Crea tu propio espacio para meditar

Hoy te voy a compartir cinco sencillos pasos para ayudarte a crear tu propio espacio para meditar . Selecciona los elementos que son importantes para ti.
Ten en cuenta: Lo más importante es que tu espacio de meditación sea significativo para ti.

Crea tu propio espacio para meditar

Los 5 pasos para crear tu propio espacio para meditar son:

1) Seleccione un espacio en tu hogar. Podría ser un rincón, en tu dormitorio o podría ser toda una sala de meditación. Lo más importante, debe estar en un lugar tranquilo donde no serás molestado a la hora de meditar.
2) Junta los elementos esenciales. Elementos esenciales de la meditación incluyen un cojín de meditación o una silla, una manta o un chal y un temporizador o un reloj.
3) Reúne tus elementos sagrados. Mi sugerencia aquí es seleccionar una cosa para cada uno de los cinco sentidos, más algo de la naturaleza:
Olfato – El incienso es tradicional, pero una vela o aceite esencial funciona bien también. Como idea puedes usar una rosa, mientras meditas por tu amor por la naturaleza.
Sonido – Una campana sencilla meditación, música de meditación pacífica, cuenco tibetano o el audio a una meditación guiada.

Tacto – Perlas de Mala funcionan muy bien como una piedra de toque para concentrarse durante la meditación.
Vista – Selecciona una imagen significativa o una estatua de un símbolo, imagen, gurú, o santo de su elección. Una vez más, seleccionar algo o alguien que te inspire.
Gusto
 – Un vaso de agua o una taza de té es una buena adición a su ritual de meditación diaria.
Naturaleza – No se  te olvide de incluir algo de la naturaleza como uno de tus objetos sagrados.

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Calendario de todas las lluvias de estrellas en 2016

Las lluvias de estrellas son un fenómeno que se generan en el cielo a partir de la interacción de elementos tales como meteoros, viento y energía, convirtiéndose en los eventos astronómicos más espectaculares y que más llaman la atención del público. Ve aquí el calendario de lluvia de estrellas en 2016.

Aunque en este año no se espera ninguna gran lluvia coincidente con la Luna nueva, se espera que haya lluvias de meteoros atractivas. Aquí te presentamos las fechas en las que se espera que haya un gran espectáculo en el cielo:

  • Enero: 4 de enero, la primera lluvia de estrellas con las Cuadrántidas (010 QUA)
  • Febrero: el día 8 será el máximo para apreciar las Alfa Centáuridas (102 ACE).
  • Marzo: se podran observar las Gamma Nórmidas (118 GNO), alcanzando su máximo el 14.
  • Abril: debido a la lluvia se estima que no se puedan observar bien las Líridas (006 LYR), las cuales alcanzaían su máximo el 22. El día siguiente se encontraran con nuestro planeta las Pi Puppidas (113 PPU).
  • Mayo: Eta Acuáridas (031 ETA), una de las más grandes lluvias de este año se verán el día 5. El día 8 se podrá ver algún meteoro de las Eta Líridas (145 ELY).
  • Junio: Ariétidas Diurnas (171 ARI), una lluvia cuyo radiante se encuentra en pleno día se podrá ver el 7.
  • Julio: En este mes llegarán tres lluvias de estrellas;Piscis Austrínidas (183 PAU) el 28 de julioy el 30 las Alfa Capricórnidas (001 CAP) con las Delta Acuáridas del Sur (005 SDA).
  • Agosto: La lluvia más famosa, Perseidas (007 PER), llegará el día 12 y el 31 las Aurígidas (206 AUR).
  • Septiempre: El 9 contamos con las Épsilon Perseidas de Septiembre (208 SPE) y el 27 llegaran las Sextántidas Diurnas (221 DSX).
  • Octubre: El 8 se podran observar las Dracónidas (009 DRA).
  • Noviembre: noviembre es un mes con muchas llevias de estrellas de baja intensidad, sin embargo podremos ver las Leónidas (013 LEO) cuyo máximo está previsto para el día 17.
  • Diciembre: El 14 se harán presentes las las Gemínidas (004 GEM), cerrando el año con las Úrsidas (015 URS) del 22.

DIPLOMADO DE COMIDA SALUDABLE

Dirigido:

A toda persona interesada en aprender técnicas básicas de cocina profesional de una manera sencilla, amena y saludable, combinando con técnicas de nutrición y entrenamiento para obtener objetivos personalizados.

Objetivo:

Que las personas aprendan a cocinar su comida saludable, a darle variedad y sazón a sus alimentos, con una guía especializada en nutrición, que vendrá dos veces al mes para impartirles teoría, pesarlos y asesorarlos de acuerdo a su peso, talla, edad y metabolismo, recomendando de acuerdo a gustos y preferencias un menú para alcanzar sus metas.

Duración:
4 meses (16 clases)

Días : 1 día a la semana
Clases de 4 horas. 1 vez por semana.
Inicio Marzo 5  de 1:00 pm a 5:00 pm (Sábados)

Costo:
Cuatro mensualidades de $ $4,950.00.
Incluye toda la materia prima para las clases, asesoramiento nutricional y técnicas deportivas o ejercicios de yoga para bajar de peso.

Inscripción:
$ 1,500.00 un solo pago al inicio.

Incluye :

  • Delantal
  • Trapos de cocina
  • Gorro de cocinero
  • Cuchillo de chef
  • Cuchillo mondador

Requisitos de ingreso:

  • Llenar solicitud de inscripción.
  • Presentar copia de credencial de elector y Comprobante de domicilio.
  • Pagar costo correspondiente de la inscripción.
  • Llenar ficha técnica de estado de salud.
  • Firmar de conformidad el reglamento de la academia

Restricciones:

  • No hay reposiciones de clase, ni devoluciones.
  • Pagar mensualidad los primeros 5 días del mes.
  • No hay becas para este diplomado.

*Costos de inscripción y mensualidad sujeto a cambio sin previo aviso