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El Mundo del Yoga

Que el eterno Sol te ilumine

Día: 14 abril, 2018

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La Respiración Cuadrada Samavritti Pranayama

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On 14 abril, 2018
Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la denominada “respiración cuadrada” (samavritti pranayama). Es una técnica sencilla y poderosa para equilibrar y calmar la mente, así como para oxigenar el cuerpo y potenciar la musculatura respiratoria. En un post anterior hablamos sobre las 4 fases de la respiración; la respiración cuadrada trata de […]
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La respiración normal del ser humano medio suele ser superficial, desorganizada, arrítmica y poco eficaz. Hoy vamos a hablar sobre las cuatro fases de la respiración: inspiración, retención con l

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5 Consejos para decirle adiós a la Ansiedad

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On 14 abril, 2018
La ansiedad excesiva es una condición cada vez más frecuente en adultos, jóvenes e incluso niños. Se calcula que en las últimas décadas, en todo el continente americano, los niveles de ansiedad han aumentado en un 1.200%. Aunque esta cifra es alarmante y de más en más nos estamos acostumbrando a vivir bajo enormes cantidades […]
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