Yoga para soltar.

Soltar

¿Qué es soltar?  ¿por dónde empezar a hablar de la idea de soltar? Una acción tan pequeña y tan profunda a la vez. Invisible, necesaria, liberadora.=&0=&, de ceñirnos a algo, de apretar y detener o apresar, de no decir o no expresar, evitar la ejecución de las cosas, por las razones que fueran. Tan contrapuesto a todo esto es “Soltar”, una palabra que en su sonoridad y su cadencia nos invita a fluir, a dejar ir. Una palabra que nos baña de simpleza, porque justamente se asocia a la idea de “No hacer” o ” Dejar de hacer”, para que las cosas “Sean”. Me atrevo a decir que el camino para soltar, entonces es, gran parte de la veces, “dejar de hacer” y ceder. Esto lo podemos aplicar a situaciones en la vida, a la inseguridad y a la desconfianza que oponemos a la naturaleza en la que se suceden los acontecimientos. Al creer que aferrandonos, vamos a retener, lo que logramos es evitar que suceda lo que debe suceder.

¿Que es retener en sentido psicológico?
Por naturaleza biológica, la retención es Leer Más

¿Cómo aumentar tu autoestima?

El primer paso hacia la consecución de una autoestima alta, es ser honesto contigo mismo. Debes tener siempre presente, que sin importar lo que hagas o dejes de hacer, siempre serás humano. Y por tanto, los errores, defectos y fallas, estarán presentes en tu vida y en la de todos los que te rodean. Sin duda, es humano equivocarse, pertenece a la naturaleza humana errar. Entonces, porque deberías tomártelo tan a pecho? No puedes ser perfecto, tu vida no dependerá de que tantos o que tan pocos errores cometas. Más bien de cuales de ellos aprendas, y qué tanto. Si descubres cuales son tus principales defectos, debes aprender a vivir con ellos mientras desarrollas los hábitos necesarios para eliminarlos. Y ten en cuenta que este es un proceso cíclico que nunca acabará. Pero podrás estar seguro de que mejorarás como persona y los demás lo notarán. Y más importante que los demás lo noten, es que te tendrás un poco más de aprecio a ti mismo, por lo que tu autoestima=&0=&finalmente, se incrementará. Ahora bien, no todo en tu vida tiene porque ser malo. Y esta es la parte interesante. Conocer cuales son tus cualidades=&0=&o virtudes, es quizás una de las tareas más enriquecedoras que podrías realizar. A pesar de ello, a muy pocos se les ocurre. Toma papel y lápiz y prepárate para emprender un viaje al interior de ti mismo. No escatimes en cuanto a tus virtudes o cualidades, tú sabes que eres excelentemente bueno(a) en muchas cosas, sabes que eres mejor que los demás y los superas en múltiples ámbitos. Y comprendes perfectamente, que estás por encima de una gran cantidad de personas. Sin embargo, muchas veces se nos ha dicho que creerse más que los demás esta mal. Y de hecho lo está. Lo que no esta mal, es tener la convicción de que nuestras virtudes nos permiten destacarnos y lograr el éxito en nuestras vidas. Esto aumenta nuestra competitividad. Personalmente puedo decir que desde que empecé a tomar en cuenta más fuertemente mis virtudes, me siento más confiado, seguro y mi autoestima va por las nubes. Esa confianza te ayuda a crear excelentes impresiones en las demás personas, a ser admirado y a tener menos problemas en tu vida Aunque no lo creas, la autoestima=&0=&es un gran valor que deberías cultivar desde ya, pues de ella se desprenden montones de cualidades más y siendo realistas (sin caer en el egocentrismo), ningún defecto.

” Convierte el negativismo en positivismo “

Si estudias con detalle tu forma de hablar, pensar y mostrarte ante los demás, podrías sorprenderte de cuan negativo eres. Te reto a que lo hagas, y me cuentes si tengo o no la razón. En muchas ocasiones, sin darnos cuenta, nos tratamos más mal de lo que deberíamos, y por tanto nos dejamos de apreciar lo suficiente. Es importante que todo aquello que piensas de ti mismo, sea positivo.   Convierte pensamientos negativos en pensamientos positivos. En vez de decir: estoy gordo, di: estoy en proceso a ser una persona más atractiva. No digas: todo me sale mal, di: cada uno de los errores que cometo, es una enseñanza que me encuentro en el camino. Y sucesivamente, para cada pensamiento e idea negativista existirá un recíproco positivo, por lo que siendo realista y consciente de la situación, podrás incluso sentirte mejor que muchos de los que no tengan tus problemas.

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