¿Qué es la meditación?

Muchos piensan que meditar significa sentarse con las piernas cruzadas, los ojos cerrados, sin pensar en nada. Sería como decir que la vida es despertarse a la mañana, trabajar e ir a dormir.

La meditación, como la vida, es mucho más que un conjunto de prácticas.

Hoy jugamos a describir la meditación con un acrónimo: meditación es…

M como MOTIVACIÓN

¿Cuantas veces por día ponemos el piloto automático?

Nos pasa a todos, la mente es una computadora biológica, funciona según lo que sabe, aprendió patrones y los actua. La meditación nos invita a buscar nuevas rutas, a tomar el comando del manejo de nuestras vidas, aprender donde está el freno, donde el acelerador, entender que es lo qué nos mueve y por qué.

E como ENCANTO

La meditación es un es­tado donde nuestra atención está completamente cautivada y experimentamos un estado de magia, como un hechizo, de conexión con el Universo.

D como DARSE CUENTA

La medita­ción es ser consciente de lo que estás haciendo, ser consciente de lo que te está pasando. Cada situación es una oportunidad pa­ra la meditación.

La contemplación y la meditación, poco a poco, te vuelven más atento a tus propias reacciones que a las de los demás.

I como INTELIGENCIA

¿Sabías que poseemos una inteligencia interior? Nos permite conectarnos con nuestras emociones y estado de ánimo.

A través de la meditación desarrollamos la conexión con esta inteligencia y empezamos a ser más positivos, auto-motivados, aprendemos a buscar apoyo y transformar las sensaciones negativas en positivas. Conectamos con la sabidurìa de nuestra intuición.

TRANSFORMACIÓN

El psicoanalista francés Jacques Lacan hablaba de “etapa del espejo” para describir la fase de desarrollo en la cual el niño se encuentra por vez primera capaz de percibir su imagen corporal. Por ejemplo, si ponemos un niño frente a un espejo y le dibujamos un puntito rojo en la nariz, llega un momento en el que el niño en lugar de tocar el espejo, toca su nariz. En esta fase, de acuerdo a la teoría lacaniana, se desarrollaría el yo. Practicando la meditación te miras día tras día, hasta que no te ves y te reconoces por primera vez, como el niño frente al espejo. Te transformas, cambias de forma manteniendo tu identidad: eres el capullo y la mariposa.

ALEGRÍA

Una carcajada. Una fiesta. Una música para bailar. El fluir de un río. La risa de un viejo. el canto de un pájaro. Un abrazo. Una declaración de amor. Una comida rica. Los amigos. Un niño que juega en la orilla de mar, juntando caracoles y piedras de colores.

Meditar es disfrutar de lo hermoso que es existir sin ningún otro fìn.

COMPRENSIÓN

En la meditación se trata de cum- (con, unión) y -prehendere (atrapar) los patrones recurrentes en nuestra vida: agruparlos, observarlos y entender cuales son los sutiles meca­nismos que guían nuestras acciones.

INTERVALO

Entre los fotogramas de una película hay intervalos. Cuando un proyector pasa la cinta en cámara len­ta, los puedes ver. La mente es como una película, pasan pensamientos sin parar. Pero, como en las películas, los intervalos están allí. A través de la meditación te entrenas a prestar aten­ción a tu mente, y te haces más presente para observar estos momentos de vacío.

ORIGEN

Para hacer una mesa se necesita madera. Para hacer la madera se necesita leña. Para hacer leña se necesita un árbol. Para hacer un árbol se necesita una semilla. Para hacer una semilla se necesita un fruto. Para hacer un fruto se necesita una flor.

Para hacer una mesa se necesita una flor.

Meditar es sacarse capas para llegar a la esencia.

Al hombre le pa­rece que volverse hacia el interior es como entrar en un caos, a una mesa volverse a su interior la hace llegar a ser una flor.

NATURALEZA

El estado de meditación no es un logro, no es necesario adqui­rirlo, si no reconocerlo y recordarlo. No tiene na­da que ver con las acciones, es contemplación y nos acompaña desde siempre. La meditación es tu naturaleza in­trínseca: eres tú, es tu ser.

Fuente: SomosUno

Meditación y la Ley de la Atracción

Si estas comenzando a conocer y aplicar la Ley de Atracción en tu vida o si llevas un tiempo y no has logrado los resultados o las cosas que deseas que la Ley de Atracción manifieste en tu vida, tienes que leer este articulo porque si aplicas correctamente esta poderosa herramienta, vas a poder controlar tud pensamientos negativos, que a través de la ley de la Atracción Universal, están atrayendo a tu vida lo que no quieres.

Lo que te voy a compartir es una técnica de la Meditación y que se utiliza para callar y controlar la mente.  

La meditación la puedes realizar en tu casa o en tu sitio de trabajo, no necesitas nada especial solo tu deseo de hacerla con una intención específica que te beneficie a ti y a muchas personas más.

Hay algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para  crear un ambiente favorable para su realización, como escoger un lugar alejado de ruidos, tranquilo y en lo posible que elimines cualquier tipo de interrupciones, por eso te recomiendo  que apagues los teléfonos y tu celular.

La Meditación  se realiza básicamente en  cuatro  pasos o etapas que son las siguientes:

  1. LA POSTURA. Es necesario que adoptes una postura correcta que debe ser de la siguiente forma: Tus rodillas deben tocar el piso, si se te dificulta, puedes usar un cojín. Tus piernas deben estar cruzadas, formando un triangulo que te de estabilidad y no pierdas el equilibrio mientras realizas la practica. Tus brazos deben caer sobre tus costados y tus manos descansando sobre tu regazo, colocando tu mano izquierda abajo, tu mano derecha arriba y los pulgares que se toquen. Tu espalda debe estar recta pero no rígida, la lengua debes tenerla pegada al paladar superior, tus ojos deben estar entreabiertos y no es necesario enfocarlos hacia alguna cosa u objeto. Tu cuello debe estar relajado y para esto puedes inclinar levemente tu mentón contra tu pecho y tu cabeza también debe estar relajada.
  2. LA MOTIVACION. Que es la intención positiva objeto de la meditación. Esta debe ser altruista o sea que no solo te beneficie a ti sino a muchas otras personas. En esta etapa es donde le informas a tu mente, qué es lo que se va a hacer y para lo que se esta haciendo. La motivación puede ser lo que tú quieres que la Ley de atracción manifieste en tu vida como por ejemplo Amor, prosperidad, autoestima, paz, armonía, crecimiento espiritual, etc.
  3. LA MEDITACION. Se realiza es dos partes, en la primera lo que tienes que hacer es centrarte o enfocarte en un objeto como la respiración que te ayude a alcanzar el grado de concentración requerida. Comienzas a respirar lenta y profundamente, inspirando por tu nariz y sintiendo como el aire entra a tus pulmones y oxigena cada célula de tu cuerpo, luego expiras lentamente sintiendo como liberas todas las toxinas de tu cuerpo y liberas las tensiones. Esto lo debes repetir las veces que sea necesario hasta que no pienses sino únicamente en tu respiración. Luego comienzas a generar lo sentimientos y pensamientos de la motivación que hayas escogido. Si por ejemplo escogiste la paz, comienzas a visualizar un mundo, donde reina la paz y todo el mundo, incluyéndote tu, disfrutan de ella, en sus casas, en su familias, en el trabajo y empiezas a sentir una paz inmensa que llega a ti y la puedes transmitir a otras personas.
  4. DEDICACION. En esta última etapa te enfocas en la energía que te genero esta intención de paz y se la dedicas o se la entregas a  personas que la están necesitando porque están sufriendo el flagelo de la guerra o viven situaciones de violencia en sus familias.

Los grandes maestros, recomiendan practicar la meditación dos veces al día, en la mañana al levantarse, para energizarte y comenzar bien el día y en la noche al acostarte, para terminar el día con un gran sentimiento de gratitud.

Que tal si comienzas a crear el habito de practicar esta poderosa herramienta todos los días para eliminar todos los pensamientos negativos que te están materializando por medio de la Ley de la Atracción las cosas que hoy quieres cambiar.

Cuéntame por favor tus comentarios sobre este articulo y tus frustraciones al aplicar la Ley de Atracción a tu vida.

Gracias, que tengas un feliz día, Namaste.