Sana tu cuerpo hablando con él

En la práctica de yoga algunos instructores te piden que hables con tu cuerpo para sanarlo. Incluso pueden solicitar que envíes tu respiración hacia ciertas áreas del cuerpo para relajarlas y esto puede parecer un poco extraño, pero no lo es. ¿Sabes por qué?

 

Desde la acupuntura en la medicina oriental, varias corrientes de pensamiento proponen que el cuerpo puede sanarse mediante el contacto con él mismo. Para esto, es de gran ayuda la meditación.

Habla con tu cuerpo, notarás grandes cambios.Hablar con nuestro cuerpo nos permite sanarlo de cualquier enfermedad.

Posted by El Mundo del Yoga on Friday, October 28, 2016

Durante la meditación el cerebro accede a estados de la mente que le permiten hacerse cada vez más consciente de su propio ser y del control de sus emociones. Incluso se ha comprobado que meditar ayuda a reducir los niveles de ansiedad a nivel neuronal pues activa la corteza cingulada anterior, la corteza prefrontal ventromedial y la ínsula anterior. Estas áreas del cerebro se relacionan con la función ejecutiva y el control de la ansiedad. Así, su activación es el motor principal para disminuir la ansiedad.

 

Como este ejemplo, la meditación que se centra en sanar alguna parte del cuerpo o alguna emoción, es realmente beneficiosa para la salud.

 

En un estudio realizado por Cleve Backster se comprobó que las células sienten y reaccionan a los pensamientos y las emociones de las personas. La investigación consistió en conectar a electrodos las células blancas de donadores y registrar las reacciones de las células cuando los donadores eran sometidos a diversas emociones. Se descubrió que cuando las personas sienten emociones sinceras, sus células se modifican. Por lo tanto, todos los pensamientos y las palabras que dirijamos a nuestro cuerpo tienen una reacción en él.

 

Para comunicarte con tu cuerpo durante la meditación, es importante tener en cuenta los siguientes puntos:

 

  • Dirígete a tu cuerpo con compasión y comprensión. Recuerda que el cuerpo se compone de células sensibles.

  • Busca la confianza con tu cuerpo haciéndole saber que quieres lo mejor para él.

  • Cuéntale tus pensamientos y pronuncia las palabras que consideres necesarias para elevar tu energía.

 

Todo en la naturaleza está conectado. Hablar con nuestro cuerpo nos permite entrar en sintonía con la sanación. Haz la prueba y cuéntanos si tienes una experiencia con esta forma de sanar.

5 Asanas para aliviar el dolor de cabeza

He sufrido dolores de cabeza desde que era una niña. Cada año en mi revisión anual le preguntaba al médico qué podía hacer por ellos. “No mucho”, respondería. “Trate de tomar un poco de aspirina”. Como adulto, los médicos todavía me dan el mismo consejo. Hace un par de años me dieron una medicación para la migraña; eliminó mi dolor de cabeza, pero también me dejó fuera de combate por el resto del día.

Lo que realmente quería eran sugerencias sobre cómo detener mis dolores de cabeza antes de que llegaran al punto en que la medicina era necesaria. Me di cuenta de que era más propenso a desarrollar dolor de cabeza los días en que estaba estresado, cuando no había comido lo suficiente durante todo el día, cuando bebía vino tinto y, por extraño que parezca, cuando llovía. ¿Estas eran pistas para prevenir el dolor de cabeza?

El Dr. David Buchholz, neurólogo y profesor asociado de la Universidad Johns Hopkins y autor de Heal Your Headache: El programa 1-2-3 para hacerse cargo de su dolor, insta a este tipo de enfoque preventivo para tratar los dolores de cabeza. Recientemente, el Dr. Buchholz  hablo sobre las causas de los dolores de cabeza y cómo el yoga y otros hábitos de vida saludables pueden ayudar a las personas a evitar y aliviar el dolor de cabeza. Fue el primer médico cuyo consejo sobre los dolores de cabeza capto mi atención.

Los dolores de cabeza ocurren cuando estamos expuestos a factores desencadenantes como el estrés, las fluctuaciones hormonales, las alteraciones del sueño, los cambios climáticos y ciertos medicamentos.

Por lo general, puedo decir cuándo comienza un dolor de cabeza: mis hombros y mi cuello comienzan a tensarse y tensarse. Así que siempre asumí que los músculos tensos causaban dolores de cabeza. No es así, dice el Dr. Buchholz. Es la hinchazón y la constricción de los vasos sanguíneos en la cara y el cuello que causan dolor de cabeza.

A diferencia de muchos médicos que distinguen entre el estrés, la tensión y las migrañas, el Dr. Buchholz piensa que los dolores de cabeza son un continuo movimiento de dolor, siendo las migrañas las más extremas. Según él, lo que comúnmente se considera un dolor de cabeza por tensión o estrés es simplemente una versión menos extrema de la misma enfermedad.

Dolores de cabeza, cualquiera que sea su nivel de intensidad, resultan cuando estamos sujetos a factores desencadenantes como estrés, fluctuaciones hormonales, alteraciones del sueño, cambios en el clima (especialmente la presión barométrica) y ciertos medicamentos, particularmente píldoras anticonceptivas y terapia de reposición de hormonas. Nuestra dieta, programa de sueño ypara las mujeres, nuestro ciclo menstrual, todos contribuyen a nuestra “carga desencadenante” de dolor de cabeza en un día determinado. Algunos de nosotros tenemos un umbral de carga de activación más bajo que otros, y aquellos que lo hacen tendrán dolores de cabeza más frecuentes. La buena noticia es que la reducción de algunos de estos factores desencadenantes puede traer dolores de cabeza bajo control.

Reduce tu dolor de cabeza “Factor disparador”

Según el Dr. Buchholz, eliminar ciertos alimentos que desencadenan dolores de cabeza puede marcar una gran diferencia. Desafortunadamente, los culpables de la dieta incluyen algunos de los favoritos: chocolate, queso (en particular quesos maduros como el queso cheddar azul o envejecido), yogur, plátanos, frutas cítricas y jugos de frutas y mantequilla de maní. El MSG, a menudo disfrazado de “sabores naturales agregados” en los envases y utilizado en algunos restaurantes, es otro conocido inductor de cefaleas. Los nitratos (utilizados para conservar carnes) y el alcohol también están en la lista. Algunas formas de alcohol son peores que otras: el vino tinto y el champán son los más difíciles de tolerar, el vodka es el más fácil para los dolores de cabeza y el vino blanco y la cerveza caen en el medio. El Dr. Buchholz recomienda cortar estos elementos para controlar dolores de cabeza y luego experimentar con reintroducirlos en tu dieta uno por uno para descubrir cuáles desencadenan dolores de cabeza.

Evitar dolores de cabeza de rebote

Otro riesgo de dolor de cabeza es la cafeína. Al principio, proporciona alivio rápido para el dolor de cabeza mediante la constricción de los vasos sanguíneos hinchados. Pero después de que el efecto inicial desaparece, los vasos se hinchan más que antes, creando un ciclo de dolores de cabeza “de rebote”. Dado esto, el Dr. Buchholz dice que valdría la pena renunciar a la cafeína por completo, y sufrir algunos días o una semana de dolores de cabeza por abstinencia, para ver si esto reduce la cantidad y la intensidad de sus dolores de cabeza a largo plazo.

De manera similar, según el Dr. Buchholz, mientras que los medicamentos de venta libre que contienen cafeína, como Excedrin, Sudafed o Tylenol-Sinus, ofrecen alivio a corto plazo, también fomentan un ciclo de dependencia de las drogas. Los medicamentos recetados para la migraña pueden tener el mismo efecto. La aspirina o el Tylenol simple son seguros de usar, pero, advierte el Dr. Buchholz, si toma medicamentos de venta libre regularmente, debería estar trabajando en la prevención al reducir su carga de activación general.

Encontrar alivio: cómo el yoga puede ayudar

Debido a que el estrés es uno de los principales desencadenantes del dolor de cabeza, encontrar formas de reducir y controlar el estrés es una parte esencial de la prevención.

Debido a que el estrés es uno de los principales desencadenantes del dolor de cabeza, encontrar formas de reducir y controlar el estrés es una parte esencial de la prevención. El Dr. Buchholz aconseja a los que sufren de dolor de cabeza que cultiven una práctica de yoga regular y consistente, complementada con una caminata vigorosa o nadar u otra actividad cardiovascular varias veces a la semana. Este régimen, combinado con dormir lo suficiente por la noche, no solo ayudará a reducir el estrés, sino que las endorfinas liberadas durante el ejercicio ayudan a prevenir dolores de cabeza. Cuando aparecen los primeros signos de un dolor de cabeza, el médico recomienda tomarse un descanso de las obligaciones del hogar o del trabajo y dedicar tiempo a practicar posturas de yoga relajantes.

La serie que se describe a continuación es un buen lugar para comenzar. Linda Sparrowe y Patricia Walden, autoras del Libro de la Mujer de Yoga y Salud, dedican un capítulo en su recurso integral y libro de referencia a una discusión sobre los dolores de cabeza y ofrecen una amplia gama de poses restaurativas que puedes practicar durante un episodio de dolor de cabeza.

Aquí hay algunas de las posturas que me han funcionado especialmente bien. Si es posible, practica  esta serie cuando empiece a aparecer un dolor de cabeza, o trate de usar las posturas como medida preventiva en días particularmente estresantes.

La postura del niño (Adho Mukha Virasana)

Ideal para hacer al final del día,  es ideal para relajar las caderas, los hombros de una manera suave y agradable.

Posición sentada en Vajrasana.
Expira y lentamente inclínate hacia delante, apoya la frente en el suelo.

Cierre los ojos, relájese por completo y permanezca en la postura durante 3-5 minutos.

La diosa tumbada: (Supta Badha Konasana)

Coloque una manta dobladaen tu tapete. Siéntate frente a la almohada, de espaldas a ella, y junta los pies, dejando que las rodillas se muevan completamente hacia el suelo. Agregue una manta doblada debajo de cada rodilla para apoyo adicional, si es necesario.

Vacía los pulmones e inclínate hacia atrás, apoyando las manos en tu tapete. Después baja un poco más y esta vez apóyate con los antebrazos.

– Abre las caderas presionando las rodillas hacia abajo, con cuidado de no hacerte daño. Cuanto más cerca estén las rodillas de tu tapete, mejor.

– Baja completamente el torso al tapete y relájate.

– Pon las manos en la parte interior del muslo, cerca de las ingles. Presiona ahí para rotar la pierna hacia fuera, lo que te permitirá abrir más las caderas. También intenta que empujar con las ingles hacia abajo.

– Descansa con los brazos a los lados, sobre la mat, con las palmas hacia arriba. Para estar más cómoda/o, puedes ponerte algo debajo de la cabeza.

– Permanece en la posición final de la Supta Baddha Konasana durante un minuto. Cuando consigas hacerlo cómodamente, ve prolongando la asana.

 

Recuéstate sobre la almohada y apoya la cabeza sobre la manta. Relájese y descanse aquí por 5-10 minutos.

Piernas arriba de la pared (Viparita Karani)

Acomode la zona lumbar de la almohada. Levanta las piernas hacia arriba y acercalas a la pared hasta que la parte posterior de tus piernas descanse sobre la pared. (Ponerse en esta postura puede parecer incómodo al principio).

Ajusta tu posición en la almohada para que la parte inferior de la espalda se sienta levantada y apoyada. Es posible que desees colocar una manta doblada debajo del cuello y la cabeza. (Esta postura es una inversión, así que déjalo fuera de la secuencia durante la menstruación).

Recuéstate sobre la almohada y apoya la cabeza sobre la manta. Relájese y descanse aquí por 5-10 minutos.

Pose de cadáver con silla (Shavasana)

Coloque una silla plegable, acolchada con una manta, a sus pies y coloque dos mantas dobladas verticalmente delante de ella. Mientras se acuesta sobre las mantas, doble las rodillas y acomode las piernas en el asiento de la silla. Cierre los ojos y descanse aquí, relajando todo el sistema, durante 5-10 minutos.

 

Adho Mukha Svanasana – Perro hacia abajo

Definición – ¿Qué significa Adho Mukha Svanasana?

Adho mukha svanasana es una asana de yoga fundamental que requiere flexibilidad y fuerza en la parte superior del cuerpo. En esta asana, el cuerpo forma una “V” invertida con los pies y las manos presionando en el suelo y las caderas empujando hacia el cielo. Además de una amplia gama de beneficios físicos, se cree que calma la mente, pero energiza y rejuvenece el cuerpo.

El nombre proviene de los adhas sánscritos, que significa “abajo”, mukha, que significa “cara”, svana, que significa “perro” y asana, que significa “pose”.

El nombre común en españolinglés para adho mukha svanasana es la postura del perro hacia abajo.

El Mundo del Yoga explica Adho Mukha Svanasana

Adho mukha svanasana es parte de la serie Surya Namaskara (saludo al sol) en muchos tipos de yoga. Sirve como una pose de descanso de transición y es a menudo una de las primeras poses que aprende alguien nuevo en el yoga.

Tradicionalmente, se cree que esta asana activa varios chakras, incluidos los chakras manipura y ajna. Se cree que activar el chakra manipura a través de adho mukha svanasana disipa el miedo y la inseguridad, mientras que el chakra ajna estimula la percepción y la inspiración.

Como una pose invertida, adho mukha svanasana obtiene sangre y fluidos corporales que fluyen en la dirección opuesta invirtiendo la acción de la gravedad. También se piensa que la inversión proporciona una perspectiva diferente en un nivel emocional, aumentando la confianza.

¿Cuál es el Número de Tu Misión En La Vida?

De acuerdo con la numerología, la antigua ciencia creada por Pitágoras hace 2500 años, la fecha de nacimiento y el nombre esconden los siete Números de la Personalidad, que revelan los rasgos y áreas de éxito junto con los desafíos que te retienen.

Cuando uno sabe que esos desafíos son también parte del viaje del alma hacia la iluminación, se puede comenzar a superarlos y a vivir una vida empoderada. Es lo que se conoce como vivir “conscientemente” y estar en el asiento del conductor de su propia vida para llegar a alcanzar el potencial pleno.

No temas tus desafíos. Los elegiste previamente, antes de nacer, porque sabías que necesitabas desarrollar esas áreas en particular. Tal como has heredado esos desafíos, también heredaste la fuerza, habilidad y sabiduría para superarlos en el transcurso de tu vida.

 

Reconoce tus desafíos para vivir una vida empoderada

Cada uno de los siete Números de la Personalidad en tu carta numerológica tiene un conjunto de desafíos particulares y únicos. De esos siete números, el Número de tu Misión en la Vida es el más significativo.

Calculemos el Número de tu Misión en la Vida:

PUBLICIDAD GOOGLE

Paso 1

Reducir todos los números de tu fecha de nacimiento a un dígito, a no ser que alguno de ellos sea  11 o 22 (11 y 22 se dejan así).

Ejemplo: 11 de diciembre de 1969 (11/12/1969)

11           1+2        1+9+6+9= 25

11           3             2+5

7

Paso 2

Sumar los tres números y continuar reduciéndolo hasta que quede un número entre 1 y 9

Ejemplo:

3+11+7= 21

2+1= 3 Número de tu Misión en la Vida

Si el número suma 11, 22 o 33 no se reduce a 2, 4 o 6. Permanece como 11, 22 o 33 y se convierte en el  Número de tu Misión en la Vida 11/2, 22/4 o 33/6 respectivamente.

Número de tu Misión en la Vida:  1

Misión: Volverse un “individuo independiente” que recorre los caminos menos transitados y guía a otros.

Desafíos: Aprender a mantenerse en pie por sí mismo y armonizar con los demás. Superar los sentimientos de ser diferente, de estar separado o solo.

Potencial para el éxito: Guiar más que seguir. Utiliza tu individualidad y unicidad como ventaja y mejorarás tu habilidad para triunfar.

20180305 carolina396 id143971 pexels photo 414612 - ¿Cuál es el Número de Tu Misión En La Vida? - hermandadblanca.org

Número de tu Misión en la Vida: 2 y 11/2

Misión: Volverse un “co-operador de la paz” que entiende, reconforta, apoya, media y/o sana a otros.

PUBLICIDAD GOOGLE

Desafíos: Aprender a balancear tus emociones. Superar los sentimientos de inseguridad, inferioridad y falta de valor propio.

Potencial para el éxito: Obtener un equilibrio entre dar y recibir. Utilizando tus habilidad creativas, solidarias, mediadoras y sanadoras para ayudar a otros, mejorarás tu propia habilidad para triunfar.

Número de tu Misión en la Vida: 3

Misión: Convertirte en un “creativo que exprese su ser”, utilizando tus dones artísticos, creativos y comunicativos para levantar a los demás.

Desafíos: Aprender a no criticar y quejarse, ni exagerar la negatividad y el drama. Aprender a ser responsable, organizado y a enfocarse.

Potencial para el éxito: Expresarte de forma sana. Utiliza tus dones de personalidad, de utilizar las palabras, artísticos, creativos y/o comunicativos para objetivos positivos, mejorarás tu propia habilidad para triunfar.

Número de tu Misión en la Vida: 4 y 22/4

Misión: Convertirte en un “trabajador dedicado” que trae estabilidad, organización y orden a tu medio ambiente y a aquellos que te rodean.

Desafíos: Aprender a ser flexible y adaptarse al cambio. Perseverar en los desafíos y superar los sentimientos de restricción y limitación.

Potencial para el éxito: Construir una base estable y segura para tu futuro. Cuando provees estabilidad y orden donde hay caos y discordia, mejorarás tu propia habilidad para triunfar.

20180305 carolina396 id143971 balance - ¿Cuál es el Número de Tu Misión En La Vida? - hermandadblanca.org

Número de tu Misión en la Vida: 5

Misión: Convertirte en un “aventurero que viva en libertad” con una gran experiencia de vida, que transmita a otros lo aprendido.

Desafíos: Aprender la auto-disciplina y la moderación. En lugar de sucumbir a la adicción (u otras formas de escapismo), debes encontrar formas saludables de estimular tus sentidos.

Potencial para el éxito: Cuando utilices tu personalidad, talentos múltiples, intereses variados y dones para la comunicación para ayudar a otros, mejorarás tu propia habilidad para triunfar.

Número de tu Misión en la Vida: 6 y 33/6

Misión: Convertirte en un “cuidador responsable” que sirve y apoya a su comunidad, sus seres queridos, amigos y familia.

Desafíos: Aprender a aceptar las imperfecciones tuyas, de otros y del mundo. Encontrar el punto medio entre ayudar y ayudar en exceso, y entre asistir y capacitar.

Potencial para el éxito: Cuando equilibres dar con recibir y trabajes al servicio de los demás, mejorarás tu propia habilidad para triunfar.

Número de tu Misión en la Vida: 7

Misión: Convertirte en un “buscador de la verdad contemplativo” y descubrir tu verdad espiritual.

Desafíos: Aprender a ser tolerante, abierto y confiar en los demás. Superar los sentimientos de soledad o alienación. Aprender a expresar afecto y emoción.

Potencial para el éxito: Cuando pases tiempo solo para contemplar el significado de la vida y descubras tu verdad espiritual, mejorarás tu propia habilidad para triunfar.

Número de tu Misión en la Vida: 8

Misión: Convertirte en un “individuo con mente de negocios y/o empoderado” que lidera junto a otros.

Desafíos: Trabajar los asuntos relacionados con el poder personal. Aprender a no dejar que nada (ni nadie) de quite el poder ni se lo quites a los otros. Superar la mentalidad de víctima y la conciencia de pobreza.

Potencial para el éxito: Cuando equilibres tu poder personal y adoptes una actitud de abundancia, mejorarás tu propia habilidad para triunfar.

Número de tu Misión en la Vida: 9

Misión: Convertirte en un “humanitario compasivo” que contribuya a hacer el mundo un lugar mejor.

Desafíos: Aprender a aceptar, dejar ir las desventuras del pasado y seguir adelante. Superar los sentimientos de abandono. Aprender a aceptar y perdonar todo lo que o quién te ha causado dolor.

Potencial para el éxito: Cuando vivas en servicio y te eleves por encima de tus juicios hacia otros, mejorarás tu propia habilidad para triunfar.

 

 

 

Hay mucho para ganar con el conocimiento y comprensión de los números utilizando esta antigua sabiduría para mejorar la calidad de vida.

 

REFERENCIA: Michelle Buchanan, numeróloga, autora del libro Numerology: Discover Your Future, Life Purpose and Destiny from Your Birthdate and Name, 2015, Hay House.

Fuente: Hermandad Blanca

12 Maneras de limpiar la energía negativa en tu hogar

El mundo no siempre te va a parecer el lugar más agradable y te darás cuenta que existen más de 100 motivos para creer que llevas el peso del mundo detrás de tu espalda, aunque eso no es lo peor, es peor aún cuando permites que ese tipo de energía negativa entre a tu hogar y se quede estancada allí.

Se supone que tu hogar es tu refugio del mundo, un lugar donde sentirse seguro, cómodo y relajado. Es donde te quitas los zapatos y te alejas del ruido del mundo por al menos un rato.

Por lo tanto, cuando se siente pesado, sombrío o negativo, lo entorpece todo. Afortunadamente, hay formas en que puedes limpiar todas esas telarañas, por así decirlo, y llenar tu hogar con energía feliz y acogedora una vez más.

Y lo mejor: ¡no es necesario utilizar ingredientes difíciles de conseguir o rituales locos! Todo en esta lista es algo que puedes hacer en tu casa, sin gastar mucho tiempo ni dinero.

Primero, lo primero:
¿Cómo sabes si tu casa tiene energía negativa?
Bueno, no hay una respuesta específica para esto. Es más un sentimiento, realmente.

Si tu casa ya no te parece tan cómoda o relajante como solía hacerlo, sin una razón aparente, es posible que debas realizar una limpieza.

La energía en los hogares a menudo se siente estancada al final de las estaciones, o si hay un montón de desorden y cosas acumuladas.

¿Entonces que puedes hacer?

1. Limpia tus entradas
Se cree que la energía entra y sale de la misma manera que nosotros lo hacemos de casa, por lo que es una buena idea mantener la puerta limpia. Además, las cerraduras de las puertas se ponen muy asquerosas por todas esas manos que las tocan.

Límpialas regularmente con una solución de agua, jugo de limón, sal y vinagre blanco para mantenerlos frescos y limpios, ¡y se verán menos sucios también!

2. Repara lo que está roto
Nada es más fastidioso que mirar algo roto. Si tienes algo que has querido arreglar, ahora es el momento. Una vez que lo repares, tu espacio no solo se verá más completo, sino que recuperará ese elemento que estaba roto y escondido.

3. Quema algunas hojas de Salvia Blanca.
La Salvia blanca ha sido utilizada por muchas culturas como una forma de limpiar el aire de energía negativa e incluso de espíritus malignos. Se dice que la quema de algunas hojas de salvia seca, limpia la casa y las personas y los objetos que contiene.

Simplemente camine alrededor de la casa con un poco de salvia ardiendo, ya sea en un plato o sahumerio para no quemarte, y permite que el humo entre en todas las habitaciones.

Tradicionalmente, se supone que debes hacer esto mientras mantienes buenos pensamientos.

4. Decora con cristales
Muchas personas creen que los cristales contienen ciertas energías que pueden transmitirse a una habitación y a nosotros mismos.

Puedes obtener algunos para decorar el alféizar de una ventana, donde brillarán al sol, o los puedes usar para decorar tus plantas de interior, donde además de mejorar su apariencia, verás como crecen cada vez más transmitiendo esa energía.

¡Y si no los quieres puestos solo por ahí, también hacen hermosas joyas!

Se dice que el cuarzo rosa reemplaza los sentimientos negativos por positivos, y se dice que la turmalina negra previene la negatividad.

5. Toca una campana
Las campanas, como la salvia, también se han utilizado en todo el mundo para limpiar espacios.

La idea es que el sonido de la campana llene el espacio y lo limpie de negatividad.

Si esta idea te atrae, toca una campana en cada esquina y en cada puerta de cada habitación de tu casa, mientras vas imaginando que el sonido se va expandiendo como una onda y empuja toda la energía estancada y negativa fuera de tu hogar.

6. Sal en tus rincones
La sal se usa como limpiador en todo el mundo y todavía se usa en varios ritos hoy en día.

Una vieja tradición dice que esparcir un poco de sal en cada rincón de una habitación y dejarla reposar durante aproximadamente dos días, absorbe la energía negativa.

Luego barrer o aspirar y tirar, junto con la mala vibra.

7. Cuelga un espejo
Los espejos son una excelente manera de arreglar un espacio porque hacen rebotar la luz y hacen que los espacios pequeños y oscuros se vean más espaciosos y brillantes.

Un espejo con un bonito marco puede agregar estilo instantáneo a la pared, y también hará que la habitación parezca más abierta.

8. Abre las Ventanas
Al abrir las cortinas y las ventanas dejarás entrar aire fresco  y le dará a tu hogar una explosión de nueva energía.

Si hace frío, solo deja las ventanas abiertas durante unos minutos, y aún tendrás un efecto positivo. El frío puede incluso hacer que un espacio cansado y lento se sienta más despierto y vivo.

9. Limpia el desorden
No puedes relajarte porque constantemente te tropiezas con cosas o no puedes encontrar lo que necesitas porque todo está fuera de su lugar.

Recoge esos libros que vas acumulando en tu mesita de noche, que según tu algún día leerás y solo deja uno (pero comprométete en cumplir y leerlo). Levanta la ropa y todas esas cosas que no sean aptas para el piso ni los muebles y colócalas en el lugar donde deben de ir. Notarás una diferencia de inmediato.

El acto de levantar y mover las cosas de lugar también puede aliviar mucho el estrés; ¡le estás devolviendo literalmente el orden a tu vida!

Para mantener el lugar libre de desorden, esfuérzate por devolver siempre las cosas una vez que hayas terminado con ellas.

10. Pon algo de música
La música es una excelente forma de levantar el ánimo en cualquier momento.

Prende la música y pon algo que te ponga de buen humor y deja que llene la habitación.

También es genial tenerlo mientras trabajas, limpias o haces pasatiempos.

11. Haz que huela bien
El olor es increíblemente importante cuando se trata de sentirse bien y está fuertemente relacionado con la emoción y la memoria. Por lo tanto, ¡tu casa debería oler como lo deseas!

Puedes probar con velas perfumadas o inciensos, y si prefieres evitar el humo, también puedes probar un difusor, un popurrí o un aerosol en la habitación. Una varita de palo santo puede ayudar también a levantar el ánimo.

12. ¡Cambia las cosas!
A veces solo necesitas un cambio. Si una habitación se siente realmente pesada a pesar de tus mejores esfuerzos, podría ser hora de cambiar el arreglo y la decoración de los muebles.

A veces, un nuevo arreglo puede hacer la diferencia y que veas la sala de una nueva manera, lo que siempre es genial para levantar el ánimo.

¿Y tu, qué haces cuando tu casa comienza a sentirse sombría y pesada? Déjanos saber en los comentarios, y COMPARTE estas ideas con cualquiera que pueda usar un poco de positivismo en su vida el día de hoy. ¡Bendiciones!