Para comenzar una clase de Yoga Kundalini

Entonandonos con el Adi Mantra

Siéntate en un postura fácil con la espalda recta y junta las palmas de las manos enfrente del centro del pecho. Presiona las manos hacia el pecho, haciendo presión sobre el esternón. Inhala profundamente y enfoca la mente en el tercer ojo. Mientras exhalas, recita “Ong Namo”, utilizando toda la respiración para decir esas dos palabras. Luego toma una pequeña y rápida inhalación por la boca y termina de cantar “Guru Dev Namo”. Repite este proceso tres veces.

Pronunciación:

La “O” del “Ong” es relativamente corto y al pronunciar la “ng” de “Ong” se debe producir una vibración en el paladar y en el cráneo. La “ng” ocupa la mitad de la primera exhalación y la “O” del “Namo” ocupa la otra mitad de la exhalación. El sonido de “Dev” se canta una nota mas arriba que las demás silabas y se extiende lo mas posible (véase el pentagrama). Cuando lo cantas, vibra el cráneo con el sonido para crear una pequeña presión sobre el tercer ojo.

Pentagrama del Adi Mantra
Pentagrama del Adi Mantra

Significado:

Ong: es la energía creativa que se manifiesta. Es una variación de la silaba cósmica “Om”. “Om” es utilizada para describir a Dios en Su estado de absoluto e inmanifiesto. Cuando Dios crea y tiene la función de ser Creador, El se llama “Ong”. 

Namo: tiene la misma raíz que la palabra Namaste que significa “saludos reverentes”.

Juntas estas dos palabras, “Ong Namo” y significan “llamo la conciencia creativa e infinita” y tiene el mismo efecto de abrirte hacia la conciencia universal que guía toda acción.

Guru: es el maestro o la personificación de la sabiduría que uno esta buscando.

Dev: significa divino o de dios.

Namo: reafirma la reverencia humildad del practicante.

Todo junto, “Guru Dev Namo”, Significa “llamo a la sabiduría divina”, en donde te postras ante tu ser elevado para que te guíe en el uso del conocimiento y la energía dada por tu ser infinito.

Para cerrar la clase de Yoga Kundalini

Que el eterno Sol te ilumine, el amor te rodee, y la luz pura interior, guie tu camino.
Este mantra se canta al finalizar una práctica de Kundalini Yoga.
Se trata de un canto compuesto por un grupo americano llamado Rainbow Spirit Oregon, en la época hippie.
Sat nam
Este mantra se canta inmediatamente después de cantar El Eterno Sol.
También es muy utilizado durante los ejercicios de yoga, recitado mentalmente para aumentar la concentración del practicante.
Sat significa verdad, la realidad de la existencia propia. Naam significa la identidad o el nombre.
Es un Bij mantra (mantra semilla). Dentro de la semilla está contenido todo el conocimiento del árbol ya crecido. La esencia o semilla es la identidad de la verdad incorporada de una manera condensada. Cantar este mantra despierta el alma y te guía hacia tu destino. Este mantra equilibra los cinco elementos. Agua, aire, éter, tierra y fuego.

 

Mantra para trabajar emociones

La meditación Chatra Chakr Vartee “es la kriya más sagrada y secreta del yoga. De ella nacieron el Budismo, el Hinduismo, la Cábala, y el misticismo. Vamos a experimentar nuestro propio Infinito… Dios está en la palma de tu mano”. Yogui Bhajan

El mantra que se utiliza en la meditación está tomado de las últimas cuatro líneas de Jaap Sahib, de Guru Gobind Singh. Es un mantra que elimina el miedo, la ansiedad y las fobias. “Chattr Chakkra Vartee es el mantra para el centro del corazón, te dará energía directa cuando te estés hundiendo, si conoces este mantra y puedes cantarlo, tu mismo puedes recuperarte totalmente.” – Dicho por el Maestro: Yogi Bhajan

CLASE GRATUITA DE YOGA KUNDALINI

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Las clases se impartirán vía Skype.

  1. Si ya cuentas con el programa, sólo introduce mi cuenta de Skype ElMundodel Yoga
  2. Si no cuentas con el programa bájalo desde la dirección: http://www.skype.com/es/
  3. El día sábado 8 de octubre de 2016 a las 10 am hora del Centro de México, se impartirá la clase gratuita de yoga kundalini.
  4. Recomendaciones:
  5. Busca un espacio adecuado para la clase
  6. Dispón todo lo necesario para una hora de trabajo y 15 minutos adicionales para relajarte
  7. La clase completa dura de hora a hora y media
  8. Debes tener ropa cómoda para las posturas, de preferencia ropa clara o blanca
  9. Contar con un tapete de yoga o una toalla para hacer ahí tu práctica, también si tienes piel de borrego será excelente.
  10. La clase completa consta de posturas, meditación y relajación
  11. Debes tener un ambiente tranquilo para poder hacer la clase
  12. Cualquiera puede hacer esta clase, no importa si nunca ha practicado la técnica.
  13. Es importante que al recibir este correo me escriban e indiquen si tienen alguna afección o problema físico que les impida hacer algún o algunos movimientos y cuáles son.
  14. La clase que se impartirá será para trabajar la salud en general, iremos particularizando según sea su caso las posturas para no lastimar su cuerpo.
  15. La meditación se llama “Canto del Corazón” y con el mantra que utilizaremos nos ayudará para activar nuestra energía curativa y protegernos contra la negatividad.
  16. Finalmente haremos nuestra relajación normal y cerramos nuestro trabajo con el mantra de cierre.
  17. Estén pendientes de la página de Facebook, ya que ahí especificaremos cualquier detalle que nos haya hecho falta comentarles.
  18. Tengan un excelente fin de semana.

SATNAM