Ejercicio de gratitud para atraer lo que deseas a tu vida

Te conviertes en lo que más piensas.

Pero también atraes lo que más piensas.

Lo que estas pensando ahora esta creando tu vida futura.”

Rhonda Byrne

No se si has escuchado el término de Ho’oponopono, pero el Ho’oponopono es un antiguo arte hawaiano de sanación que también hace referencia a la importancia de nuestros pensamientos. En mis terapias, a los largo de las consultas, las personas utilizan más conscientemente las palabras “lo siento”, “te amo”, “me amo”; la más complicada de todas: “perdón”, “perdono (suelto)” y “me perdono”; y la más hermosa de todas: “GRACIAS”.

Por eso hoy quiero compartir contigo un ejercicio muy sencillo para que puedas empezar a conectarte con tus pensamientos, para que puedas atraer a tu vida, todo que siempre quisiste tener.

Todos somos muy sensibles en nuestro interior. Todos llevamos esa sensibilidad interna que ama, llora, se enoja, sufre y a veces ríe. Muchas veces, la oprimimos. Según el Ho’oponopono “nuestra realidad, el mundo físico en el que vivimos, no es más que a suma de nuestros pensamientos inconscientes, de nuestro unihipili (palabra hawaiana), de nuestro niño interior.”

Por eso es tan importante poder conectarnos con nuestro niño interior para llegar a este lugar tan profundo y lejano en el que habitan nuestras creencias y expectativas. Hay una frase que dice “si no te gusta el mundo en el que vives, simplemente cambia el modo de verlo”.

Pero, ¿cómo se logra?, me preguntarás.

Con presencia, es mi respuesta.

Es muy sencillo, en realidad. Hoy te comparto este ejercicio súper fácil para ayudarte a conectarte con el aquí y ahora, con el presente, para empezar a alimentar a nuestro niño interior con gratitud y darle la oportunidad de atraer a nosotros todo lo que siempre quisimos.

Una forma de atraer hacia nosotros aquello que deseamos (ya sean cosas materiales, emociones o eventos) es elevando nuestra vibración a través de la expresión de emociones positivas. Una de las emociones de más alta vibración es la GRATITUD.

Agradecer las bendiciones que recibimos a diario (como establece uno de los principios fundamentales del REIKI, el sistema de sanación japonés), nos permite seguir recibiendo cosas, emociones, eventos, de igual vibración.

¡Aquí va el ejercicio!

Te propongo buscar o conseguir un cuaderno – no importa cómo sean sus hojas o su tamaño. Simplemente consigue un cuaderno que te guste.

Éste va a ser tu cuaderno de la gratitud.

Cada noche, antes de acostarte, vas a sostener el cuaderno en tus manos y vas a decir “Gracias” durante unos minutos. No importa la cantidad de veces; lo importante es que puedas conectarte con la gratitud.

Luego, vas a abrir el cuaderno y sobre la página izquierda vas a escribir “Agradezco Hoy…” y debajo de este título te propongo escribir todas las cosas que agradeces que hayan ocurrido en tu vida el día de hoy. Puede ser: “agradezco haber conocido a (el nombre de una persona) que me hizo reir el día de hoy).” O: “agradezco haberme despertado temprano para compartir mi desayuno con (el nombre de un familiar o amigo)”. Puede ser lo que tú quieras.

Luego, sobre la página derecha vas a escribir “Agradezco Desde Ahora…” y debajo de éste título escribe aquellas cosas que quieres obtener, vivenciar, lograr. Por ejemplo: “agradezco desde ahora el trabajo que voy a conseguir”, o “agradezco desde ahora el viaje que realizaré y me permitirá conocer cosas nuevas.” De nuevo, puede ser lo que tú quieras. Lo importante es que puedas empezar a agradecer todo aquello que el Universo te traerá en el momento perfecto.

Agradecer nos permite impregnar todo acto que realicemos con la vibración más alta que existe, conjunto con el amor. De esta manera, damos espacio a que todo lo que deseamos en nuestra vida, llegue de forma adecuada, perfecta y armoniosa.

Me gustaría que escribieras aquí abajo en los comentarios qué cosas agradeces en este momento y qué agradeces porque están a punto de suceder para ti.

¡Me encantaría leerte!

50 lecciones que la vida me enseñó

Escrito por Regina Brett, es una sobreviviente del cáncer de mama que padeció en el año 1998. En su momento narró sus experiencias de la quimioterapia y su recuperación en el Akron Beacon Journal, ganando el National Headliner Award, por estas columnas. Al cumplir cincuenta años escribió las 50 lecciones que la vida le enseñó, es esta:

(Aprender a reconocer los milagros en nuestra vida)

  1. La vida no es justa, pero aún así es buena.
  2. En caso de duda, sólo da el siguiente pasito.
  3. La vida es demasiado corta para perder el tiempo odiando a alguien.
  4. No te tomes tan en serio a tí mismo. Nadie más lo hace.
  5. Liquida tus tarjetas de crédito cada mes.
  6. No tienes que ganar cada discusión. Ponte de acuerdo en estar en desacuerdo.
  7. Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.
  8. Está bien si te enfadas con Dios. Él lo puede soportar.
  9. Ahorra para el retiro desde tu primer sueldo.
  10. Cuando se trata de chocolate, toda resistencia es inútil.
  11. Haz las paces con tu pasad,o para que no arruine el presente.
  12. Está bien que tus hijos te vean llorar.
  13. No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de lo que va su viaje.
  14. Si una relación tiene que ser secreta, no deberías mantenerla.
  15. Todo puede cambiar en un abrir y cerrar de ojos. Pero no te preocupes, Dios nunca parpadea.
  16. La vida es demasiado corta para duelos largos. Ten vida ocupada, te ocuparás muriendo.
  17. Puedes atravesar cualquier circunstancia si te mantienes presente en el ahora.
  18. Un escritor escribe. Si quieres ser un escritor, escribe.
  19. Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz. La segunda depende de ti y de nadie más.
  20. Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un no por respuesta.
  21. Enciende velitas, utiliza sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es especial.
  22. Prepárate al máximo, y después ve con la corriente.
  23. Sé excéntrico ahora. No esperes a ser viejo para vestir de morado.
  24. El órgano sexual más importante es el cerebro.
  25. Nadie está a cargo de tu felicidad, excepto tú.
  26. Cuando te pase algún “desastre”, hazte esta pregunta: “En cinco años, ¿esto importará? “
  27. Elije siempre la vida.
  28. Perdona a todos todo.
  29. Lo que otros piensan de ti no es de tu incumbencia.
  30. El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.
  31. Por más buena o mala sea una situación, algún día cambiará.
  32. Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos lo harán. Mantente en contacto.
  33. Cree en los milagros.
  34. Dios te ama por lo que eres, no por lo que hayas hecho o dejado de hacer.
  35. Lo que no mata te hace más fuerte.
  36. Llegar a viejo es mejor que la alternativa, morir joven.
  37. Tus niños sólo tienen una niñez. Que sea memorable.
  38. Lea los Salmos. Cubren todas las emociones humanas.
  39. Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.
  40. Si todos tirasemos nuestros problemas y cargásemos con los de los demás, volveríamos corriendo a por los nuestros.
  41. No hay audiciones para la vida. Preséntate y haz la mayor parte de ella ahora.
  42. Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o gozoso.
  43. Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.
  44. La envidia es una pérdida de tiempo. Ya tienes todo lo que necesitas.
  45. Lo mejor está aún por venir.
  46. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y muéstrate.
  47. Haz una respiración profunda. Calma la mente.
  48. Si no pides, no recibe.
  49. Cede
  50. La vida no está envuelta con un lacito… pero sigue siendo un regalo.

Las Coincidencias

Existen multitud de libros para la reflexión, entre ellos se encuentran 
los mensajes de los sabios del escritor Brian Weiss. 
Se caracteriza porque hace especial hincapié en que debemos 
prestar atención a las coincidencias, a las sincronías 
y a las experiencias de nuestra vida, debido a que suelen representar 
la convergencia de nuestro plan espiritual y el sendero real
por el que deberíamos de transitar.
Si le prestamos realmente atención, las coincidencias pueden desplegar nuestro destino delante de nosotros, ya que esa sincronía está en conexión con una fuerza poderosa que las hace posible. Las coincidencias  tienen correspondencias que pueden guiarnos, confirmarnos o no en nuestro camino, teniendo en cuenta que todo proviene del mismo lugar, la Luz. Asimismo, pueden aparecer como sucesos que desencadenan una serie de acontecimientos, como una sola respuesta a una pregunta o a una decisión que tengamos que tomar. Siempre viene de modo inesperado y extraordinario en exactitud.

Mensajes de los sabios

    • Condición: La persona ha de estar en armonía interior para que sus vibraciones energéticas sean  limpias. Además ha de ir creando el escenario con la total convicción de que la manifestación se hará realidad. Si es la llegada de tu alma gemela, adorna tu casa, cuida tu aspecto. Transmite ondas de alegría a tu alrededor. Es muy importante no obsesionarse. Simplemente pedir y desapegarse del resultado. El tiempo del Universo no es el nuestro y todo llega a la hora exacta.
    • Causa: Se produce cuando algo muy importante para la persona, para su evolución o destino tiene que suceder y no puede ser a través de los medios racionales. Es necesario que la persona además tenga un deseo fuerte dentro de sí, como una certeza de fe que ocurrirá. Cabe destacar que debe ser un deseo de bondad que no perjudique a nadie. Este deseo se expresa al Universo en forma de petición.
    • Control: Dejar todo en manos del Universo sabiendo que sus encargos están en marcha gracias a las energías que has puesto a trabajar con tu petición-deseo y la fe. Continuar con la vida normal, cultivando las virtudes, ayudando a los que lo necesiten, siendo positivos de corazón.
    • Manifestación: Si lo anteriormente citado se ha desarrollado correctamente, entonces llega lo que esperábamos, la manifestación. Esto es que sucederá una coincidencia con significado. Baja al mundo de la materia un suceso que te producirá una gran emoción, algo parecido al estremecimiento, al comprobar que es para tí. Debemos estar alerta para no confundirnos, traerá las pistas para encajar las piezas.
    • Significado: Una traducción que contesta algo que de cualquier otra forma, por cualquier otro medio, no nos hubiera podido llegar. Tendrás la certeza cuando te ocurra que mencionado acontecimiento, persona o situación pertenece a una red de luz perfectamente organizada y entrelazada entre sí.
    • Efectos: Los efectos existen  para encauzarnos a nuestro destino individual. Puede ser a través de un salto brusco que estos cambios tengan que darse. A partir de este momento la persona reestructura los valores de su vida, toma decisiones, da gracias y se queda en reposo, con total fe y confianza a esperar lo siguiente.
  • Fuerza: Si este propósito es para que se cumpla el destino, utilizará algún medio para que este fin se lleve a cabo por muy difíciles que aparentemente sean las circunstancias. Debemos entonces tener una mente abierta para acoger lo que nos llega y verlo con otros ojos, con un nuevo paradigma que ha sido un encuentro no causal. Un ejemplo de ello es cuando las parejas al ser presentadas o al verse por primera vez, sienten una familiaridad o una afinidad de repente. Somos átomos organizados en un cuerpo que alberga una conciencia. Este reconocimiento de almas por tanto, no es nada extraordinario, es normal dentro del orden natural del Universo.

Antiguos Consejos Chinos para Tener una Sana y Larga Vida

Desde los inicios del tiempo, la gente busca continuamente alcanzar la inmortalidad y este deseo se traduce en muchas técnicas tradicionales para la longevidad, que se transmiten de generación en generación. Aquí presentamos antiguos consejos de la Medicina Tradicional China que son fáciles de hacer, y son muy beneficiosos para la salud.
1. La cabeza es el centro de la inteligencia: 
para prevenir enfermedades péinese tres veces al día.

Según la Medicina Tradicional China, los doce meridianos del cuerpo humano, los más de cuarenta puntos de acupuntura y más de una docena de puntos únicos de acupresión, todos se unen en la cabeza.

Usando un peine para aplicar un masaje “tipo acupuntura” para estimular esos puntos y meridianos, se puede despejar los doce meridianos, estimular la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo de las células cerebrales, retrasar el envejecimiento de las células del cerebro, mejorar la memoria, fortalecer la audición y la vista y refrescar la mente. También puede eliminar la fatiga, insomnio, neuralgia del trigémino (dolor facial extremo) y migrañas. Incluso puede tener efectos inesperados sobre la belleza.

La rutina sugerida normalmente es peinarse tres veces al día: una por la mañana, una vez después de almuerzo y otra antes de ir a la cama, cada vez durante dos minutos; para mejores resultados hacer entre 60 y 100 pasadas. Siempre y cuando se persevere en peinarse el cuero cabelludo regularmente, se sentirá más lúcido y lleno de energía, dormirá mejor, y tendrá más apetito.

2. El pie suele ser considerado como el segundo corazón: 
frote sus pies para preservar la salud.

Según la medicina tradicional china el pie tiene más de 60 puntos de acupuntura que están estrechamente vinculados con los 12 meridianos de los órganos internos.
Sin embargo, debido a la gran distancia entre el pie y el corazón, la resistencia del pie es baja; es el área más débil del cuerpo ya que es vulnerable al frío y a la humedad. Por lo tanto, la salud de los pies está estrechamente relacionada con la salud del cuerpo humano como un todo.

La antigua medicina dice que la mejor manera de mantener la salud del pie es frotar el punto de acupuntura Yongquan (centro del arco). Masajear con constancia las plantas de los pies después de la inmersión en agua caliente, puede tener una variedad de efectos beneficiosos en los tendones, la circulación de la sangre y los músculos de los pies e incluso en otras zonas del cuerpo. Puede aliviar dolores de cabeza, hernias, nefritis, convulsiones, insomnio, hipertensión, enfermedades del corazón, dolor de garganta, pies agrietados, entumecimiento por la vejez y una variedad de otras enfermedades.

Debido a los efectos generales en el bienestar, relacionados con la salud de los pies, la medicina china se refiere al punto Yongquan como al “punto de gimnasio”.

3. Para vivir más tiempo, traga saliva trescientas veces al día.

El diccionario chino o Ci Hai, define la saliva como: los líquidos secretados por las glándulas salivales y la mucosidad secretada por muchas pequeñas glándulas en la pared oral, que se mezclan en la boca. El adulto promedio saliva alrededor de 1 a 1,5 litros cada día.

La medicina china dice que la saliva, en conjunto con el bazo y el estómago, humedece los orificios, las extremidades y los órganos internos, repone la energía, lubrica las articulaciones y despeja la mente.

La medicina moderna declara que la saliva detiene el sangrado, facilita la contracción de los vasos sanguíneos, disuelve las bacterias, mata microbios, conserva la salud dental, combate los virus, ayuda a la digestión y sirve a una variedad de otras funciones.

En los últimos años, los científicos americanos descubrieron también que la saliva puede promover el crecimiento de las células nerviosas y epidérmicas. El Instituto japonés de Investigación Alimentaria encontró que “la saliva puede eliminar sustancias muy nocivas existentes en el aire y en los alimentos” y que tiene un fuerte efecto en la prevención del cáncer.

Los estudios realizados por expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Georgia, muestran que la aflatoxina, una de las sustancias conocida más cancerígenas, así como el benceno y el nitrito, se desintegrará 30 segundos después del contacto directo con la saliva. Sugieren que “lo mejor es masticar 30 veces cada bocado”.

Estos estudios parecen apoyar los antiguos consejos de tragar saliva 300 veces al día.

4. Haz rechinar los dientes todos los días para ayudar a prevenir su caída.

Significa tocar rítmicamente los dientes superiores e inferiores en varias ocasiones.

Su Wen: Shang Gu Tian Zhen Lun (Su Wen: Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo), un antiguo texto chino, sugiere que la salud de los huesos humanos depende de la nutrición de la médula, y que la médula ósea es el origen de la esencia del cuerpo humano. Si esta esencia disminuye, puede que no sea suficiente para apoyar la médula ósea y los dientes de uno se aflojarán o enfermarán o se caerán por completo.

La medicina tradicional china también considera que tocarse a menudo los dientes de uno, puede equilibrar el yin y el yang, estimular la circulación sanguínea y el flujo de energía de los meridianos, mantener y mejorar el funcionamiento general de los músculos de la mandíbula y las partes profundas de los dientes y retardar la atrofia.

Además, golpetear los dientes de uno a menudo puede mejorar la eficacia de la firmeza del tejido de la mucosa, mejorar el masticado, mejorar la circulación de la sangre en general de la boca y de las encías, aumentar la secreción de saliva, mejorar la resistencia a los antimicrobianos de los dientes y, por lo tanto, hacer que los dientes sean más resistentes, blancos y brillantes.

5. Los cónyuges deberían masajearse la espalda entre sí 
para aliviar la fatiga física y prevenir el cáncer.
 

El masaje de la espalda es un antiguo método que proporciona resultados inmediatos.
El masaje de la espalda estimula decenas de puntos de acupuntura importantes que pueden ayudar a estimular el sistema nervioso, manteniendo eficazmente el equilibrio del sistema nervioso central.

El beneficio principal es la relajación muscular, previniendo y tratando el dolor de espalda y la tensión muscular.

En segundo lugar, el masaje de espalda mejora la circulación y regula la función nerviosa. El masaje durante el día despeja la cabeza y levanta el espíritu; el masaje durante la noche calma la mente, previniendo el insomnio.

Otro de los beneficios del masaje es aumentar la inmunidad y la prevención del cáncer. Científicos japoneses han creído durante mucho tiempo que un masaje de espalda frecuente promueve la secreción del péptido en el cerebro. Estos péptidos tienen fuertes capacidades anti-virus y pueden inhibir la mutación de las células, la base de la creación de células de cáncer.

Generalmente hay dos métodos de masaje de espalda: palmadas y golpes.

El de palmadas utiliza una palma vacía y el de golpes utiliza un puño vacío, en este sentido, significa suave. Para obtener mejores resultados de un masaje constante una vez al día, haga entre  cincuenta y sesenta palmadas o golpe.

6. Masajear el abdomen a diario 
para promover la circulación sanguínea y beneficiar el espíritu.

Masajear el abdomen es un método para promover la salud, que utiliza las manos para frotar el abdomen de ida y vuelta entre el tórax y la pelvis.
La medicina tradicional china dice que el abdomen es el “centro de los órganos internos y la fuente del yin y el yang” en el cuerpo.

La medicina moderna también dice que amasar el abdomen fortalece el estómago y los músculos gastrointestinales y abdominales, promueve la circulación y acelera la digestión. También ayuda a tratar el estreñimiento, las úlceras, el insomnio, la inflamación de la próstata, la nefritis, las hernias, la presión arterial alta, las enfermedades coronarias y cardíacas y la diabetes. En particular, promueve no sólo la contracción del abdomen y la reducción de la grasa, sino que también puede ayudar a perder peso.

Para masajear el abdomen, primero frote en la dirección de las agujas del reloj con la palma de la mano derecha 130 veces por encima del ombligo y luego pase por debajo de la zona del ombligo de 120 veces. Después, frote toda la zona abdominal con la palma completa de la mano izquierda 120 veces. Invierta y repita.

7. El estiramiento: 
la forma más eficaz de perder peso y de mejorar la circulación sanguínea.

El estiramiento lento: se refiere a un estiramiento involuntario (que a menudo acompaña a bostezar) que consiste en enderezar el cuello, elevar los brazos, tomar grandes inhalaciones para expandir el pecho, estirar la cintura, ejercitar las articulaciones y aflojar después el cuerpo.

Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, lo dijo mejor: “Si la sangre no circula, el cuerpo será afectado por las enfermedades”.

De acuerdo con la medicina moderna, la circulación sanguínea se basa completamente en las contracciones del músculo cardíaco, lo cual es especialmente cierto para las venas que están más alejadas del corazón.

Cuando uno se estira, el cuerpo llevará naturalmente los brazos y las costillas hacia arriba y expandirá el pecho, lo que fortalece el diafragma y ayuda con la respiración profunda. Esto hace que muchos de los músculos se contraigan y depositen sangre de vuelta en el corazón, lo que resulta en una aceleración de la circulación sanguínea.

El estiramiento lento también puede ayudar a los vasos del cuello a transportar eficientemente la sangre al cerebro, llevando una nutrición adecuada allí, reduciendo la fatiga, por lo tanto mejorando el ánimo. Esto también ejerce el sistema neuromuscular, mejorando el equilibrio en el cuerpo, aumentando el consumo de oxígeno y la conexión de salida de dióxido de carbono, promoviendo el metabolismo y eliminando el exceso de tensión, evitando la fatiga muscular y la corrección de la postura, todo lo cual mantiene saludable al cuerpo.

 
8. Para un cuerpo sano, presione una vez al día
los puntos de acupuntura Hegu, Neiguan y Zusanli.

El punto Hegu está en la zona entre el pulgar y el dedo índice. La acupuntura en el punto Hegu ayuda a tratar dolores de cabeza, parálisis facial y enfermedades que afectan a los cinco sentidos.

El punto Neiguan se encuentra a unos cinco centímetros del pliegue de la muñeca. La acupuntura en el punto Neiguan principalmente ayuda a tratar las palpitaciones del corazón, presión arterial alta, epilepsia, asma, dolor de estómago, náuseas y vómitos.

El punto de acupuntura Zusanli queda aproximadamente entre siete  y diez centímetros por debajo del centro de la rodilla. Según el lenguaje de la Medicina Tradicional China, tiene la función de regular el estómago, reponer energía, promover la circulación a través de los meridianos y disipar viento y humedad.

La moderna investigación científica confirma que la acupuntura que se realiza en el punto Zusanli estimula el estómago y los intestinos, así como una variedad de actividades digestivas y enzimáticas. Puede aumentar el apetito de uno, ayudar a la digestión, mejorar la capacidad del cerebro, mejorar la función cardíaca, aumentar la producción de glóbulos blancos y rojos y la hemoglobina y los niveles de hormonas endocrinas y mejorar la resistencia del organismo a las enfermedades.

La acupuntura en el punto Zusanli también ayuda a prevenir dolores de estómago y abdominal, vómitos, estreñimiento, diarrea, hepatitis, inflamación de la vesícula biliar y la presión arterial alta.

Zusanli, Hegu y Neiguan son tres de los principales puntos de acupuntura utilizados en tratamientos de los médicos de la antigüedad.

En los últimos años, los científicos chinos descubrieron que el masaje en estos tres puntos de acupuntura beneficia a los nervios del cuerpo, a los músculos, tejidos y órganos; los efectos positivos sobrepasan a los de cualquier deporte físico.

Presione con el pulgar, o con el dedo medio, los puntos Zusanli, Hegu y Neiguan durante cinco minutos cada uno, entre 15 y 20 veces.

Fuente: La Gran Época

Cómo Manejar tu Enojo”. Deepak Chopra

El enojo es una de las emociones más destructivas. 
Arruina relaciones, intimida a los compañeros de trabajo, 
y genera sentimientos negativos. Así que resulta sorprendente
 que sea un asunto que se pase por alto con tanta frecuencia. 
En algunos ámbitos el enojo incluso se considera positivo, 
una herramienta para obtener lo que se quiere.

( Clase de Yoga para  liberar el enojo interno)

Sin embargo, llega el momento en que muchas de las personas enojadas se dan cuenta de que tienen que cambiar de táctica. Comienzan a ver lo negativo que el enojo es en realidad. Cuando se le compara con su supuesta utilidad, enojarse resulta exagerado, poco práctico y nada saludable. Es exagerado porque tu enojo no hace que los demás cambien, sin importar qué tanto creas que deben hacerlo. Es poco práctico porque la ira de una persona es diminuta en comparación con los males y las injusticias del mundo. No es saludable porque el malestar que sientes después de un estado de estrés es dañino para cada célula de tu cuerpo. 
 

¿Estás Enojado?

¿Qué tanto depende tu enojo de ti mismo? ¿Te has puesto a analizarlo y lo has visto como la emoción negativa que es? La reciente decisión de la NFL de adoptar una postura fuerte en contra de la violencia doméstica, después de décadas de ignorarla, es un señalamiento a la violencia que nos incomoda exponer en la vida diaria. El enojo está enraizado en la naturaleza humana, de eso no hay duda. Y se presenta en toda una gama de variantes, como el justificado sentido de la justicia, el resentimiento insignificante, las fantasías de venganza, el acoso de todo tipo, y la intimidación —todas experiencias humanas muy comunes— antes de intensificarse hasta convertirse en agresión física, delitos y guerra. Todos nos enfrentarnos a la agresión, ya sea como víctimas o como agresores.

Cómo Disminuir el Enojo

Suponiendo que has llegado a un punto en el que quieres hacer algo con tu propio enojo, o el enojo dirigido hacia ti, ¿dónde empezar? Los psicólogos te aconsejarían que evalúes el nivel del problema y tomes las medidas pertinentes para lidiar con los problemas que se presenten. Pero la terapia para el manejo del enojo parece servir de poco; te enseña a estar más consciente de tu enojo, pero no es útil cuando éste decide estallar. Se trata de una fuerza demasiado primaria para vencerla con control racional.

Las tradiciones de sabiduría del mundo adoptan una táctica distinta, y nos enseñan dos cosas importantes: 

Tu enojo únicamente tiene que ver contigo. 
Nunca lo enfrentarás sino hasta que vayas hacia adentro para analizarte.

Una vez que vayas hacia tu interior, 
verás que el enojo no es parte de tu verdadero yo. 
Sé tu verdadero yo y se resolverá el enojo.

El primer punto evita que caigas en el interminable círculo de la culpa, en el que estás atento a lo que sucede en el mundo y detectas algo o a alguien que te enfurece, con lo que le das poder al enojo. Las tradiciones de sabiduría del mundo entienden que suceden cosas malas, a veces, mucho más terribles de lo que nos podemos imaginar. Pero sin importar lo despiadado de la falta, la transgresión, o la guerra, el enojo siempre es personal; su semilla infecta  incluso a las mejores causas. Sólo yendo hacia adentro y sacando la semilla podrás contribuir a poner fin a la violencia. Esta táctica no le parece atractiva a aquellos que creen que hay que contraatacar, por supuesto. No será sino hasta que aceptes la negatividad del enojo y los malos efectos que tiene en tu personalidad cuando podrás comprobar si ir hacia adentro es la respuesta.

 

El segundo punto dice que cuando decidas ir hacia tu interior, te sorprenderá lo enredado que está el enojo con toda tu personalidad, tus acciones, creencias diarias y la visión que tienes del mundo. Cada persona contiene el enojo de siglos. Los efectos son tan penetrantes que no existe respuesta a nivel de tu personalidad-ego, que cree en el enojo y tampoco puede controlarlo.

Vive Tu Verdadero Yo.

El nivel del problema no está al nivel de la solución. Para encontrar la solución, debes ir al fondo de tu conciencia, donde existes como el verdadero yo: ese nivel en todos nosotros que está en silencio, en paz, y satisfecho de existir. El verdadero yo es la fuente de sabiduría que quieres alcanzar; no es fatalismo pasivo. Te empoderarás con más creatividad, inteligencia, tolerancia y compasión, que son precisamente lo que se necesita para poner fin a la violencia en ti mismo y en el mundo. Vale la pena considerar si el viaje al verdadero yo es lo suficientemente valioso para hacerlo. Para mí, es la única respuesta al daño que el enojo ha causado en la vida de cada uno de nosotros.