Reflexiones de Rumi

Le preguntan a  Rumi, maestro persa espiritual del siglo XIII:

¿Qué es el veneno?
– Cualquier cosa más allá de lo que necesitamos es veneno.
Puede ser el poder, la pereza, la comida, el ego, la ambición, el miedo, la ira, o lo que sea.

¿Qué es el miedo?
– La no aceptación de la incertidumbre.
Si aceptamos la incertidumbre, se convierte en aventura.

¿Qué es la envidia?
– La no aceptación del bien del otro.
Si aceptamos el bien, se convierte en inspiración.

¿Qué es la ira?
– La no aceptación de lo que está más allá de nuestro control.
Si aceptamos, se convierte en la tolerancia.

¿Quél es el odio?
– La no aceptación de las personas como son.
Si las aceptamos incondicionalmente, se convierte en amor.

¿Cuál es la madurez espiritual?

1. Es cuando se deja de tratar de cambiar a los demás y se centra en el cambio de uno mismo.
2. Es cuando se acepta a las personas como son.
3. Es cuando se comprende que todo el mundo está justo en su propia perspectiva.
4. Es cuando se aprende a “dejar ir”.
5. Es cuando no se tienen “expectativas” en una relación, y se da sólo por el bien de dar.
6. Es cuando se comprende que lo que hace, lo hace para su propia paz.
7. Es cuando uno no se detiene a demostrarle al mundo lo inteligente que es.
8. Cuando no se busca la aprobación de los demás.
9. Es cuando se deja de comparar con los demás.
10. Es cuando se está en paz consigo mismo.
11. La madurez espiritual es cuando se es capaz de distinguir entre la “necesidad” y el “querer” y es capaz de dejarla ir por su voluntad.
Por último, y lo más importante:
12. ¡Se gana la madurez espiritual cuando ya las cosas materiales no le dan “felicidad”!

“El otro hombre que hay en nosotros es el hombre interior”, ese que está por descubrir. Nada hay fuera que en ti no se halle y si quieres encontrarte será por su Espíritu que te descubras. Conócete a ti mismo y ámate, sólo de ese modo llegarás a saber que no sabes nada y ese día conocerás y amarás a los demás con la medida en la que tú mismo te amas. Nada hay fuera del amor, porque “el amor nunca deja de ser”, aunque a veces el amor pierda la apariencia de amor.

No te vayas a dormir sin hacer estas 7 cosas

Uno de los momentos más importantes del día y al que le restamos importancia, es justo ese momento antes de meternos en las cobijas. Podemos aprovecharlo para bien y al mismo tiempo contribuir a nuestro bienestar. Checa estos consejos que deberías hacer antes de dormir. 

  1. Meditar

Piensa cuándo fue la última vez que le diste un break a tu cerebro… Normalmente vivimos en constante estrés y sólo nos detenemos para dormir. Por eso, una excelente actividad que te hará sentir cada vez mejor es meditar. Te ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo.

2. Tomar suficiente agua

Durante la noche, el cuerpo se puede llegar a deshidratar. Es por eso que en lugar de no tomar agua por miedo a que te estés levantando constantemente, lo mejor es hidratarte bien antes de meterte en las cobijas.

3. Desconectarte de la tecnología 

En muchas ocasiones nos vamos a la cama pegadas al celular y a las redes sociales, lo cual puede interferir con tu sueño. ¿Cómo? Por la luz que irradia. Esta luz puede llegar a alterar tu ritmo circadiano, lo que hará que tu calidad de sueño disminuya drásticamente. Así que mejor “desconéctate” al menos media hora antes

4. Cenar saludable 

Irte a dormir sin cenar es una de las peores cosas que puedes hacer. Esto no te ayudará a bajar de peso sino hasta puede ocasionar que almacenes mucho más grasa. Lo mejor es cenar por lo menos dos horas antes de dormir.

5. Olvidar lo que te enojó

Un estudio publicado en Nature Communications encontró que el cerebro reconoce los pensamientos negativos durante el sueño, por lo que esto sería más difícil de suprimir en el futuro. Lo mejor es como dice el dicho “No te vayas a la cama enojado”. Intenta resolver el desacuerdo o relajarte.

6. Escribir

Otra práctica que te trae bastantes cosas buenas es escribir. Es una forma genial de relajarte y dejar ir las cosas que te puedan llenar de estrés. Mantén una libretita para contar tu día o desahogarte.

7. Agradecer

Reconoce que no necesitas nada para ser feliz y aprende a agradecer todas las bendiciones que forman parte de tu vida. La verdadera riqueza nada tiene que ver con lo material.

Así que antes de dormir, no olvides hacer estas 7 cosas

Lengua: Tu estado de Salud

En la lengua vemos como estamos de salud. 
Tu lengua es una de las herramientas más importantes en el diagnóstico en medicina china. ¿Cómo podemos interpretar nuestro estado de salud mediante la observación de la lengua?
La lengua es una de las zonas de diagnóstico más importantes en las tradiciones médicas ancestrales. ¿Por qué? La lengua contiene agua, electrolitos, mucosidades y enzimas, es un órgano de gran sensibilidad y su aspecto varía en función de los cambios físicos del cuerpo. En medicina china, la lengua es un “mapa” del interior del cuerpo. Al igual que la cara, la lengua se divide en 5 zonas/elementos.

Signos y síntomas:Una lengua normal sería rosada, musculada sin marcas dentales ni decoloración, y cubierta por una capa fina clara que muestra las secreciones de saliva. Los cambios en tu salud quedan reflejados en el color, la forma y la capa de zonas específicas.

Color:Cuando el color de la lengua se intensifica (de blanco a escarlata y púrpura) significa que hay un incremento de calor en el cuerpo. El calor significa inflamación, infección o hiperactividad de la red de órganos. En cambio, cuando el color se vuelve más claro (de rosado a pálido y blanco) indica frío, lo que significa anemia, frío patógeno o bajo nivel energético y funcional del órgano correspondiente. Por ejemplo, hay muchos pacientes que se están sometiendo a tratamientos quimioterápicos o con síndrome de fatiga crónica que tienen la lengua muy pálida, indicador de un nivel de energía muy bajo.

Capa de la lengua:La densidad y el color de la capa que recubre la lengua o incluso la ausencia de la misma también indica otros aspectos. Cuando la capa de la lengua se vuelve más gruesa, generalmente es una muestra de un desequilibrio en el sistema digestivo. Cuando la capa se vuelve densa, generalmente muestra la disminución del sistema inmune con cándida. Cuando la capa se vuelve amarillenta, es una señal de infección o inflamación en el cuerpo. Una capa pelada es una señal de daño o debilidad en algunos sistemas del cuerpo.

También se pueden analizar los problemas más importantes a través de las regiones de la lengua, que muestran qué órgano está afectado.

1. La punta de la lenguaLa zona del elemento fuego, que corresponde al órgano Intestino Delgado, se ubica en la punta de la lengua. Relacionada con los aspectos del corazón, tanto las emociones como la salud física. En medicina china se dice que el espíritu reside en el órgano Corazón. El estrés y la ansiedad se reflejarán mediante un color rojo y puntos rojos en la punta de la lengua. El aumento de los signos de calor significa que existe hiperactividad en el Corazón por el estrés y la tensión.

2. Lados de la lenguaLos lados de la lengua pertencen al elemento Madera. Las marcas dentales a los lados de la lengua suelen manifestar el estancamiento de energía en el órgano Hígado. A veces esta zona también puede adquirir un tono azul-verdoso o púrpura o con manchas. Las manchas oscuras indican problemas graves. Las manchas púrpuras en la región de madera se relacionan con un nivel de energía bajo, malestar, distensión en las costillas inferiores y abdomen hinchado.

3. Detrás de la punta de la lenguaLa zona de detrás de la punta de la lengua pertenece al elemento metal, que corresponde al sistema respiratorio y al inmune. Cuando esta zona se pone roja, o cuando aparecen puntitos rojos, significa que se está produciendo una infección respiratoria o que ésta se está implantando en el cuerpo. La palidez en esta zona refleja un sistema inmune debilitado. En algunas infecciones fúngicas del pulmón, puede aparecer una capa marronosa o negra en esta zona.

4. Centro de la lenguaEsta zona pertenece al elemento tierra y está relacionado con los órganos Estómago, Bazo y Páncreas. Normalmente los problemas del sistema digestivo se muestran en esta zona. El reflujo gastroesofágico, por ejemplo, puede verse mediante una capa rojiza o amarillenta en el centro de la lengua. Los cambios sutiles de esta zona pueden indicar problemas digestivos que todavía no se han evidenciado, por ello es recomendable observarla bien y tomar medidas profilácticas en caso necesario.

5. Raíz de la lenguaLa parte posterior de la lengua refleja muchas de las funciones del cuerpo, pero pertenece básicamente al elemento agua o a los órganos Riñón y Vejiga, que incluye el sistema hormonal y las glándulas sexuales. Las dos papilas grandes que sobresalen al fondo de la lengua con una parte común de las papilas gustativas. Lo que se debe observar en este caso es el color y la capa. Por ejemplo, cuando vemos una capa amarilla y gruesa al fondo y al centro de la lengua en señoras, sé que quizás puedan tener una infección de vejiga. Por ello, en seguida les digo que se tomen entre 8 y 12 vasos de agua filtrada al día, 5000 mg de vitamina C y que beban zumo o extracto de arándanos, de este modo evitarán la infección. Pero a menudo, cuando no siguen estas medidas preventivas me vuelven a llamar al cabo de pocos días porque tienen infección.

La observación de la lengua es un sistema de diagnóstico muy utilizado en la medicina china, pero no es el único, otro de los métodos más comunes en la consulta del terapeuta de medicina china es la toma del pulso.

Como Sanaban Nuestros Ancestros

 Según los ancestros de diferentes partes de nuestro mundo, nuestro cuerpo es sintiente y pensante. 

Por ejemplo en el caso de los ancestros de las tribus australianas,
cuando una persona se hiere o enferma,
 la tribu se reúne a su alrededor junto con el enfermo
y le canta pidiéndole perdón a la herida o parte afectada.
Y esta entra automáticamente en remisión y se dan curaciones milagrosas.
Lo mismo ocurre en las asombrosas curaciones de los kahunas 
o médicos magos hawaianos, estos entran en oración directa con la parte afectada pidiéndole perdón. En un acto de oración donde se involucran ellos, el paciente y todas las vidas durante las cuales ellos se han encontrado e involucrado con esa persona, y se dan curaciones consideradas milagrosas.
En el conocimiento ancestral Inka, todo es reciprocidad.
Uno enferma cuando se llena de energía pesada o “hucha”,
por tener actitudes egoístas y no dejar fluir el “sami” o energía ligera.
Por ello en las curaciones se pide a la a la parte del cuerpo que se armonice con la pachamama y permita que el bloqueo de se equilibre. Y la persona sana.
En el caso de los Lakotas en el norte, al cuerpo se le habla
 para informarle que una medicina va a curarlo, y a la medicina también.
Y lógicamente las personas sanan.
Como vemos, tomando algunos casos de medicina ancestral,
 llegamos a una interesante conclusión:
Los ancestros aceptaban a las partes de nuestro cuerpo 
como un ser completamente inteligente y autónomo del cerebro,
eso durante los últimos siglos se tomo como franca superchería o superstición, pero veamos ahora los descubrimientos más recientes de la ciencia, te vas a quedar estupefacta(o).
La sabiduría del cuerpo es un buen punto de acceso
 a las dimensiones ocultas de la vida: es totalmente invisible, pero innegable.
Los investigadores médicos empezaron a aceptar este hecho
 a mediados de los años ochenta.
Anteriormente se consideraba que la capacidad de la inteligencia
era exclusiva del cerebro, pero entonces se descubrieron indicios de inteligencia en el sistema inmune y luego en el digestivo.

 

Meditación al Caminar

Se dice que alguien le pregunto al Buda “¿Qué es lo que tú y tus discípulos practican?
El les respondió: “Nosotros nos sentamos, caminamos y comemos”.
Entonces volvió a cuestionar: “Pero cualquiera puede sentarse, caminar y comer”.
A lo cual el Buda contestó:
“Nosotros, al sentarnos, estamos conscientes de estar sentados, al caminar, estamos conscientes de estar caminando y al comer, estamos conscientes de estar comiendo.”

Como realizar la meditación caminando:


1. Sin propósito.

Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular. Disfruta simplemente el hecho de caminar. Date el permiso de disfrutar y observar intensamente sin ningún juicio a cada paso que des.

2. Desapego.

Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas. Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente. Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos simplemente por el hecho de caminar.

3. Sonríe como el Buda.

Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro tal como lo hacia el Buda mientras caminas, comenzarás a experimentar una profunda sensación de paz, serenidad y bienestar total. “Al sonreír todo tu ser se renueva y tu práctica se fortalece. No tengas miedo de sonreír.”

4. Respira conscientemente.

Este es uno de los ingredientes más importantes de esta práctica. Respirar conscientemente significa estar presente en cada inhalación y en cada exhalación. Presta atención a tu respiración mientras caminas.

5. Cuenta tus pasos.

Una buena ayuda al principio es contar los pasos cuando inhales y exhales. Si en el momento de tomar aire ya llevas 4 pasos, cuenta mentalmente del 1 al 4. Si al exhalar solo llevas 3 pasos cuenta del 1 al 3 sin intentar controlar o acompasar. Simplemente conviértete en un observador de tu respiración.

6. Gathas.

También, en lugar de números puedes pronunciar palabras con el ritmo de tu respiración. Puedes seguir el ritmo por ejemplo con la palabra Aquí/Ahora. Si das cuatro pasos con la inhalación puedes decir con cada paso “aquí”, “aquí” , “aquí”, “aquí”. y en la exhalación: “ahora”, “ahora”, “ahora”, “ahora”,. Puedes utilizar cualquier palabra o frase que tenga sentido para ti. También las palabras Llegando/Casa. Siéntete libre de usar tu creatividad y usar palabras que resuenen dentro de ti.

7. Camina como un emperador.

Date el permiso de caminar con seguridad como si fueras el soberano de este planeta. Que cada paso que des sea una afirmación o un mandato real hacia la Paz y la felicidad de la tierra.

8. Pasos de flor de loto.

Visualiza que con cada paso que das en la tierra brota de ella una hermosa y radiante flor de loto o la flor de tu preferencia. Esta técnica en particular te parecerá extraña pero créeme que vale la pena intentarlo. El sentimiento de arraigo y plenitud de esta práctica esta más allá de las descripciones que pueda realizar.

9. Camina cuando estés enojado.

En ocasiones cuando más necesitamos de estas herramientas es cuando más pretextos ponemos. “No estoy de humor para eso”, “cuando se me pase el enfado lo haré”. Sin embargo es en esos momentos en que más lo necesitamos. Es por esto que entre más practiques estas técnicas, más fácil si te hará hacer uso de ellas en el momento en que de más las necesites.

10. Aprovecha el momento.

No existe el momento perfecto para caminar conscientemente. No te limites a programar “un espacio” para meditar caminando. Aunque lo ideal sería caminar por un sendero inspirador tomándonos el tiempo cada día para realizarlo, tu realidad puede ser muy diferente. Aprovecha cada momento del día para caminar conscientemente. Cuando estaciones tu coche camina hacia tu destino conscientemente. Cuando estés en la calle, de camino a la parada, en el centro comercial, simplemente recuerda sonreír y aprovecha el momento.