Para comenzar una clase de Yoga Kundalini

Entonandonos con el Adi Mantra

Siéntate en un postura fácil con la espalda recta y junta las palmas de las manos enfrente del centro del pecho. Presiona las manos hacia el pecho, haciendo presión sobre el esternón. Inhala profundamente y enfoca la mente en el tercer ojo. Mientras exhalas, recita “Ong Namo”, utilizando toda la respiración para decir esas dos palabras. Luego toma una pequeña y rápida inhalación por la boca y termina de cantar “Guru Dev Namo”. Repite este proceso tres veces.

Pronunciación:

La “O” del “Ong” es relativamente corto y al pronunciar la “ng” de Leer Más