Taller de crecimiento y desarrollo espiritual

Día 24 de septiembre Taller del perdón y equilibrio emocional
7 de octubre Taller de Plan de Vida y áreas de oportunidad
21 de octubre Taller Proyecto de Negocio
Inversión:
Antes del 10 de Septiembre $100 por taller. (pagando los tres)
Después del 10 de Septiembre $150 por taller (pagando los tres)
El día del taller si hay cupo $200 por taller (pagando los tres)

Temario 1
TALLER DEL PERDÓN

¿Qué es el perdón?
¿Qué no es el  perdón?
Como abandonar los pensamientos negativos que nos impiden crecer.
Cambio de nuestra programación de patrones destructivos inconscientes.
Aprender a contactar los verdaderos sentimientos.
Detectar las máscaras que hemos creado para defendernos del dolor.
Descubrir que mecanismos de defensa utilizamos.
¿Qué hay detrás de la ira?
¿Qué hay detrás de una conducta agresiva?
Perfil del que sufre la agresión.
Creencias que nos mantienen en la codependencia.
Tipos de perdón.
La culpa.
Etapas del proceso del perdón
¿Es posible la reconciliación
Liberándonos a través del perdón con técnicas prácticas para la vida diaria.
Taller 2
PROYECTO PLAN DE VIDA
1. Auto-concepto
2. Introspección
3. Metas y Logros
4. Planeación
5. Plan de acción
Taller 3

PROYECTO DE NEGOCIO
1. Antecedentes del empresario
2. Pasos para realizar una actividad empresarial
3. Formas de trabajar (Persona física o persona moral)
4. Fuentes de financiamiento (créditos y préstamos)
5. Obligaciones fiscales (impuestos)

Doce principios para cambiar tu vibración

Tu estado de vibración atrae los eventos que ocurren en tu vida. Reconoce el poder de la alegría en la consecución de todo lo que se desea en la vida.

1. TU ERES UNA EXTENSIÓN FÍSICA DE LO QUE ES NO-FÍSICO

Todo Lo Que Es, o lo que llamas Dios, no está terminado y esperando para que puedas ponerte al día. Eres la vanguardia del pensamiento, aquí en busca de más: más de todo lo que se siente bien para ti, más de lo que es fresco y gloriosamente edificante. ( Estas, en esencia, trayendo el cielo a la tierra.)

2. TU ESTAS AQUÍ EN ESTE CUERPO PORQUE HAS ELEGIDO ESTAR AQUÍ.

Has elegido la oportunidad de experimentar este delicioso contraste en el tiempo y el espacio, y con gran anticipación viniste a co-crear con otros Seres que buscan alegría-, para afinar el proceso de pensamiento deliberado. (Qué, dónde, cuándo y con quién creas tu, son tus opciones, también.)

3. LA BASE DE TU VIDA ES LIBERTAD; EL PROPÓSITO DE TU VIDA ES ALEGRÍA.

Eres libre de elegir descubrir nuevas vías para tu alegría. En tu alegría va a crecer el Todo; y tu crecimiento es lo que se agrega a la expansión de Todo Lo Que Es. (Sin embargo, también eres libre de elegir la esclavitud o el dolor … pero todo lo que alguien elige es sólo porque creen que les ayudará a sentirse mejor.)

4. ERES UN CREADOR; QUE SE CREA CON CADA PENSAMIENTO.

Por la ley universal de la atracción, estás atrayendo la esencia de a lo que estás eligiendo dar tu atención – ya sea deseado o no deseado. Y así, a menudo se crea de forma predeterminada. Pero se puede saber por la forma en que tu emoción se siente, si lo que estás atrayendo (creación) es lo que estás deseando o si no es lo que estás deseando. (¿Dónde está enfocada tu atención?)

5. CUALQUIER COSA QUE PUEDAS IMAGINAR ES TUYA: SER O HACER O TENER.

Como te preguntas por qué lo quieres, la esencia de tu deseo se activa, y el Universo comienza a traerlo hacia ti. Cuanto más intensos sean tus sentimientos positivos, más rápido llegaran a ti. (Es tan fácil crear un castillo como un botón.)

6. COMO ESTÁS ELIGIENDO TUS PENSAMIENTOS, TUS EMOCIONES LES ESTÁN GUIANDO.

Tu amoroso Ser Interior ofrece una guía en forma de emoción. Al tener un pensamiento deseado o no deseado, se siente una emoción deseada o no deseada. Decide cambiar el pensamiento con lo que cambiará la emoción y cambiará la creación. (Agrega más opciones todos los días.)

7. EL UNIVERSO TE ADORA POR QUE CONOCE TUS INTENCIONES MÁS ELEVADAS.

Has elegido venir a la tierra con grandes intenciones, y el Universo constantemente te guía en tu camino elegido. Cuando te sientes bien, estás en ese momento, lo que permite más de lo que te has destinado desde tu perspectiva más elevada. (Tú eres Espíritu Encarnado.)

8. RELAX EN TU ESTADO NATURAL DE BIENESTAR. TODO ESTÁ BIEN. (REALMENTE LO ESTÁ!)

La esencia de todo lo que aprecias fluye constantemente en tu realidad. Como al encontrar más cosas que apreciar, tu estado de apreciación abre más vías hacia las que sentir agradecimiento. (Como piensas, vibras. Como vibras, atraes.)

9. ERES UN CREADOR DE FORMAS DE PENSAMIENTO EN TU CAMINO ÚNICO DE LA ALEGRÍA.

Nadie puede limitar dónde puedes dirigir tu pensamiento. No hay límites para tus viajes de alegría a la experiencia. En el camino a tu felicidad vas a descubrir todo lo que quieres ser o hacer o tener. (Permitiendo las experiencias de los demás te permites las tuyas.)

10. LAS ACCIONES A TOMAR Y POSESIONES A INTERCAMBIAR SON SUBPRODUCTOS DE TU ENFOQUE EN ALEGRÍA.

En tu viaje deliberado en el camino de la alegría se inspiran tus acciones. Tus recursos serán abundantes, y sabrás, por la forma en que sientes, por fue emociones, que estás cumpliendo con tu razón de vida. (La mayoría tienen estas emociones al mirar atrás, por lo tanto, la mayoría siente poca alegría en sus acciones o sus posesiones hoy.)

11. ADECUADAMENTE PODRÍAS SALIR DE TU CUERPO SIN ENFERMEDAD O DOLOR.

No tienes que atraer a la enfermedad o el dolor como una excusa para salir de tu cuerpo. Tu estado natural – viniendo, permaneciendo o saliendo – es el de la salud y el bienestar. (Eres libre de elegir lo contrario.)

12. NO PUEDES MORIR; ERES VIDA ETERNA.

En la gracia, puedes optar por relajarte y permitir que tu transición a tu estado no físico de pura energía sea suave de nuevo, positiva. Tu estado natural es el de la Posteridad. (Que te diviertas con todo esto! No puedes hacerlo mal.)

Fuente: Abraham Hicks

5 Posturas de Yoga para ganar energía

La vida sedentaria es, muy probablemente, el principal motivo por el que te sientes agotado. Al contrario de lo que podrías pensar, mientras más tiempo pasas sin generar ningún tipo de movimiento corporal, más cansado te sientes. Esto no quiere decir que sentarse en el sillón a ver una buena película cuando vuelves de trabajar, por ejemplo, esté mal. Pero hacer costumbre el ocupar todo tu tiempo de ocio en actividades sedentarias puede llegar a ser un problema, sobre todo si tienes un trabajo “de oficina” o muy estático.

Posturas de Yoga para ganar energía

Dedicar unos minutos diarios a activar el cuerpo puede hacer una gran diferencia. Ya sea que estés luchando con la fatiga, o te cueste arrancar en las mañanas, o sientas esa imbatible modorra del atardecer, las cinco posturas de yoga que te presentaremos te ayudarán a sentirte revitalizado y listo para encarar el resto del día con energía.

5 Posturas de Yoga para ganar energía

1. Utkatasana

Utkatasana, la Postura de la Silla

Utkatasana es conocida como la Postura de la Silla, ya que la postura del cuerpo se asemeja a la que adoptamos al sentarnos. Sin embargo, su nombre en sánscrito devela que poco tiene que ver con la comodidad que se siente al sentarse. Utkata significa “poderoso”, “fuerte”. Este poder proviene del trabajo que realizan las piernas y, sobre todo, los músculos abdominales. La sensación se irradia desde el centro hasta las puntas de los dedos, que se elevan hacia el cielo, y repercute en nuestro estado de ánimo y, por lo tanto, en tus niveles energéticos.

Comienza buscando tu centro y estabilidad en Tadasana. Con una inhalación, eleva los brazos hacia el cielo. Puedes mantenerlos paralelos o juntar las palmas, siempre y cuando esto no cause ninguna incomodidad en los hombros y espalda. Con una exhalación, flexiona tus rodillas lentamente, buscando que los muslos queden tan paralelos al piso como sea posible. El torso se inclina ligeramente hacia adelante. Presiona desde los talones y busca longitud en la espalda; no dejes que se contraiga el cuello. Puedes empezar manteniendo esta postura por unos 30 segundos, e ir aumentando el tiempo con la práctica.

2. Bhujangasana

La espalda es una de las zonas del cuerpo que más se resienten debido al estrés y las tensiones. Mantenerla sana y flexible es vital para sentirnos plenos y no tener dificultades al realizar actividades cotidianas. Una asana sencilla para cuidar la espalda es la Postura de la Cobra, o Bhujangasana.

Bhujangasana, la postura de la cobra
Bhujangasana, la postura de la cobra

Comienza recostándote boca abajo sobre tu mat, con las piernas bien estiradas y los dedos apuntando hacia atrás. Planta firmemente tus manos a la altura de tus hombros. Empieza a extender lentamente tus brazos, sin pasarte del límite natural de tu cuerpo. Baja los hombros, no tensiones el cuello. Siente como tu pecho se expande y se eleva desde el esternón. Puedes leer la guía paso a paso detallada.

Es esta apertura del pecho lo que la hace un energizante inmediato: se genera, a su vez, la apertura de los pulmones, permitiendo realizar respiraciones más profundas, que purifican tu cuerpo y te dan una sensación de bienestar y renovación.

3. Virabhadrasana

Postura del Guerrero o Virabhadrasana II
Postura del Guerrero o Virabhadrasana II

La Postura del Guerrero es una de las asanas más reconocidas aún por los practicantes más novatos. En sus tres variaciones, Virabhadrasana es sumamente vigorosa y requiere de poner toda tu concentración en varios factores a la vez. Por eso mismo, activa toda la energía de tu cuerpo, haciendo que puedas sentirla desde los pies hasta las puntas de los dedos.

Son excelentes para abrir el pecho y fortalecer los pulmones, promoviendo una respiración más profunda y vitalizante. La Postura del Guerrero III es, a su vez, una de las más sencillas asanas de equilibrio, excelentes para fortalecer la columna y aliviar dolores corporales, que tan a menudo son la fuente principal de la fatiga.

En Relajemos.com contamos con una muy completa guía paso a paso para realizar las tres variaciones de Virabhadrasana.

4. Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana, la postura de la vela
Salamba Sarvangasana, la postura de la vela

Las posturas de inversión son, en general, sumamente energizantes. Tanto es así, que se dice que unos minutos de cabeza ayudan a rejuvenecer todo el cuerpo. Salamba Sarvangasana, la postura de la vela, en particular es conocida como “la madre de las asanas”, ya que se encarga de armonizar todos los sistemas del cuerpo. Regula el flujo de hormonas, activa los órganos abdominales, promueve el flujo de sangre, entre otros beneficios. Por supuesto, un cuerpo sano tiene mucha más energía que un cuerpo que se siente pesado, desestabilizado.

Lo primero que debes hacer para realizar esta postura, sobre todo si eres principiante, es colocar mantas dobladas en el suelo que te sirvan como soporte para la zona de las cervicales. Recuéstate con los brazos extendidos, palmas hacia abajo. Lentamente, empieza a levantar las piernas, ayudándote con las manos para hacer presión contra el piso. Puedes empezar por llevarlas en flexión hacia tu cara, y luego extenderlas en dirección al techo. Sujétate la espalda baja con las manos para llegar a extenderlas completamente y mantener el equilibrio.

5. Savasana

La práctica diaria de esta postura, condiciona el cuerpo para ayudar a liberar el estrés y se logra mejorar la sensación de bienestar
Savasana, una postura de relajación

Puede parecer contradictorio recomendar esta postura de relajación para ganar energía, pero la verdad es que hacer una pausa con Savasana puede ser exactamente lo que necesitas para recargarte. Solo unos minutos en Savasana pueden ayudarte a aliviar la fatiga y los músculos cansados. A largo plazo, es fantástica para combatir el insomnio, causa de cansancio crónico, y para relajar las tensiones acumuladas en el cuerpo, que consumen tu energía permanentemente.

Empieza por recostarte boca arriba en tu mat, con las piernas separadas a la altura de las caderas y los brazos a los lados del cuerpo. Sírvete de cualquier elemento que necesites para estar perfectamente cómodo: mantas dobladas o almohadones para la zona de las cervicales, algo apra taparte los ojos, etc. Inhala profundamente y exhala con sonido para realizar una respiración de limpieza. Luego, entrégate a la postura. Puedes leer más sobre el increíble poder de Savasana aquí.

Te recomendamos particularmente practicar Savasana al final de tu práctica diaria.

Fuente: https://www.relajemos.com/5-posturas-de-yoga-para-ganar-energia/