Las Mascotas

Como seres espirituales nos preguntamos muchas veces cuál es el sentido de nuestra vida y la de los que nos rodean. Entre esos seres que nos acompañan en nuestro día a día, se encuentran nuestras mascotas: perritos, gatitos, caballos, pájaros, tortugas, conejos, hámsters, etc.
Les amamos como parte de nuestra familia y cuando nos dejan, un inmenso vacío se adueña de nuestro corazón, sufrimos, les lloramos y les recordamos. Y entonces nos sobrevienen las preguntas: ¿para los animales hay también vida después de la muerte? ¿Por qué deciden venir a la Tierra en forma animal?
¿Cuál es el propósito en la vida de mi perro/gato/etc?

La función que las mascotas tienen en nuestras vidas, es recordarnos que somos amados, que somos dignos de amor, sin importar si tenemos o no dinero, si somos guapos o feos, altos o bajos, si nos portamos bien o mal con ellos.

Así de grande es su enseñanza. Son ángeles portadores de amor incondicional en mayúsculas. Ellos son la prueba física y tangible del gran amor infinito que Dios, el Universo o la Energía, como quieras llamarlo siente por nosotros.

Ellos nos recuerdan con su actitud que somos siempre amados por el Universo, bajo cualquier circunstancia y en todo momento. Nos recuerdan que somos perfectos tal como somos y dignos de amor siempre. 

Es posible que si viven con un humano enfermo o bien lo ayuden a sanar o bien desarrollen la misma enfermedad que su dueño para demostrarle su amor incondicional.
Cuando abandonan su vida terrenal, van al mismo lugar que los humanos, la única diferencia es que ellos traspasan el umbral directamente, su conciencia de servicio incondicional les proporciona un pase directo sin resistencias, y una vez allí tampoco necesitan hacer un repaso de su vida, simplemente se dedican a jugar y a descansar. 
Si la conexión con su dueño ha sido fuerte es muy posible que le comuniquen telepáticamente que su muerte es inminente, o que de alguna manera se despidan, siempre lo hacen  con naturalidad, sin resistencias, sin dramas ni penas, para ellos la muerte es sólo un cambio hacía algo mejor.
La conexión con ellos nunca se rompe, ni siquiera después de su muerte, de hecho, se ponen en contacto con sus dueños si es necesario o si el dueño lo solicita mediante la meditación.
Así que, hay que disfrutar y aprender de ellos, porque son grandes maestros del AMOR. Y cuando se vayan, despedirnos de ellos con un “hasta luego”, porque cuando nuestro día llegue, allí estarán esperándonos, para recibirnos con el mismo amor con el que nos trataron en vida.

Ejercicios de Respiración Para Relajarse

La ansiedad y el estrés son muy comunes en estos días debido a la vorágine en la que vivimos, sin embargo es posible aliviar estos trastornos naturalmente con ejercicios para controlar la respiración.
Este tipo de ejercicios pueden ser practicados por cualquier persona sin distinción de edad o sexo y además puede hacerse en cualquier lugar de la casa y en todo momento. Si quieres conocer algunos de los mejores ejercicios de respiración no dejes de leer el siguiente artículo.

Sama Vritti o Igualdad de respiración

Este tipo de ejercicio de respiración es ideal para los principiantes y se puede emplear para balancear el cuerpo. Para realizarlo debes inhalar mientras cuentas hasta 4 y luego exhalar contando también hasta 4, ten en cuenta que todo debes hacerlo a través de la nariz. Este ejercicio además de aliviar el estrés te ayudará a aumentar la concentración e inclusive a dormir mucho mejor.

Respiración abdominal

Este tipo de respiración puede ser practicada por principiantes y se emplea para aliviar el estrés y calmar la ansiedad.
Para practicar la respiración abdominal coloca una mano en el pecho y otra en tu vientre y controlar que no se mueva tu pecho, pientras tu vientre se infla, lo que garantizará que el aire entrará en el diafragma creando un estiramiento en los pulmones. Debes hacer de seis a diez respiraciones lentas por minuto. Si practicas esto diariamente durante 10 minutos notarás que tu presión arterial se estabiliza.

Nadi Shodhana o respiración nasal alternativa

Este tipo de respiración la debe realizar alguien que hace yoga en un nivel intermedio. Para practicarla, deberás estar en una posición cómoda y mantener tu dedo pulgar sobre la fosa nasal izquierda y el dedo anular sobre la derecha. Inhala del lado izquierdo y exhala del lado derecho para luego invertir el orden.
Es ideal realizar este ejercicio respiratorio cuando necesites recargarte de energía por lo que no es aconsejable hacerlo antes de dormir puesto que, según especialistas, el efecto es casi como beber una taza de café.

Kapalabhati o respiración interna

Este ejercicio respiratorio está aconsejado para aquellos practicantes avanzados de yoga u otros ejercicios similares. Lo ideal es practicarla por la mañana al levantarte. Comienza con una inhalación lenta seguida por una exhalación rápida, generada en la parte baja de tu vientre siempre por la nariz.
Para completar el ejercicio practica un total de 10 respiraciones con intervalos de uno o dos segundos. Esto es ideal para realizar por la mañana al despertar para encontrar la energía necesaria y comenzar el día de la mejor manera.

Hábitos que alentan el Metabolismo

Una de las consecuencias de que tu organismo no funcione de forma adecuada es el de subir de peso, pero hay más, por eso no te pierdas los 5 hábitos que ralentizan tu metabolismo para poder evitarlos y sentirte más plena y saludable.

#1. No desayunar

Aunque no lo creas el ayuno, la falta de proteínas y la escasez en el consumo de nutrientes es una de las causas, explica el dietista Joan Salge Blake, profesor clínico asociado en Sargent Facultad de Salud y Ciencias de la Rehabilitación de la Universidad de Boston. Asegura que el cuerpo, luego de unos cuantos días de no recibir una alimentación adecuada pasa de quemar calorías a acumularlas, debido a que entra en una especie de estado de emergencia porque “no recibe nutrientes”, entonces tampoco puede gastar lo que tiene acumulado.

#2. Permanecer 8 horas sentada

Si cada día estás cerca de 8 horas o más sentada, de poco servirá que vayas al gimnasio media hora o salgas a caminar, no es suficiente para que evites perder masa muscular; lamentablemente entras dentro del grupo de vida sedentario; así que la propuesta es que consigas una app que te avise cuando has llegado al límite y debes ponerte en actividad paraacelerar tu metabolismo.

#3. Dormir menos de 8 horas diarias

Recientes estudios realizados por la Universidad de Medicina de Chicago, dicen que si duermes menos de 8 horas diarias tendrás una tendencia a consumir más carbohidratos, por lo que si estás a dieta vigila tus horas de sueño o se volverán en tu contra.

#4. Llevar una alimentación baja en hierro

Aumenta el consumo de alimentos ricos en hierro durante la regla; ya que tu metabolismo puede verse resentido en ésta etapa del mes y tus músculos recibir menos oxigeno del que necesitan.

#5. No consumir calcio

Según investigadores del Instituto de Nutrición de la Universidad de Tennessee en Knoxville, quemar calorías es directamente proporcional al calcio que se ingiere; así es que ya sabes, consume más productos lácteos desnatados y pierde kilos más rápido.
La mala alimentación es parte de los hábitos que ralentizan tu metabolismo, sin embargo si los cambias ganarás en salud y perderás peso más fácilmente; no dejes de practicar tu deporte favorito o salir a caminar, todo ello hará que tu organismo se active. Quédate para conocer los alimentos que aceleran el metabolismo.

Alimentos que aceleran el metabolismo y te ayudarán a ADELGAZAR

La ecuación es sencilla: buen metabolismo = quema de grasas asegurada. Por tanto, deja de perder tu tiempo en lamentos y remordimientos, y empaca tu heladera (y tu estómago) con estos alimentos. De algo puedes estar segura: estos te ayudarán a alcanzar y disfrutar del peso saludable que tanto anhelas. Así que, ¡en marcha!

#1 Agua

Esto no es ningún secreto: la ingesta de agua favorece la quema de calorías. ¿Por qué? Para empezar, la deshidratación enlentece el funcionamiento del metabolismo. Por otro lado, se ha demostrado que esta bebida cristalina es una gran supresora del apetito.

En definitiva, el agua es una gran aliada para combatir la deshidratación,  preservar la saciedad y eludir el consumo innecesario de calorías vacías. ¡Bebe estos beneficios!, y comienza tu día con un buen vaso de agua.

#2 Brócoli

Este vegetal es el segundo alimento de nuestra lista. Y, ¡claro que no podía faltar! Él también representa una gran ayuda para eliminar grasas. Pero, ¡esto no es todo! El brócoli es sumamente nutritivo y aporta calcio, vitamina A y C, el ácido fólico y mucha fibra. ¡Una bomba de nutición!

#3 Clara de huevo

Esta parte del huevo está cargada de aminoácidos y estos, por su parte, son muy efectivas para estimular nuestro metabolismo. Asimismo, debes tener en cuenta que los huevos constityen una excelente fuente de proteínas, nutrientes que cumplen un rol clave en la saciedad.

#4 Carnes magras

Las carnes contienen hierro. Y, ¡esta es una excelente cualidad para quienes buscan adelgazar! A fin de cuentas, la deficiencia de este mineral enlentece al metabolismo y dificulta la pérdida de peso.

#5 Ají

Capsaicina: este es el compuesto químico que contiene el ají y contribuye a potenciar el funcionamiento del metabolismo. Entonces, ¿qué te parece si exploras el sabor de este alimento? Con él, podrás realzar el gusto de tus comidas y, ¡bajar algunos kilitos!

#6 Café

El metabolismo de quienes beben café de forma regular funciona un 16% más rápido, según lo expresó un estudio publicado en Physiology & Behavior. Pero, no te pases de la raya; abusar de la cafeína puede potenciar problemáticas como el insomnio y la ansiedad.

#7 Canela

Su increíble aroma no es el único aspecto encantador de la canela. Esta deliciosa especie, ¡también contribuye a quemar grasas! Eso sí, para que sea efectiva deberás consumir 1/4 cucharadita todos los días. Prueba agregarla a tus batidos o acompáñala con manzanas asadas. ¡Esta es una combinación espectacular!

#8 Granos enteros

Al organismo le lleva un buen tiempo asimilar este tipo de alimentos. Procesar granos enteros le demanda mucho más esfuerzo que un plato de pasta o una porción de pan blanco. Esto significa que, ¡gasta más calorías! He aquí otro motivo para acudir al arroz, los panes y las pastas integrales.

Una Mirada Yóguica al Cabello, la Proteína Más Pura del Mundo

El cabello tiene una función fisiológica y metafísica fundamental para el ser humano; la higiene energética y el cuidado que le tengamos resulta indispensable  para una vida balanceada.
El cabello es la forma mas potente y pura de proteína que existe.
La raiz del cabello tiene aceite de la proteína, este aceite tiene la capacidad de hacer que tu cerebro vaya a través de cualquier actividad.
Algo que la naturaleza sabe es que cada parte de tu cuerpo necesita tener pelo, pues este funciona como una especie de antena de recepción y emisión de esa zona. Los cabellos son antenas pránicas, es energía, pura proteína.
Toma un montón de cabello cortado y entiérralo alrededor de un árbol y ve lo que le pasa al árbol, se da un estirón!! Otra función del cabello es trabajar sobre el cerebro, el cerebro necesita vitamina D, y el numero de unidades que el cabello le da al cerebro de esta vitamina es increíble.
Además, algunas civilizaciones antiguas observaron que amarrar el cabello en cebollita en el tope de la cabeza y taparlo con una tela de algodón después de cepillarlo con un peine de madera hacia atrás después hacia delante y otra vez hacia atrás, ayuda a mantener el equilibrio y la salud en los ojos, en el ciclo menstrual y a mantener la juventud.
Para el hombre se recomienda que se amarre el cabello igualmente en cebollita casi al punto en donde el cráneo esta suave cuando se es niño, la mollera.
La anatomía yoguica nos enseña que en el tope de la cabeza se encuentra el centro solar el cual es muy importante para el funcionamiento de los demás centros de energía y por lo tanto para el cuerpo en general.
Y es por esto que a las mujeres se les recomienda que  usen el cabello amarrado justo en la mollera, pues es ahí en donde esta el centro solar, ¿por qué? Por las fluctuaciones ya que ellas son mayormente influenciadas por la luna y es por esto que tienen que proteger mas su centro solar.
Se dice en las escrituras que cuando una mujer tiene el cabello suelto su capacidad para someter es cien veces mas poderosa. En los tiempos antiguos se acostumbraba que cuando una mujer iba a la intimidad con su marido se soltaba el cabello, ahora se acostumbra a traerlo suelto todo el día.
Las escrituras islámicas y judaicas dicen “ una mujer con el cabello suelto y un perro loco no tienen diferencia, al menos en cuanto a integridad se refiere”.
El hombre también debería de cubrir su cabello amarrado con algodón, ya que el algodón es un excelente aislante y no permite ninguna descarga de energía electromagnética. Por cierto, es muy saludable amarrar tu cabello.
Sat Naam

Preceptos de vida del monje Tchich Nhat Hanh

No seas idólatra ni te ates a ninguna doctrina, teoría o ideología, incluso a las Buddhistas. Todos los sistemas de pensamiento son medios de guía; no son la verdad absoluta.

(Budismo, la limpieza domestica como herramienta espiritual)

No creas que el conocimiento que tienes en este momento es la verdad inmutable, absoluta. Evita ser de mentalidad estrecha y atarte a los puntos de vista presentes. Aprende y practica el desapego de los puntos de vista para estar abierto a recibir los puntos de vista de los demás. La verdad se encuentra en la vida y no meramente en el conocimiento conceptual. Prepárate para aprender a través de toda la vida y a observar la realidad en ti mismo y en el mundo en todo momento.
No fuerces a los demás, ni siquiera a los niños, por ningún medio en absoluto, a adoptar tus puntos de vista, ya sea por autoridad, amenaza, dinero, propaganda o incluso educación. Sin embargo, por medio del diálogo compasivo, ayuda a los demás a renunciar al fanatismo y la estrechez.
No evites el contacto con el sufrimiento ni cierres tus ojos ante el sufrimiento. No pierdas la conciencia de la existencia del sufrimiento en la vida del mundo. Encuentra maneras para estar con aquellos que están sufriendo por todos los medios, incluyendo el contacto personal y las visitas, imágenes, sonido. Por tales medios, despierta tú mismo y a los demás a la realidad del sufrimiento en el mundo.
No acumules riqueza mientras millones están hambrientos. No tomes como el objetivo de tu vida a la fama, el provecho, la riqueza o el placer sensual. Vive simplemente y comparte el tiempo, la energía y los recursos materiales con quienes están en necesidad.
No mantengas ira u odio. Tan pronto como surgen la ira y el odio, practica la meditación sobre la compasión para comprender profundamente a las personas que han causado ira y odio. Aprende a ver a los otros seres con los ojos de la compasión.
No te pierdas en la dispersión y en el ambiente que te rodea. Aprende a practicar la respiración para recuperar la compostura del cuerpo y la mente, para practicar la atención, y para desarrollar la concentración y la comprensión.
No pronuncies palabras que puedan crear discordia y causar ruptura en la comunidad. Haz todos los esfuerzos para reconciliar y resolver todos los conflictos, aunque sean pequeños.
No digas cosas falsas por el bien del interés personal o para impresionar a las personas. No pronuncies palabras que causen desviación y odio. No difundas noticias que no sabes si son ciertas.
No critiques o condenes cosas de las que no estás seguro. Habla siempre verdadera y constructivamente. Ten el valor de hablar sobre situaciones de injusticia, aun cuando hacerlo pueda amenazar tu propia seguridad.
No uses a la comunidad Budista para ganancia o provecho personal, ni transformes tu comunidad en un partido político. Una comunidad religiosa debe, sin embargo, tomar una actitud clara contra la opresión y la injusticia, y debe esforzarse por cambiar la situación sin engancharse en conflictos partidarios.
No vivas con una vocación que sea dañina para los humanos y la naturaleza. No inviertas en compañías que priven a los demás de su oportunidad de vivir. Elige una vocación que ayude a realizar tu ideal de compasión.
No mates. No permitas que otros maten. Encuentra todos los medios posibles para proteger la vida y prevenir la guerra.
No poseas nada que debería pertenecer a los demás. Respeta la propiedad de los demás pero evita que los demás se enriquezcan con el sufrimiento humano o el sufrimiento de otros seres.
No maltrates a tu cuerpo. Aprende a manejarlo con respeto. No veas a tu cuerpo sólo como un instrumento. Preserva las energías vitales (sexual, respiración, espíritu) para la realización del Camino. La expresión sexual no debería ocurrir sin amor y compromiso. En las relaciones sexuales, sé conciente del sufrimiento futuro que pueda causarse. Para preservar la felicidad de los demás, respeta los derechos y compromisos de los demás. Sé plenamente conciente de la responsabilidad de traer nuevas vidas al mundo. Medita sobre el mundo al cual estás trayendo nuevos seres.

(Limpia tu casa de malas energias, consejos budistas)

No creas que yo siento que sigo todos y cada uno de estos preceptos perfectamente. Sé que fallo de muchas maneras. Ninguno de nosotros puede cumplir plenamente cualquiera de ellos. Sin embargo, debo trabajar hacia una meta. Esta es mi meta. Ninguna palabra puede reemplazar a la práctica, sólo la práctica puede hacer a las palabras.
 Tchich Nhat Hanh.