreta las hormonas tiroideas e interviene en el metabolismo, es decir que estas hormonas van a regular, van a ralentizar o acelerar, hay un rol ligado al tiempo en relación al metabolismo, y esta regulación va a tener que ver con el crecimiento y desarrollo del organismo, pero vamos a decir que es una regulación que se escribe en el tiempo.
¿Cuál es el síntoma físico? 

La glándula tiroides tiene la forma de un escudo y está situada en la base del cuello. Las hormonas segregadas por ella tiene una función importante en diferentes niveles del cuerpo y sus problemas se relacionan con el Hipertiroidismo o el Hipotiroidismo.

¿Que conflicto emocional estoy viviendo?
 

La glándula tiroides une al cuerpo humano con el chakra de la garganta. Éste está unido a la energía de la voluntad, la capacidad de tomar decisiones para manifestar nuestras necesidades, es decir, crear nuestra vida según nuestras verdaderas necesidades. Es así como crecemos como individuos. Este chakra está relacionado directamente con el chakra sacro, que se encuentra al nivel de los órganos genitales. Debido a que estos centros de energía están conectados entre sí, todo problema en la zona de uno de ellos significa que existe un problema en la zona del otro.

En el caso de la persona que sufre una hiperactividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo), su cuerpo le dice que está demasiado metida en la acción; desea moderar y crear su vida, pero no se lo permite: se cree obligada a crear la vida de todos sus seres queridos. Esta persona no dedica tiempo a averiguar sus propias necesidades antes de pasar a la acción. A menudo, la persona hiperactiva busca probar algo a alguien o hacer que la amen. Se exige demasiado y les exige demasiado a los demás. Suele tener miedo de no poder actuar lo suficientemente rápido, de tener las manos atadas. Según ella, hay que “actuar rápido”. Sus acciones no se basan en la motivación adecuada, ni en sus verdaderas necesidades.
También es el tipo de persona que puede decir lo que sea, incluso mentir, para hacer que las cosas se muevan. En el caso de la persona que sufre por una falta de actividad de la glándula tiroides (hipotiroidismo), su cuerpo le dice que desea pasar a la acción , que no hace las demandas suficientes para obtener lo que quiere en lo más profundo de sí. Está segura de no ser suficientemente rápida para lograr lo que quiere. No está en contacto suficiente con su “yo quiero”.
Estas dos palabritas detentan un gran poder creador; ayudan a poner en movimiento lo necesario para manifestar lo que queremos. Además, se dice que este chakra es la entrada a la abundancia. ¿Por qué? Porque al escuchar nuestras verdaderas necesidades honramos a nuestro YO SOY y cuando éste se encuentra verdaderamente en armonía, el ser humano sólo puede vivir en la abundancia en todos los niveles: felicidad, salud, amor, dinero, etc.
¿Cómo libero esa Emoción Biológica? 
 
Si tu glándula tiroides está demasiado activa, recibes un mensaje importante para que te moderes y dediques un tiempo a averiguar lo que realmente quieres para crear la vida que te gustaría. No creas que debes actuar siempre para ser importante, reconocido o querido. Tampoco creas que todo es urgente. Cuando recuperes tu ritmo natural, de acuerdo con tus verdaderas necesidades, todos los que te rodean se sentirán todavía más complacidos. Como ésta es la glándula del crecimiento, si utilizas tu “yo quiero” sólo según tus necesidades, crecerás mucho más al nivel del alma y te darás cuenta así de lo que viniste a hacer sobre la Tierra.

 

Si tu glándula tiroides no es lo suficientemente activa, date cuenta de que sólo tú puedes llevarla de nuevo a su estado natural. No te favorece creer que no puedes crear tu vida y que no debes pedir. También ha llegado el momento de que dejes de creer que no tienes derecho a hacer lo que quieres. Aun cuando en tu niñez hayas aprendido a tener miedo a pedir, tu cuerpo te dice que ahora puedes dejar ese miedo atrás. Quizás tengas que realizar un proceso de perdón hacia la persona o personas que pudieron haberte perjudicado en sus acciones o sus gestos, o que te hicieron creer que no podías hacer gran cosa por ti mismo. Date cuenta de que estas personas vinieron a tu vida para mostrarte lo que debías aprender, es decir, sobreponerte al miedo a demostrar tu propia voluntad de crear.
“La enfermedad es fruto de la incoherencia en la personas.
Incoherencia con uno mismo entre el pensar, el decir y el hacer.
Cuando hay incoherencia viene la enfermedad y ésta nos viene a mostrar algo”

Pasos Para Sanar Heridas Emocionales

Las experiencias dolorosas que desarrollamos a lo largo de nuestra vida 
conforman nuestras heridas emocionales. 
Generalmente, nos cuesta afrontar problemas emocionales 
como separaciones, traiciones, humillaciones, abandonos o injusticias. 
Lo cierto es que es probable que muchos de nosotros 
aún no hayamos cerrado esas heridas, que sigan doliéndonos 
y que intentemos enmascararlas con el maquillaje de la vida.
Sin embargo, no nos percatamos de que solo estamos parchándolas y que cuanto más esperemos, más se agravarán. Esto es mucho más complicado cuando, a pesar de que sabemos que algo no está bien en nuestro interior, todavía no nos hemos dado cuenta de que estamos heridos. Así, hay un tanto por ciento de ignorancia que, unido al miedo a revivir nuestro dolor, no nos permite ser nosotros mismos, obligándonos a interpretar un papel que tenemos poco o nada estudiado y que no nos corresponde.
A continuación te mostraremos los pasos que necesitamos experimentar para sanar nuestras heridas emocionales.

Acepta la herida emocional como parte de ti

Hay personas que prefieren volver el rostro al problema, no reconocerlo y seguir adelante. Puede que pienses que puede funcionar, que ahogar el sufrimiento y las lágrimas es un proceso saludable de afrontar una herida emocional. Sin embargo, no es así, y estas son las razones por las que debemos, en primer lugar, reconocer que “no estamos bien”:
Para afrontar una pérdida, la ruptura de una relación, un desengaño o una traición, hemos de enfocarlo del mismo modo que lo haríamos con un duelo. Es decir, en primer lugar nos asalta el desconcierto, luego, la rabia, más tarde llegarán las lágrimas, la tristeza. Poco a poco iremos asumiendo lo ocurrido hasta que llega el día en que, finalmente lo aceptamos, para, seguidamente, “dejar ir” y avanzar como personas. Es más, debemos ser consciente de que toda pérdida, todo error y toda herida cicatrizada, es además un aprendizaje asumido.
Y es más, esa gran capacidad de hacer frente a la adversidad, para salir fortalecido, tiene un nombre que no puedes olvidar: Resiliencia.
Debes entender también que el no reconocer o aceptar que “estamos heridos” por dentro, puede traernos a largo plazo otro tipo de problemas, como pueden ser depresiones e incluso las llamadas enfermedades psicosomáticas, que pueden ir desde migrañas, hasta alergias o problemas musculoesqueléticos.
Aceptar que te haces daño cediendo al temor o al reproche
Si focalizamos nuestra atención en el dolor y en la búsqueda de un culpable o un responsable estaremos perdiendo energía, la cual es muy necesaria para sanar nuestra herida. Intenta perdonarte y perdonar a los demás, pues es la única manera de que consigas pasar página y abrir tu corazón.
Debes entender que la voluntad y la decisión de sobreponernos a nuestras heridas es el primer paso hacia la autocomprensión y el autocuidado. No solo desarrollarás estas cualidades por y para ti, sino también hacia los demás, lo que redundará en un mayor bienestar emocional.
No puedes pretender que los demás cumplan tus expectativas y te saquen del pozo cada vez que te hundes. No es justo cargar a alguien con esa responsabilidad, que solo nos corresponde a nosotros mismo. De hecho, son este tipo de comportamientos los que llevan a anular gran parte de nuestras relaciones y de nuestra vida, lo que genera a su vez gran malestar emocional.

Tras la aceptación y el perdón viene la transformación

Absolutamente todas nuestras experiencias nos enseñan algo. Es probable que te cueste aceptarlo, pues nuestro ego es especialista en crear esa barrera de protección que oculta nuestros problemas. Lo cierto es que nuestro ego suele complicarnos la vida; sin embargo, son nuestros pensamientos y nuestros comportamientos los que nos la simplifican. Todo cambio requiere de un gran esfuerzo, pero es necesario mirar de frente y afrontar que no estamos siendo nosotros mismos y que algo debe cambiar.

Observa el mundo con y sin herida

Date tiempo para observar cómo te has apegado a tu herida en todos estos años. Estaba ahí y, aun sin saber cómo, dirigía cada uno de tus movimientos. Deshazte de tus máscaras, no te juzgues, no te critiques y pon todo de ti a la hora de intentar sanar tu herida en profundidad.
Es posible cambiar de máscara en un mismo día o llevar la misma durante meses o años. Lo ideal es que seas capaz de decirte a ti mismo “Me he colocado esta máscara y la razón ha sido esta. Es hora de quitármela”. Entonces sabrás que estás en el camino correcto y que, en el resto del viaje, tu guía será la inercia que te permita sentirte bien sin ocultarte.

Acepta ayuda, apóyate en tu círculo social

Nunca te aísles, jamás pienses que “tú solo vas a poder con todo”. Está bien que te veas a ti mismo como una persona fuerte y autosuficiente capaz de cerrar sus propias heridas emocionales, no obstante, nunca está de más aceptar ese abrazo en el cual encontrar consuelo, o esa mirada de un familiar o una amiga que te escucha y atiende con sinceridad.
Nuestro círculo social y personal forma parte de lo que somos, y es un pilar en nuestra vida. No te refugies en la soledad y ábrete a ellos para seguir integrado en tu día a día, y en este mundo en el cual avanzando día a día con una sonrisa.

Atraer Buenas Energías con Espejos”. (Feng – Shui)

Hay muchas preguntas acerca de los espejos:
  ¿Dónde colocarlos?
¿Si está bien o mal un espejo enfrentado a la puerta?
¿Si se deben tener o no  espejos en el dormitorio?  etc.
El lugar más importante donde debe ir un espejo ejemplo el PAKUA.  Es fuera de la casa, arriba de la puerta de entrada.
 
La idea básica con los espejos es que si en él se refleja la luz también reflejará cualquier otro tipo de energía.  La conclusión es que cualquier tipo de energía negativa puede desviarse mediante el uso de un espejo.
En una de las escuelas del Feng Shui,  se recomienda  colocar un espejo en la puerta del refrigerador en caso de que uno se embarque en una dieta: Ciertamente vernos algo obeso justo antes de abrir la puerta del refrigerador puede ser una manera de mantener la motivación durante la dieta.
En todo caso, el espejo es un silencioso testigo de lo que se refleje en él. Si le entregamos una imagen positiva, nos devolverá lo positivo. Si le entregamos una imagen negativa, la devolverá también. Esta es la clave para la ubicación de los espejos: colócalos sólo donde tengas la seguridad de que duplicarán lo positivo.

Hay algunas reglas generales que podemos seguir:

  • Nunca coloquen espejos enfrentados a puertas o ventanas. La energía que entra por la puerta rebotará en el espejo y no se distribuirá bien hacia el resto de la casa.
  • No coloquen espejos reflejando la cama por que la energía que entra por la ventana o puerta se refleja en el espejo provocando una corriente intensa de energía entre la ventana y el espejo y en consecuencia sobre nuestro cuerpo, perturbando el descanso.  La ubicación ideal es dentro del closet, o a los lados de la cama siempre que no se refleje la persona o personas.
  • Los espejos son útiles en los vestíbulos o pasillos estrechos, especialmente cuando la puerta principal abre hacia una pared sólida.  Un espejo correctamente ubicado en la pared lateral de un pasillo puede favorecer el flujo del CHÍ o energía positiva distribuyéndola hacia el resto de la casa.
  • Los Pasillos y Escaleras son conductores importantes del Chi dentro de la casa; se les conoce en el Feng Shui clásico como caminos de agua o de energía Yang. Si los pasillos y /o las escaleras son amplios y luminosos no presentan ningún problema pero cuando son estrechos, oscuros, muy largos o muy empinadas tienden a transformar la energía en SHA CHÍ o energía negativa.   En estos casos los espejos son un buen recurso para desacelerar esa energía y ayudarla a fluir suavemente.
  • En los pasillos largos y oscuros se puede colocar espejos, no enfrentados.
  • En las escaleras se pueden colocar espejos en la pared lateral de la misma siempre y cuando los espejos no reflejen algún ángulo agudo o flecha venenosa.
  • En espejos interiores se evita reflejar figuras, cuadros con mal feng shui puesto que amplificaríamos su presencia “virtual” dentro del espacio.
    Lo más sensato en esta situación, es sacar los objetos con mal feng shui, pero cuando lo reflejado es un fuego, una escalera problemática, una esquina conflictiva u otros elementos similares habría que eliminar o cambiar el espejo de lugar.
  • No es recomendable usar espejos rotos o deformados. Tampoco se sugieren espejos biselados, como los que incorporan líneas en la superficie que producen cortes o duplicaciones en las imágenes.
  • La antigua superstición de que romper un espejo trae mala suerte se debe según algunas opiniones a la distorsión de energía que provoca una superficie rota o magullada.
    Para evitar los 7 años de “mala suerte” no tiene que llamar a ningún brujo,tan solo tiene que cambiar el espejo roto por uno nuevo.
  • Espejos con tintes grisáceos u oscuros no son recomendables para “interior” puesto que se asemejan a puertas oscuras y tétricas, dando un aspecto difuso al ambiente.
  • Si igualmente estuviera ubicado frente a la cama se recomienda por la noche cubrirlo con una sábana o manta. Un espejo que refleja mientras duermes producirá la expansión de sus vibraciones y el resultado será un sutil debilitamiento de la energía física y un estado de sueño antinatural, puesto que nosotros estamos formados por vibraciones invisibles, nuestro descanso está condicionado por la reunión diaria de estas energías. El TV actúa como espejo. Ya sea al Frente o al costado.
PORQUE SI:
  • Son un elemento muy útil, al momento de decorar un ambiente.
  • Dan la sensación de mayor espacio.
  • Permite que el Chí atraviese puertas sin uso.
  • Reflejando tu horno, multiplican su imagen y da más suerte y buena fortuna.
  • Detrás de una fuente de agua o acuario también son muy beneficiosos, puesto que al multiplicar su imagen potencian los efectos positivos del agua en movimiento.
  • En la parte externa de la puerta de un baño, puesto que esta puerta debe permanecer siempre cerrada.
PORQUE NO:
  • Nunca espejos Pa Kua en interiores.
  • No en entradas o hall muy pequeños, ya que el chi que ingresa a tu hogar podría verse afectado por esto.
  • Si tienes espejos en tu habitación , ten en cuenta que no te reflejen a ti cuando estas acostado , ni a los pies de tu cama. La razón es más lógica de lo que tu crees: cuando estamos en la cama , nuestro cuerpo se distiende, nuestros músculos se relajan, solemos parecer más gorditos de lo que en realidad estamos. Por lo tanto la imagen que nos proyectan no es de nuestro agrado.
  • Nunca más de un espejo por dormitorio.
  • No a los espejos rotos, y antiguos de dudoso proceder.
  • La altura de un espejo nunca debe superar a la altura del miembro más alto de la familia, en realidad la mayor parte de los integrantes del núcleo familiar tienen que poder verse reflejados en él.
  • Nunca espejos sucios y manchados.
En un negocio colocado en el mejor lugar, pueden hacer aumentar las ganancias.
Todos los espejos deben mantenerse completamente limpios. Los espejos rotos, estropeados, desgastados u opacos tienen efectos muy  negativos, deben reemplazarse por otros nuevos y de buena calidad. 

Para los comercios minoristas, fortalezca la caja registradora para ayudar a aumentar y fortalecer su riqueza. Un espejo colocado al lado o detrás de la caja registradora simboliza el doble de las ventas. Una planta cercana atrae energía viva a la actividad de la caja. Al llevar a la práctica estas curas, visualice un mayor ingreso.

El secreto depende de la adecuada forma del espejo 
y de su correcta ubicación.
Si tenemos un buen FENG-SHUI en nuestro espacio vital,
crearemos las posibilidades para que lleguen a nuestra vida
las más maravillosas oportunidades.